学习并了解什么是当下

萧音筝骨

因为不存在永恒，所以当下即是永恒。

什么是活在当下呢，当下既不在过去，也不在未来，它就在此时此刻。在你阅读这篇文章的这一刻，在你呼吸的这一刻，在你听音乐的这一刻，在你思考什么是当下的这一刻，当你专注于它的时候，它就是当下。

我们的思维是个巨大的牢笼，因为它会给我们很多瞎想，头脑总是不懂得满足，我们最难控制的就是头脑，因为我们无法停止思考它。不管多安静，就算没有外界来干扰我们时，我们依然无法像关掉电脑一样简单的关掉我们的头脑。就连在梦中，它都在不停的运作。我们运用它多年来思考，以为自己可以支配的了它，却不知道我们是被它支配。不信是吗，那你现在可以开始保持10分钟，不让任何思维进入到脑袋里，让头脑处于临在的状态，空白一片。看看到底是它支配了我们，还是我们支配了它。我们可以运用逻辑头脑来完成我们生活上所要完成的事情，却无法随时关闭它。所以活在当下，也是一门学问。

头脑也会带给我们伤害，为什么这么说呢。因为我们生活的方式，仅仅是运用了我们从孩童时期所接触的，所经历的，所受到的教育来为人处事。然而那些都是后天培养出来的知识，它们会处在一个狭隘的空间中，无法与真正的直觉融合，我们的思想范围也只能配合我们所经验过的局限。就像井底之蛙，我们只看到和相信我们所看到的那片天空，而不愿意跳出来看看到底是怎样的。

当下不是代表时间停止，因为当下是没有时间的。过去，是曾经的当下，未来是即将来临的当下，所以我们不是活在过去，也不是活在未来，我们拥有的只有此时此刻。

活在当下的状态即为临在，我们会感到一种淡淡的喜悦流过我们的全身，保持在一种慈悲美好的内在空间当中，就会感受到美好和合一。我们无法摆脱头脑的束缚，就好比我们希望这一刻，我们的头脑是安宁的，可是头脑偏偏不听话，因为它总是会与当下分离，飘到其他的地方。我们所要做的，不要去批判和责备头脑的不是，我们该做的就是观察者，观察我们的思想，观察我们的头脑。

那么什么叫观察者呢？因为你也试过，保持10分钟不用头脑是很难完成的，我们不需要去勉强自己完成它，因为我们目前3次元的头脑还是有局限性的。所以当有想法流过我们的头脑时，我们要做的，仅仅是发现它，然后看着它是如何运作的，如何开始，如何收尾，不是试图去改变它。例如我们产生了愤怒，我们知道这样不对，就去控制自己的思维。其实不需要控制和排斥，我们需要的只是看着愤怒来，看着它是如何发生，感受愤怒带来的能量，仅此而已。

那么临在又是如何产生的呢，下面给出了2个步骤：

1.    例如我们面前有一个东西，是什么不重要，可以是我们的呼吸，我们听到的，一朵花，一棵树等等，我们可以去感受它的存在，它的颜色，味道，能量，是如何运作的。我们不需要去想象它是怎样的，因为它就在我们眼前，只是轻柔的和它在一起。

2.    把意识带到所有会阻碍你临在的事情中，那么什么会成为我们临在的障碍呢？我们往下又列出了4种。

第一：小我。小我总是会把我们拉入过去和未来的世界里，让我们沉浸在幻想的快乐中。

第二：承认，你究竟成为什么人。因为你不是谁，你也成为不了谁。当你临在，你就是爱，就是合一，就是那最丰盛的源头，那就是你，。我们在无意识的生活中那么多年，身边没有临在的人，我们就有自私，控制，不值得被爱，我做不到，等等的问题。但是那不重要，重要的是，我们承认它，面对它。当我们发现我们是那样的时候，我们要做的仅仅是发现，原来我又在批判了，原来我又在自我欺骗了。

第三：我们把过去所压抑的情绪，释放到我们意识表层，并用负责任的方式表达。因为我们从小就受到了外界的很多的阻碍，例如父母老师，他们最喜欢干涉我们，或者让我们用他们的方式去思考去行动，我们就会感到愤怒和一些负面的情绪，我们要做的，仅仅是拥抱它和释放它。

第四：了解，我们是如何在他人中迷失了自己。例如，我们希望别人认可我们的观点，我们就迷失在别人中了，我想你喜欢我，爱我，给我我想要的东西。如果你爱我，我很高兴，反之则会沮丧，这就是在他人中迷失了自己。我们所掌控的力量完全在于他人手中了。了解并温柔的承认这一点，不需要改变它，只需要观察它。

当下是一门简单又深奥的学问，如果有兴趣的朋友可以阅读《当下的力量》一书，或者观看视频：李耳纳·杰克伯森访谈， 觉醒的步骤-临在

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