德伐瓦尼静心 Devavani Meditation

建梅

         在静心全程都保持眼睛闭著

　　第一阶段： 十五分钟
　　安静的坐著听音乐。

　　第二阶段：十五分钟
　　开始发出无意义的声音，比方说:“啦---啦---啦”，一直这样做，直到产生不熟悉的类似语言的声音，允许一种不了解的语言，以温和对的方式来穿透你，不要哭或大声喊叫，不要笑或尖叫。

　　第三阶段：十五分钟
　　站起来继续讲话，允许你的身体跟著声音轻轻移动，如果你的身体放松，那个微妙的能量将会使你的身体控制而移动。

　　第四阶段：十五分钟
　　躺下来，保持宁静和静止。