作者：侯志辉编‧香港霎哈嘉瑜伽中心出版

 

「霎哈嘉瑜伽是你们不花一分一毫便得到的财富，你们没有付出甚么便得到它；同样你们要分文不取，把这个财富分给每一个人，并且享受这种给予。只有你们能够分给别人，你们才能享受。你们要学会这些事情。」                             ──锡吕．玛塔吉．涅玛娜．德维

     「静坐冥想」（Meditation）这个词在今天变得很含糊，好像甚么都可以叫做静坐冥想。静坐冥想其实不可能用概念去界定，但我们却可以辨别静坐冥想的动机。有些人是为了治疗身体的疾病，促进健康；有些人是为了在灵性上得到自觉。一般来说，静坐冥想的目的是要要与整体宇宙大我联合起来。这个整体大我可以有不同的名称，或称之为天，或称之为上帝，或称之为集体意识，其背后的意思都是为了达到合一。如何达到这个目标呢？我们思想过、阅读过、歌颂过，但这是如何发生的呢？答案是要通过静坐冥想，但如何作静坐冥想呢？霎哈嘉瑜伽能将这理想变成现实，使我们调合到自己的灵体。在开始时或许不能马上巩固这个联系，却至少可以经验到无思无虑的自觉境界。经过恒常的练习，便能巩固这个状态。当身体上的七个能量中心都恢复了健康，灵量便会停留在第七中心，开启我们的中枢神经系统，这时我们便能全然醒觉自己的灵性存在，成为灵体本身。这便是静坐冥想的极至。现在且让我们看看在达到这一点前，会经过甚么阶段。

　　当你闭目静坐时，不同的意念情绪会影响着你。甚么东西会决定你静坐时的心情？若果当天你事事如意，静坐时你必会感到满足，轻松写意；若果当天你过得不愉快，静坐时便会感到心情低落。这些情绪都是来自「自我」或「超我」，因为灵体是没有情绪的。

　　当我们闭目静坐时，许多时都会有杂念。第一步要做到的是作旁观者般的观察。思想来了又去，好像我们站在马路上看车辆的往来，渐渐地，我们会发现两个念头之间有一个空隙，这个空间会越来越大。第二便是停留在这个空间，这便是无思无虑的觉醒状态（thoughtless awareness）。当注意力从杂念转移到这个空间时，我们便可以冷静地观察潜意识。当我们能自觉地观察，潜意识便不能吸引我们的注意力。

　　人天赋的本质本来等同于整个宇宙的力量，所谓第二本质不过是人自己赋予而已。童年时的痛苦往往留下印记，成为我们的第二本质。许多恐惧和老年时的怪异行为都源于我们心灵的深处。通过静坐冥想，练习冷静旁观，我们可以了解这些问题，并知道怎样去纠正。这不是别人可以为你做的，每个人都要解决自己的问题。在静坐冥想中，我们的注意力变得敏锐，头脑变得精微，可以时常观察到思维的变化。有了这种能力，思维的印象便不会积累在潜意识中。过去社会制约造成的疤痕会被灵量治疗。灵量以不同的韵律传播她的生命能量。生命能量能洁净各个能量中心。在静坐冥想当中，思想的内容并不重要，注意力之所在才最重要。尽管有各种认知和想象出现，但它们都不是静坐冥想的目标。我们不要把静坐冥想混同于超视觉训练、白日梦、自我暗示和自我催眠，或其他心理治疗的技巧。静坐冥想是学习去经验，这种经验不是由有意选择的方法或习惯而来的。

　　睡眠时最好把注意力停留在头顶部位。在这种状态，注意力不会被吸引到潜意识去。我们能够熟睡，醒来容光焕发。睡眠的时间可能很短，但由于我们连系到无所不在的整体能量，故补充得很快。如果能整天保持这个连系，我们便不会感到疲倦。在这个状态，我们不会觉得自己做过任何事。一切都自然地发生，好像有一个无形的指挥家指挥着演奏，我们则作为观众去享受。「事情是由我做的。」这种观念会把我们往下拉。这种「我做事」的意识造成紧张，令我们疲倦，身心交瘁。在紧张的状态，与宇宙能量的连系中断，只倚靠中枢神经系统来补充能量。在极端的情况下，中枢神经系统衰竭，那个人也无法复原。霎哈嘉瑜伽要做的是提升一个人的灵量，使他处于平衡，并连接到大有的能量。，这时那个人便能从宇宙能量得到补充。在得到自觉之后，我们明白到静坐冥想是一种状态。在此状态中，并没有作事者。我们不是「做」静坐冥想，而是「在静坐冥想当中」。我们亦毋须离弃世俗的生活。

 

如何选择你的灵性道路

　　「我们首先要知道，我们不可能创造真理，也不可能利用真理。真理是永恒的，过去、现在、将来都如是。我们不可能欺骗真理。我们要达到它，并接受它。真理不是一个概念，我们无法改变它。霎哈嘉瑜伽会教你怎样去经验真理。当求道者被误导时，后果是很严重的。」

 

                                                                   ──　锡吕．玛塔吉

 

　

　　在求道者内心，有一股推动力使他们不断寻求，不断追问。对他们来说，物质的享受并不足够，他们的灵魂渴望与大我联合。由滥用药物酒精到通灵现象，求道者的旅程可说是漫长而危险重重的。

　　大部分的灵通，属灵和超意识团体就好像毒品一样，他们诱惑求道者，令他们进入圈套。他们的害处是内在的，不容易从外表发觉到，到发现时恐怕为时已晚。

　　并非所有超越的事物均来自天上，不是所有能力都能引领我们上正道。异象、异声、星象、气感、招魂、预言、与亡魂沟通，及所有诸如此类的行为都是十分危险的。这些事情是存在的，但却不能引领人到上帝那里。它们只能暂时给我们力量，他们令我们的自我相信自己是特别的。但所有这些力量不久便生出酸涩来，令人生病，郁郁不安。他们是有意地邀请鬼魂附体，他们令人走上迂回的道路，即使不能毁灭，但是用迷惑一个真正的求道者。有些组织及导师要的是钱，有些要的是灵魂，另有些纯粹想多些人陪他们落入地狱。　 

『我们是与生俱来有这权利达至瑜伽，即是与无所不在的力量合一，作为人类，你是有这权利与上天浩爱的力量合一。』