强迫性过食者

建梅

　　我是一个强迫性的过食者，有没有任何建议可以帮助我？

　　当饥饿的时候，为什么不做一些静心？不必急急忙忙。当饥饿的时候，只要闭起你的眼睛去静心冥想那个饥饿，看看身体的感觉如何。你已经失去了那个联系，因为我们的饥饿比较少是身体的，而比较多是心理的。你每天都在中午十二点钟吃饭，因此当你看到时钟已经是十二点，你就觉得饿。或许那个时钟是不对的。如果有人说：「那个时钟在前天晚上停掉了，现在只有十一点。」那么那个饥饿就消失了。这个饥饿是虚假的，这个饥饿只是习惯性的，因为它是由头脑所产生出来的，而不是由身体所产生出来的。头脑说：「十二点了，你饿了。」你必须感到饿。你一直都在十二点的时候感到饿，所以你饿了。

　　我们的饥饿几乎有百分之九十九都是习惯性的。继续断食几天去感觉真正的饥饿，你将会感到很惊讶。刚开始的三、四天，你将会觉得非常饿，到了第四天或第五天，你反而不会觉得那么饿，这是不合逻辑的，因为当那个断食在继续，你应该觉得越来越饿，但是在第三天之后，你将会觉得不那么饿，而到了第七天之后，你或许就完全忘掉饥饿，到了第十一天之后，几乎每一个人都完全忘掉饥饿，而身体会觉得完全没有问题，为什么呢？如果你继续断食……那些在断食方面下过很多功夫的人说：唯有在二十一天之后，真正的饥饿才会再度发生。

　　所以它意味着有三天的时间，你的头脑会坚持说你在饿，因为你没有吃东西，但它并不是饥饿。在三天之内，头脑一直在告诉你，而你一点都不听，一点都不关心，所以它已经腻了。到了第四天，头脑已经不再说什么，身体也不会觉得饿。有三个星期的时间，你将不会觉得饿，因为你已经储存了很多脂肪，那些脂肪够你用了。唯有在第三个星期之后，你才会觉得饿，这是对正常的身体而言。

　　如果你累积了太多的脂肪，你或许在第三个星期之后还不会觉得饿。有可能可以储存足够活三个月的脂肪。当体内所储存的脂肪都用完了，真正的饥饿才首度被感觉到，但是要熬到那个程度是很困难的。你可以用口渴来试试看，那将会比较容易。一整天都不要喝水，然后等着，不要按照习惯喝，只要等待，看看口渴意味着什么，看看如果你在沙漠中，口渴会意味着什么……

　　你只是借着你的舌头来知道，而舌头很会骗人。那个舌头已经服务头脑很久了，它已经不再服务身体。舌头很可能会欺骗你，它已经变成了头脑的奴隶，它可以继续说：「继续吃，它的味道很好。」它已经不再服务身体，否则舌头一定会喊说：「停！」舌头一定会说：「任何你正在吃的东西是没有用的，不要吃！」甚至连牛的舌头都比你的舌头更根植于身体。你无法强迫一只牛去吃任何种草，它会选择。当一只狗在生病的时候，你无法强迫他吃东西，它会立刻跑出去，吃一些草，然后呕吐，它跟它自己的身体有更好的联系。

　　首先一个人必须深深地觉知到这个身体的现象，身体的复苏和复活是需要的，因为目前你携带着一个死的身体。唯有如此，你才会渐渐感觉到整个身体——带着所有的欲望、渴望和饥渴——都围绕在心的周围，那么心的跳动并非只是一个机械装置，它是跳动的生命，它就是生命的脉动，那个脉动给予满足和喜乐。


摘自  奥修《静心与健康（上）》第九章