无选择地观照

建梅

　　在佛陀对生命的方式里有一句非常宝贵的话：「沙马塔」（samata），沙马塔意味着镇定、均衡、平衡、无选择。不要走到极端，避免极端。痛苦和快乐是两个极端，不要选择。不要避开其中之一，也不要执着于其中之一，只要停留在它的中间，观照，看着它，不执着。

　　痛苦来临，让它来临，你只要成为一个观照的意识，你只要成为觉知。当有头痛，你只要观照着它，不要对它说不，不要开始用它抗争，不要拒绝它，不要避开它，不要使你自己忙于其它的事而忽视它，让它存在，你只是观照。在观照当中会有一个很大的革命发生。

　　如果你能够观照它而不要有喜欢和不喜欢，突然间，它会在那里，但是你已经脱离它，你已经不再在它里面，你站在那里，但是跟它没有联结。无选择会脱掉你跟各种情绪和各种头脑的联结，那就是「沙马塔」。

　　快乐来临就让它来临，不要执着于它，不要说：「我想要永远永远都拥有你。」如果你执着于快乐，那么你将会避开痛苦。不要走到另外一个极端，不要开始拒绝快乐，不要开始逃离快乐，因为那也是一样的。如果你开始逃离快乐，你将会开始执着于痛苦，苦行者就是这样在做。

　　放纵的人执着于快乐而避开痛苦，苦行的人避开快乐而执着于痛苦，这两种方式都是错的，在这两者里面，你都会失去平衡。佛法既不是放纵，也不是苦行，它不教导任何事，它只是说观照！

　　那也是耶稣一再一再强调的：观照！要成为观照的！要保持警觉，要保持清醒。

　　你去尝试它！这是一个心理学的实验，跟神无关。你将会感到惊讶，而且非常受益。你能够看到你既不是痛苦也不是快乐的，那一天在是一个伟大的日子，是最伟大的日子，因为从那一天开始，事情将会变得不一样。
     　如果它下雨，那么就让它下雨-…·

　　如果它痛苦，那么就让它痛苦。

　　如果它不下雨，那么就让它不下雨……

　　如果没有痛苦，那么就让它没有痛苦。如果有快乐，那么就让它快乐，但是你不跟任何东西认同。

摘自奥修《一休禅诗》第七章