导语：我们全都会受苦、我们全都会心碎、我们全都会有难题，它们是人生的一部分。光是体会到这项事实，对我而言，就意义深远。

我们只能以自己值得的方式被对待，那你值得别人如何去对待呢？我们每个人都是平等的，没有谁比谁优越，我们的价值其实取决于我们怎样对待和看待自己，这是决定我们如何被人对待的一个重要因素。

同样，如果你自己不喜欢和自己相处，也没有人喜欢和你相处；如果你自己无法和自己和睦相处，内在总是和自己打架，那么，你也不会有和谐的人际关系。

先去觉察、认同，才有可能逐渐改变

一些天生的恐惧、所求不得的愤怒、希望落空的悲伤，都只是一种生命能量的自然流动而已，它会来，就一定会走。如果你愿意反观自身，回到自己的内在，陪伴自己，做自己最好的朋友。你会发现，你的内在空间加大了，内在力量增强了，而你的外在世界也会随之改变。
但多数时候，我们总以为那个让我们感到空虚的事物是外在的，因此一直在外徒劳无功地寻找。我们把很多外在的人事物当成生命救星，例如抓住恋爱的对象，片刻不想离开，耗费心力的投入自己的全部。这毕竟是缓兵之计，最终，我们必须去面对和承认我是孤伶伶的一个人，怎么来怎么走，没有任何人可以依靠。

因此，我们必须自己去拥抱自己的内在孩童，不要在外面找慰藉

“我们人类是以恐惧为基础的生物。我们也许很想说自己是理性与情绪并重，左右脑互相平衡，但这不是事实。我们主要是被情绪驱使，而主宰我们的情绪的也是恐惧。”——杰德麦肯纳
倾向于逃避内在的恐惧，反而更会被它主宰，迷失自我。克里虚纳南达在《拥抱内在小孩》中说，避免接触到内在恐惧和痛苦最强而有力的方式之一，就是迷失在无止境的关系戏码里，一而再、再而三地重复着相同的模式。除非有一天我们揭开了这些戏码底层的谎言，否则生命将会被永不止息的失望与挫折填满。

坦诚地接受自己，接受真相：

年轻女子谢丽尔•斯特雷德经历过人生变故的打击后，独走近2000公里而重新站立起来，之后她写了一本书《走出荒野》告诉人们她的故事。欧普拉采访她，趟太平洋屋脊的徒步之旅教给了你什么？她说，接受。我必须接受时间、哩数、气候的事实、人生的事实。一旦接受所有的难题，其它所有事就会跟着退让几分。
我们全都会受苦、我们全都会心碎、我们全都会有难题，它们是人生的一部分。光是体会到这项事实，对我而言，就意义深远。

德芬