黄金六步

开心树

黄金六步
黄金六步是整个释放课程的精华和总结，1974年，莱思特先生开始组织释放方法
指导师培训，目的是通过众人的力量将释放方法整理为人人可用的系统课程，基于
此，莱思特先生希望对整个课程做一个简单的总结，之后灵感出现，他便写下了这
六个步骤，自此便被传承下来，而且从未被改动过。

如果你希望通过使用释放法改变自己的生活，我建议你一定要时常参照这六个步
骤，最好的方法就是将它们写到一张纸上，放到你可以经常看到的地方，如果在释
放的过程中出现了障碍，就以黄金六步作为指导和参照，因为这六个步骤已经将释
放法的重点和需要注意的问题全部体现出来了。
以下是莱思特先生总结的 6个步骤：
1、允许你自己对于自由/平静/纯粹目标的向往大于对于安全、认同、控制欲望的
向往。
2、下定决心，并相信自己可以通过释放方法获得自由/平和，同时实现自己的任一
目标。
3、将你所有的内在感觉区分为三种欲望：想要获得认同、想要控制、想要获得安
全，然后释放这些欲望。
4、随时随地、持续不断的释放想要控制、想要认同、想要安全。
5、如果遇到停滞状态，就释放想要改变的感觉。
6、每经过一次释放，都可以让你更加轻松、快乐、自由与高效，经过持续不断地
释放，它们就会成为你人生的常态。

合一之境

非常好的方法，谢谢你，我爱你！

伽凡—福州

  非常好的分享！请问有情绪释放的相关课程吗？
谢谢你！