和身体对话释放常常自动发生

自由女神—怒放

最近，因为比较忙，没有停下来做释放的时间，这倒也好，让我可以练习一边做事情一遍释放。我常常在做家事的时候，就会释放掉。

并且我不太使用莱斯特的问答句。我只是低下头看着自己的胸部说：亲爱的身体，请帮助我释放掉这股无用的能量。过上几分钟，就开始出现打嗝放屁的现象。有时候心情感到郁闷、有些堵的时候，这样释放几次就很轻松了。每次释放完，我都对自己的身体说：谢谢你我的身体，我爱你。对身体说话的时候，我会低着头，看着自己的胸部。就好像胸部里面有一个内在的小孩一样。我感觉这样经常和自己的身体连接的感受很好。这样释放多了，有时候，身体就会自动释放。
  并且，和身体连接多了慢慢对于身体的健康、减肥、美容，我想都会有作用的。刚开始和身体对话的时候可能没有什么感受，也是需要勤练。我在和身体对话的时候，会有轻微性的感受。我想，这就是自己和身体连接了。
  
一段时间的释放练习使我体会到，释放需要勤练，练习的越多，身体就会形成一种程序。就像一听到不顺耳话 能量就会起伏一样的成为一种自动程序。身体各个部位、头脑，都会自动配合。
   当然闲下来，专门释放也是不错的，因为那样更放松。

总之就是，练习 练习   再练习。在不断地练习中，你会发现新的东西。并且对自我情绪、体感的觉知越来越敏锐。
只需要给身体一个信息，就可以充分释放！释放变得越来越得心应手，我将越来越学会主宰自己的心情和身体。
我预感圣多纳释放法，将在不久带我到一个新天地！

九七

艾啥啥

悦，姗姗

真好

muw

“每次释放完，我都对自己的身体说：谢谢你我的身体，我爱你。”好温暖的感觉，谢谢分享，我想我以后释放时也会加上这句。