一条大黑狗 (2015-07-10 13:25:43)

qifuzg

     我们内在黑暗的、不舒服的、令人不愉快的感受，就像一条大黑狗——你追它时它逃走，你停下来它停下来，你逃走时它追你。我们中的许多人，一生不停地躲避这只狗——躲避内心不好的感受，我们用抽烟、酗酒、吃药丸、唱歌、跳舞、跑步、爬山、写作等逃避它，从未主动追击过它——调查感受背后的念头或停下来与这只狗对视——内观。

我们躲、躲、躲，我们做这或做那，我们合理化我们的行为，我们一生都在当逃兵，一生都在做着内在的懦夫，做着感受的傀儡或奴隶，甚至自己都不知道。这不能怪我们，因为我们不知道，没人提醒我们，没人提示我们，我们的父母不懂（内在的世界和内在的问题），我们身边的人不懂，我们自己也不知道是怎么了，只是觉得不安，只是觉得焦虑，只是在不停地找找找，只是在不停地做这做那而仍感到不安。

我们一生为躲这只狗，而在外在的世界里东抓西挠，东奔西突，而未得安生。就好像我们做了一场梦，梦中有一只可怕的、令人厌恶的怪兽，为了躲避它，我们四方易处，惶恐不安，我们不知道这只是噩梦，直到醒来发现这是一场梦，才释然，才安静，才轻松，才停止躲藏而正视问题。所谓觉悟，也只是这样。

不安的人，内在里有一条大黑狗一直在追你，你知道吗？你在四处躲它，用抽烟、喝酒、看电影、交朋友、拼命工作、忧郁、焦虑发作等各样的方式，你注意到了吗？现在，请不要再躲了，回过头来正视它，与它对视，甚至主动探究它，这就是内观或质疑念头的方法。用这两种方法，可有效处理你与这条狗的关系。

一条大黑狗，无尾又无首，出入你内在，跟你不曾丢。为了躲避它，你心四处游。惶惶有不安，痴痴似无头。如患不明疾，日夜苦承受。不知如何治，身心一何愁。对许多人而言，这是一种内在的疾病，甚至是一种灵魂的病，只因我们不能正视我们内在黑暗的、不舒服的、令人不愉快的感受——那只无形的大黑狗。

    来，正视我们内在的这条大黑狗——正视我们内在黑暗的、不舒服的、令人不愉快的感受，摆脱感受对我们的掌控或左右，还自己一个健康安定的人生。