日志
浅谈 面对穿越 伤
热度 1 |
头连着疼了两天，今早终于不疼了，尽管心情没有起来，坐着腰酸背疼的，脑袋象被扔进轰轰隆隆的修理厂，不清醒。现在好多了，平静很多，这两天经历了蛮重要的两天，补充了脑袋，体验了如何处理负面情绪。
正好昨晚一位朋友短信给我告诉我他近来的感受，感谢他的信任肯将内心里的真实反映给我，其实最重要的是我很感动他愿意诚实又认真的面对自己，多么难得。我也自然愿意提供一点不知道是不是帮助的帮助吧，感恩，一切自动发生。
也在昨晚另一位朋友让我帮她翻译点东西，已经晚上10:30，一股抗拒烦躁情绪经过我，我将音响打开，让情绪边释放，边干活。翻完发出去已经12点，谁知道这又是个什么契机，静候之。
一早到了办公室，11点左右突然有个想法，想起昨晚的草草了之可能没有能很有效地帮助到他，于是编辑了一条很长的信息想发给他，不过感觉短信讲不明白不能完全，索性写篇日志吧，感恩有这个让我终于没有理由懒惰的机会，理理理理，没想到一发不可收拾，写了个超长的，感谢这个缘分。
现在慢慢体会到伤痛的背后隐藏的是巨大的礼物只是我们无意识获知，知道这对于大多数人能理解到伤痛竟然是礼物是很难的，很多人都是语言的巨人，行动的矮子，知道安慰别人却不知道如何疗愈自己，我也不例外，学习中。这样看来好像自己在夸大生活的痛，好像经历过多么多的痛一样，其实不是这个概念，每个人的经历都是独特的故事，长大的过程伴随着爱的代价，或多或少都有伤痛，只是这些伤痛是否已经真正结疤完好，完美如初其实很多自己都不知道。这些伤痛伴随着我们长大成为了一种隐形的模式，甚至到现在仍然附着在身上无法真正释怀，这些不是夸张而是希望每个人真正的看清楚每一个痛，不分大小，它需要被看到，被承认，被疗愈。而实践是检验真理的唯一标准，同样适用在这里，所以伤痛必须体验不能忽略，只是针对疗愈伤痛的概念，大家都爱停留在口头，口是心非的话说过不知道多少，但永远站在伤痛之外，而且所谓的安慰对一个正在沉浸在伤痛之中的人儿来讲其实没有任何意义，但是别人的安慰没有错，那是一颗源于爱该用来被感激的心，但是它却一定不是帮你解决问题的，只有自己才能真正拯救到自己。
1. 如何理解只有自己才能拯救自己？因为痛苦是自己选择的，所以要自己负责解决。
想了解这个问题吗就必须先搞明白痛苦的来源：
一，痛苦来了，不被面对的模式：控制，执着，对抗，躲闪
《1》 不面对是大家公认的在伤痛来临时的自然反应，如果不面对能够让人活的更开心，为何仍有那么多人每天都在煎熬折磨并习以为常，你是否看到了自己不面对的模式？（不细说）
《2》举例：
“我好难受”
“别难过了，都会过去的”-----真的过去了吗？
“别在伤口上再撒盐了”-----不再撒，伤口就好了吗？事实是只要伤口在，就不可能愈合，所以要治疗伤口到结疤了才能真正向前。
。。。。。。
我曾经说过好多这样安慰的的话对着自己和别人，现在我再也不说了几乎，因为我看到了这些话都是后话或者废话，或者没有实质意义的话，这些不能真正帮助到自己和别人，安慰用来被感激，却不能解决问题，ing的过程只有自己才能经历，经历了不用安慰自然好。 现在更多的是让自己去面对，才能实现伤痛的穿越，不要感觉“穿越“这个词看起来好难。其实词与概念本身都没有意义只是一个定义罢了，是否是穿越或者什么不重要，当你真正面对的时候你会发现并定义一个最适合的词给自己，个人而言，这真的是一个不容易的过程，穿越这个词对于我带着正向的吸引力，有感恩，当然也有不容易。过程中会反复，会迷糊，会感觉没有出路，会怀疑痛的根有如此深？深到你自己不相信以至于不承认，深到感觉全世界黑暗，心里没有光明，再也没有意愿向着光明（这就是所谓的心如死灰，力不从心，即使知道自己这样状态不好，但感觉没有心力重新站起来，感觉失去了爱的能力）。但是过去会发现真正蔚蓝的纯净的蓝天。这个难过和挺过去的过程只能自己体会，别人不可能代替，所以请先正视这个问题，自己是拯救之道，没有一个人能够代替，不要期待于没有意义的假象（送给汤: 即使你的前女友，她正是那个可能不但帮不了你可能会加剧你的痛的人），这个很容易被验证，比如你女友现在正在根据你的期望做到了所有的事情，她又回来了, 告诉你她其实不爱另一个他，你就会开心了吗？ 答案是否定的，即使她说不爱那个他，但另一个问题又出现了，你可能会不再信任她，这个伤痛更重，重到你无法承受。所以说将任何期望，解脱的期望诉诸于别人，你一定会失望，期望的越多越失望，越痛。
以下是疗愈伤痛的三个步骤，自己理解的，仅供参考：
1. 强烈的走出来的意愿：首先通常形成这个意愿有两个方式：以爱情为例，
一，如果你不是一个太重感情的人（相对哈），也就是说你能很好的把握自己的每一步，问题出现的时候不容易陷入问题就是说很容易看到解决之道并付诸行动，那么想走出来还是相对容易的，但是不是真正走出来这个还要看以后再次面对伤痛的时候的状态。
二，重感情的人，沉浸在感情伤痛的人，一般不容易出来，有两种情况：对于不容易进入一段感情的人，也就是很难爱上或者不让自己轻易爱上别人的人，很看重自己的每一段感情，所以会固执的认为自每一次感情都很重，所以这种感情在开始就埋下了沉重的影子，结局如果不好的话，自己必然沉重，一定程度上有点故意扩大问题的嫌疑，而究竟是否自己故意扩大看重了这份感情，很简单的判断标志就是你在这份感情里是否投入了你的全力去爱，真实的展现自己，没有任何虚假存在，这个只能自己判断了（可能即使恢复之后再看原来也没那么重，只是现在身在此山看不明白自己而已）。
那么经历了伤痛之后，你想走出来，但是有多想？你想走出来的目的是为啥？因为太难受这种情绪还是赶紧调整不想浪费时间？这个要问自己。如果意愿不足够强烈，那么可能会导致疗愈时间长，反复多，而且不保过程中会不会出现新的枝丫要处理，反而加重了伤痛，旧的没有治好，新的又来了，但是你在其中并不知道，这是个大问题。所以强烈的意愿相对会激发你向前迈出一大步。走大步省事儿效果好还快，这就是波谷的时候的反弹力量。
2. 强烈的意愿如何形成？
（1） 与受伤程度有关系：一般人在受伤之后，要么很快出来，要么沉沦，一蹶不振。受伤程度越大，最大最快走出来的机会也越大而且能走出非常棒的领悟，所谓无限风光在险峰就是这个道理，都知道波谷反弹的力量最大。这个反弹是自己好像无法控制的，所以我们说伤痛是真正成长的机会，只是看自己能否抓住。但是相反如果没顶住受伤的这个程度指数，有的人一绝不振，严重的牺牲了，其他的则就需要很长时间才能出来，处理起来比较困难。所以先搞清楚自己是不是很想走出来，你的意愿能支撑你到什么时候什么程度？
（2） 保持觉知的人，对于保持觉知的人来讲，走出来很快。但是觉知建立在看清楚自己的心基础上，时刻保持觉知的状态比较难，所以看清自己如此重要，这个不容易做到。
3. 有了强烈的意愿 ，如果面对和穿越伤痛？
生活中我们不乏伤痛，也都知道伤痛是什么？只是缺少面对，因为谁都不愿意面对痛苦选择各种方式逃避（上网，旅游，聊天…..），每个人只愿意向着美好的事物（这太正确了，向着美好本没有错）。但也同时因为不面对造成了痛苦的根在种下之后一次次无意识的的被累积和被忽略，直至某一天伤痛足够大成病，再也无法负荷，心已经没有空间去承载美好，即便再美好的东西都感觉不到了（现在住着房子还得承担还贷款的心理压力；进了大自然也无法体会自然地真正美好），心全被痛苦占满了，但是那时候我们已经没有力气去解决伤口，因为我们力气被痛苦长时间耗尽了，每次的逃避都是让我们距离真正的自己越来越远，距离自由越来越远，直至自由被覆盖，自己迷失在逃避中，进而再也找不到自己。所以每一次问题的出现其实也是一个机会，给你一个走近自己的机会，但是由于痛苦的根长的太大时间太长，我们慢慢已经看不到了自己原来的样子（婴儿状态），无意识的扩大了伤痛的意义，甚至享受受伤的感觉愿意回想过去（过去有些什么让你如此迷恋，为何回忆过去会感概万千？），有些人愿意沉浸在过去之中（更进一步说是沉浸在过去失去的痛中，挠人却也有撩人的芬芳）。伤痛之于黑暗，喜悦之于光明，其实黑暗与光明原本只是一种平衡，就像八卦图一样，没有对错好坏，有的只是不同，两个都是礼物。但是在每一次伤痛时我们选择不面对，所以等于让黑暗生长一次，而光明就这样慢慢被挤掉了，直到心里全是黑暗。所以掉回头来我们拼命地追寻美好以为这样可以减少痛的来源，心的平衡被彻底打破了。而为什么我拥有了这个那个却还是不幸福不快乐？其实根源就在于你是在黑暗的圈子里寻找快乐，寻找地狱里的天堂，既然大背景是地狱就永远不能有天堂的出现，唯一的方法就是减少黑暗，让光明重新回来，重新占据心，而且要让光明越来越大。但是如何才能减少黑暗，这就是所谓的面对的意义，每一次痛苦来临的时候，面对是唯一的方法。面对有很多层次，需要勇气和耐心和很多人性品质的介入，而这个过程正是使用这些品质的机会，因为面对的是你不愿意面对的东西，所以我们常说越不愿意面对的东西通常正是最需要的，需要勇气需要耐心需要爱的能力。面对意味着不让痛苦继续扩大，继续占据心的空间，而就在面对的同时，光明就进来了，同时发生。
那么如果面对？一般受伤之后，会出现情绪，情绪伴随着伤痛始终。而且多样化，难过，伤心，愤怒，失落，甚至快乐~都叫做情绪，这些情绪深深地黏在伤口上，所以要先处理情绪才能看到伤口，如果处理？简单，就是让他们完完全全的释放呈现，情绪本身其实没有错，只是你选择不面对伤痛的时候，他们自然会出来，就像你没有伤痛会开心一样，痛苦与开心只是情绪而已本身没有意义，功能不同。既然是你这么多年选择不面对伤痛，那就不能不让这些负面情绪出来，所以让他们尽情的释放吧，如果你是个善良的人，请超度他们，是你自己选择了他们，你不能不要他们，所以放他们出来，他们出来了，你才能看到伤口，释放情绪的过程中，光明同时进来，自然照到伤口上，开始疗愈的过程。所以释放情绪是必须的。等你勇敢地耐心的释放掉他们，光明自然降临。不需要做其他的动作，那么如何释放，带着这份想让他们自由的善良的发心，进入到你的伤痛处，通过回想让你伤痛的每一个场景去触动伤痛进而看到让你伤痛的到底是什么，你会看到他们都在那里等你，等你去将他们放出来，他们也很想自由。所以大胆的回到伤痛，你在超度他们，也在超度自己。他们是你的一部分，你如果爱自己也会爱他们，如果你爱他们，也会爱自己。建议如果你不想让别人看到，可以将自己关起来，允许自己体验着伤痛放声哭泣，发泄愤怒等等，任何你想的痛快的彻底的方式都可以，前提是你要一直看着那个痛看到深处让你痛的根源，才是有效地体验，面对和穿越。
4. 面对和穿越痛苦过后是什么？深度平静 喜悦 不带任何负面情绪
等你努力地面对了伤痛，释放了负面情绪，穿越了这些伤痛，心就只剩下快乐，喜悦与平静，这样一路走来，你距离你的真心越来越近，距离真正的自己越来越近，原来的伤痛都没有了自然只剩下光明，一切自动发生。当光明重新回来，那种心里的快乐与清晰无法形容，莫名的幸福，宁静与喜悦将会占据你。这就叫活出真正的自己，奔向自己，回归自己。这一路不容易，需要很多勇气与耐心与智慧，但一旦开始，就是不可逆转的。每个面对和穿越的过程都可以实现，伤痛不分大小，所以体验过一次，就渴望第二次。你尽管大胆放心的往前走也就是朝着自己的方向也就是朝向内在。你会发现外在的一切都是黑暗给你带来的，但黑暗本身没有错，根源是你当初自己选择了让黑暗生长。更美妙的是穿越之后你发现你竟然很感恩伤痛的存在，认为这些痛苦的存在是为了等你穿越的，这原来是礼物，正意味着将黑暗转化为光明，没有黑暗无所谓光明，所以痛苦是让你意识到快乐的存在，对立而统一。但是黑暗依然是在的也将继续存在，这同时也是光明存在的条件。只是你已经学会了转化黑暗这个能力（无价之宝），所以当你学会了转化黑暗，即便黑暗依然在，但你心依然光明，你认识到黑暗与光明都只是存在而已，没有意义没有对错，这就是为什么说黑暗与痛苦其实正是通往光明的礼物与道路，你甚至可能会爱上黑暗，爱上穿越，因为在这条穿越黑暗的路上是很刺激的，你的好奇，勇气，智慧都能被完全彻底发挥，你的个性的每一个品质都在最正确时间最正确的地方得到彻底绽放，这才是真正的没白活，之后自然你能在黑暗与光明围成的圈子里如鱼得水，而这正是所谓的解脱与自由。这一条转化黑暗奔向光明的路是自己走的，所以你是彻底勇敢过，彻底哭过，彻底痛过，彻底难过，你将自己身上带来的所有品质全都完全经历过全都彻底体验过，是件多么多么痛快与幸福的事情，这才能叫真正活过，而且活的精彩，活生生的富有生命力，这是一场精彩的生命之舞，而自然终将实现的就是彻底纯粹无限深度的快乐与平静，这既是爱。
爱是无任何条件的，幸福，喜悦与平静，它来自于一个叫心的地方。爱是一种能力，爱了自己，才能照顾别人，无法爱自己的人无法爱别人，这是真理。
当然以上这些在很多层面很祥细的内容，但是鉴于时间和我自己的理解程度，目前就简单的说些最重要最实际应用的东西吧，大家随心阅之。
回到当下，回到现实，当心痛的时候愿意听悲伤地歌曲，多么悲伤啊~，但是真正看见了自己的悲伤吗？需要觉知的，没有面对的状态下，当同样的情况出现，就会立刻触动到你的心痛，将它又翻出来（比如你唱KTV，唱到和你情况类似的你会发现自己心痛，为何呢，因为根源还在。所以疗愈伤痛并不是将它尘封在角落，而是让它呈现出来然后看着他以他的方式蒸发升华。穿越了伤痛，再有类似的情况出现的时候，你成了自然地欣赏甚至幽默的态度，带着感恩去欣赏和体验人生，还万分感谢自己的勇敢与智慧，从而更懂得爱自己和爱别人。那是真正的成熟，讲到说成熟是什么？看过一段话：
成熟是一种明亮而不刺眼的光辉，一种圆润而不逆耳的音响，一种不再需要对别人察言观色的从容，一种终于停止向周围申诉求告的大气 ，一种不理会哄闹的微笑，一种洗刷了偏激的淡漠，一种无需声张的厚实，一种能够看得很远却又并不陡峭得高度。
－－余秋雨
这只是余秋雨先生的定义，很多源于心的东西其实是无法用语言描述的，只能自己体会，但在一次次的穿越之后，相信你会有自己最精辟最完美的人生定义。
目前之于自己
成熟建立在懂得什么是爱，学会如何去爱的基础上，源于完全经验生命的渴望，成就于生命品质绽放的成全与担当, 一股鼓而不爆的气量, 一种韧而不僵的柔软，镶嵌于爱的光环......
---方舟
-----方舟
继续学习中 共勉·~
The End
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。