坚持很久一段时间冥想了，总是认为自己没有什么特殊的感觉，似乎没有什么收获，今天早晨和另一个人大吵一架，放下电话却没有一丝的气愤，心还是一如往昔般平静，呵呵呵，我想这就是我冥想的收获吧，如果是以前早气的发抖了，这次没太多的想这件事，而是静下来与自己的内心进行了一番对话，然后就感觉自己的身体自动的由头至脚的完全放松下来了，真舒服啊，比做极限呼吸法的放松程度还好。

冥想不是追求超然的东西，而是一份生活中的平静。追求的是：心、脑合一（灵魂体三合一）的状态。