我需要改变我的念头——真是这样吗？

开心树

用理解来迎接念头  

  

凯蒂从来没有说过，我们需要转变我们的念头，或四个问题的目的是用来转变我们的念头的。英文The
Work，直译为“功课”并无转念之意。相反，凯蒂一直在说：念头本身并无对错，它们就像云彩一样，出现只是为了消失；在我们相信念头之前，它们是完全无害的；我们并不能掌控念头在何时出现，也不能掌控头脑里出现什么样的念头；我们能做的是用理解迎接念头，和念头做朋友；爱上自己的念头，就爱上了一切。  

  

我需要转念——真是这样吗？  

  

没有我们的坚持，念头一直都在改变，不信让自己只想一个念头试试（不管是“好”的念头还是“坏”念头），看看这是不是很困难？念头一直在变着，不管有没有我们的参与。  

  

当你认为你需要改变你的念头时，问一问自己：当我认为我需要转念时，我的感觉如何？这个念头给我带来的是压力还是宁静？我能控制我头脑里的念头吗？我如何确定我应该拥有什么样的念头呢？换句话说，我要把这个我不想要的“不好”的念头，转变成什么我想要的“好”的念头呢？  

  

如果我已经确定我想要转成的念头是什么了，那还需要质疑吗？如果我不确定，我如何转呢？即便我成功地把一个我不想要的念头，转成了我想要的念头，我如何保证那“坏”念头在将来不再出现，并对我不产生影响呢？  

  

心是这样自由的  

  

让我们从下面这个例子，看一看，念头是怎样从令人痛苦或让人恐惧，变得失去对我们的影响的吧。  

  

小时候，你一直以为家里的储藏间里有个可怕的怪物，虽然你多次看到家人进进出出，并无可怕的事情发生，但你每次走近它，都会升起一个念头：“里面有怪物！”因为那时你不知道质疑，不知道问“真是这样吗？”所以紧接着那个最先的念头，你的头脑里开始出现越来越多的恐怖场景。最后，你把自己吓得掉头就跑。  

  

渐渐你长大了，但那恐惧依然存在，这让你非常苦恼，因为你明白自己这恐惧没有道理——储藏间里不可能有怪物！你很想改变这个错误的念头，你很想放下这可笑的想法，你尝试又尝试，你告诉自己：“里面没有怪物！”你批判自己：“认为里面有怪物是不对的。”  

  

待在自己的房间里时，你好像已经不再害怕了，念头已经改变了！但你一走近储藏间，“里面有怪物”的念头不知道从哪儿又冒了出来，你不由自主地信了它，你吓得转身就跑。  

  

终于有一天，你厌倦了那念头给你带来的痛苦，你问自己：“储藏间里面有怪物”——真是这样吗？你决定今天一定要搞明白。  

  

你邀请家人和你一起去储藏间，你让他们在前面开路，虽然还是害怕，你鼓起勇气，在门口向里探了下脑袋。你没发现什么怪物，这让你胆子大了起来，你干脆走进小小的储藏间，仔仔细细地看了一遍。你发现一览无遗、敞亮的储藏间里，真的并无怪物。  

  

从那以后，虽然经过储藏间时，“里面有怪物”的念头还会跑出来，只是它不再影响你，你甚至觉得这念头有点好笑。再后来，你已经进出路过这储藏间很多次了，当家人开玩笑地提起这事时，你都不记得最后一次出现那念头的是什么时候。那念头对你失去了任何影响，它彻底地放下了你。  

  

“功课”协助你发现了你的真实，因为看清，恐惧自然消失，念头放下你——这就是功课的效用和目的。  


文章来源：http://blog.sina.com.cn/wonderofyourlife