我觉察到我对上QQ有些依恋，我从这里会得到一些存在感、价值感，当然也有其他的帮助，但我最想曝光的是我的这些想法，而我想化解这个执着。
　　我于是寻求J兄的帮助。

我：“耶稣，来帮帮我，一起来看看我的这个依恋，我想要释放它，陪伴我一起去经验它吧。”

……

我静静等待J兄的回应，突然我看到一张不理睬我的脸孔，我的心一下失望了。一会儿，我感觉是小我在作祟，因为我突然意识到，J兄对我的爱及耐心绝不是目前的我所能理解的。于是再和J兄作个对话。

我：“耶稣，我内有一部分不愿意你来帮助我往内看，刚才我的表现就是；然而，我内也有一部分想要你来帮助我，因为我觉得有时活得太苦了。”我说完之后觉得自己对J兄诚实了，心也安了，然后也没有刻意要J兄浮现在我前。嗯，我觉得我的事做完了。但不自觉的，突然内心闪过一个念头，也浮现了J兄穿着一身白袍、很温和的一个意像。念头这样说：“没错，你就是这个样子”。 呀！J兄回应我了，是自动浮现的，我非常感动，同时觉得非常温暖，明白了我并不孤单，J兄确实有陪伴着我，也知道我不必急于去逃离我目前的境况，我可以在奇迹的路上慢慢走，选择这一条温和的灵修道路。不急不急，哦耶！感觉真是太棒了！呵呵呵。