转帖：我们如何感恩

开心2012

我们如何感恩（之二） 李思坤 地址：http://blog.sina.com.cn/lisikun
2009/08/03 07:34

我们如何感恩（之二）      上面的一篇文章引起了一些的反应，其实，也请各位看官有点耐心，一篇文章常常只能说一个观点，不可能面面俱到，所以，也不需要一看见什么就起反应（reaction）。其实早在半年多以前我就写过一篇文章《我们如何感恩》，说了一些方法，是为了让大家练习如何感恩的。现在呢，我想再写一些方法，让大家回去练习感恩。 是的，如果我们心中没有爱，是无法感恩的。而爱是一种品质和一种状态，是无法被练习的，你爱了就爱了，你不爱就是不爱，你无法模仿和假装，爱是一种无为的状态，虽然现代人把两个人亲密的性行为称为“做爱”，但事实是，爱是不可做出来的。但是，感恩却有所不同，感恩是爱的一种呈现方式，爱不可被练习，而感恩却是可以被练习出来的，感恩是一种有为法。刚开始的时候，我们也许会觉得比较生硬，可是练得多了，我们内在的心理机制就会发生改变，天长日久，积极正向的能量开始替代消极负面的能量，我们内在的爱就会渐渐增长。所以，也可以说，爱与感恩，就如一体两面，两者不可或缺。 其实，除了感恩之外，还有忏悔与宽恕，对那些我们曾经伤害过的人与事，我们要真心的忏悔，对于那些曾经伤害过我们的人，我们也要在内心真正的接纳与宽恕。源淼老师说得很好，真爱是不需要宽恕的，因为宽恕还有一个前提就是：你做错了。在真爱里面，是没有对与错的。当然，如果我们还没有找到内在的真爱，通过宽恕的练习则可以提升我们的内在真爱，宽恕也是一种为了到达爱的有为法。 下面的这个练习，也是我在合一大学所学习到的，请大家每日做这个练习，可以大大提升我们内在真爱的品质。合一大学的指导老师告诉我们，如果你能坚持每天做10分钟这个练习，你可以保持自己的能量不退转，而如果你能每天做20分钟，你则能迅速的做出内在转化，你可以是早晨起来做，也可以是晚上睡觉前做。 练习共分5个步骤： 1。唤请神圣的临在（presence)；如果你有任何的宗教信仰，你可以唤请这个宗教的上师，如佛陀，基督，上帝，老子，真主等等，如果你没有任何的宗教信仰，你也可以就只是纯粹的观想光，观想光照耀在你的头顶以及全身。 2。检视一天或者头一天之内发生的一切人与事，对于那些自己有意无意间对他们所造成伤害的，都在内心里一一观想，作出忏悔，并请求他们的原谅。如果这一天之内没有这样的伤害发生过，那就可以观想生命中以前的伤害经历，一一忏悔。 3。检视一天或者头一天之内所发生的一切人与事，对于那些有意无意间伤害过你的人，都在内心一一观想，并设身处地的为对方想想，是他们内在的苦造成了他们对他人的伤害，并在内心真诚的对对方说，“我理解你，原谅你。”如果这一天之内没有发生过这样被伤害的事件，那就观想你过往的生命中所发生过的类似事件。 4。检视一天或者头一天之内所发生的人与事，对于那些对自己有过帮助的人事物，在内心一一表示你的感激。如果这一天你没有遇见过任何的帮助，也可以对你所吃的食物，所喝的水，对大地、天空、空气等等表达你的感激。 5。再次唤请神圣的临在，或者观想光，让光充满你的全身，净化和提升你的意识。 这个练习要天天做，至少坚持40天，最好是做120天。40天之后，你会发现，你也许真的学会感恩了。慢慢的，感恩就会变成你生命中的习惯。

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感恩李思坤提供了这么好的方法，深深鞠躬，谢谢。

艺鸿琪琪

感恩