每周静心 - 感觉身体的空无

建梅

　　每周静心
　　感觉身体的空无
　　想像你的身体是用皮肤包起来的墙壁而内在是个空无的房子，到处都是空的。这是最美妙的技巧之一。以静心的姿势坐著、放松、单独，脊椎伸直且全身放松－仿佛身体被脊椎吊起来一般。闭上眼睛。花一些时间继续感觉放松…越来越放松…越来越平静…越来越平静…越来越平静。花一些时间让自己进入如此放松宁静的频率中。然后突然地，感到自己的身体只是一层用皮肤包起来的墙壁，里面空无一物，没有人在里面，房子里面是空的。有时你会看到思绪经过；云朵般的思绪移动著，但不要以为它们属于你。你不是它们。它们只是漫步在空无的天空－它们不属于任何人，它们是漂浮无根的。
　　这是真的：思绪只是像天空中飘动的云朵。没有任何根源也不属于天空，它们只是在天空中漫步。它们来了，走了，而天空却保持原来的样子。感觉你的身体就只是一层皮肤包著，里面空无一物。思绪会继续来来去去－因为旧有的习性、旧有的动力、旧有的合作关系，思绪会继续出现。但只要想像它们只是漂浮在宇宙无根的云朵－它们不属于你，也不属于任何其它的人。它们无法属于任何一个人－因为你是空无。这样想会很困难是因为你的旧习性，除此之外没别的了。你的头脑会想要抓住些思绪，认同它，跟著它，享受它、沉迷于思绪中。不要！告诉你的头脑，没有人要沉迷于思绪中、没有人要与它对抗，也没有人要跟它做任何事。
　　几天或几星期之内，思绪将会慢下来且越来越少。乌云渐渐消散，即使有云也只是偶而出现在晴朗无念的天空。一个思绪经过，下一个思绪不会马上来，这中间会有会有个空隙，然后另一个思绪又会隔一阵子经过。在这些思绪的空隙间你将会首次领悟空无的意义。这极稀有的瞥见将使你沉浸在深深的祝福与法喜中，那是你无法想像的。



　　奥修：摘自奥秘之书 The Book of Secrets

灵性舞