菩提树下，等待花开——等待的静心(2015-08-29 06:32:22)

qifuzg

问：在打坐中，我通过数息来防止散乱。刚开始还可以知道我数的数，但没多久妄念如同暴雨一般，不但忘了数到多少，而且不知不觉就会跟着妄念跑了，大脑感觉比平时还乱。过了一段时间，有所警觉，妄念收回来，但一会又开始乱想。总之在打坐的二十分钟过程中，跟着妄念跑的时间远比安心数息的时间长。请问有什么办法让心静下来呢？

如果你妄想比较多，上坐就专门去妄想。打坐时，把妄想当作一份全职工作。允许自己妄想，有意让自己妄想。变无意识的妄想为有意识的妄想，变被动的妄想为主动的妄想。


观察妄想时，把焦点放在下一个要出现的念头上，这一个念头出现了，好吧，你知道了，但下一个念头会是什么呢？带着想知道的心去看它，去等它。等待下一个念头会是什么？让你像等待一个约定好的不认识的客人一样，就像这样等待下一个念头的出现，总在让自己在等待之中，让这份等待充满整个打坐。将整个打坐变成一种等待，等待下一个出现的念头会是什么，像你坐在村口等待远方走来的亲戚。


让疯狂的念头来，不但让它们来，还拉它们来，还盼它来，还等待它们来，像迎接一位从未某面的网友，像期盼肚子里的小孩出生，像等待自己网购的非常满意和喜爱之物到来，像去看真的有外星人来到地球……总之，等你的妄念，盼你的妄念，但焦点在下一个要出现的念头上，而不是这一个。这一个念头只是注意到，只是知道它的存在就行。关键是下一个念头，把意识的重点放在等待下一个念头的出现、到来和了知上。下一个下一个，总是将心放在等待下一个妄念上。


在打坐时，将全体念头都看作妄念，不用谋求或创造出一个正念。所有的波浪都在河里，没有正的波浪和妄的波浪；所有的念头都在念流，没有正的念头或妄的念头。所有的念头都是同性质的，一律同视它们。善的念头和恶的念头，这个念头和那个念头，上一个念头和下一个念头，都是平等的，没有这个重要或不重要，没有哪个对或不对。它们只是空中的虚花，出现只是为映见你的心，消失是为了证明它们本就不是真实存在。


不要求自己是一直有觉知的，间断的有觉知就已经很好了。间歇的有觉知，你就已经踏入了菩萨的行列。不管之前觉知失去了多长时间，它现在出现了就应该感到非常高兴和快乐，就应该迎接它，拥抱它，投入它。当觉知出现，让自己的心全然进入这个欢乐，这个庆祝。不要后悔或可惜你刚才很久没了觉知，或你人生那么长时间没有觉知。不要让后悔或可惜占据你喜欢的空间。当觉知来，就全然的欢喜，全然的快乐，全然的庆贺。


总是注意当下的觉知。觉知只能在当下出现。它既不会向前移动，也不会向后移动，它总是在当下里醒来，你投入它，被它照耀，接受它的爱。不要让自己嫌弃妄念，嫌弃妄念才是真正的妄念。“我不应该有妄念”是真正的妄念。不要被这个妄念把你带进受苦的坑里。你应该有妄念，这是事实，是真相。老天说你该有妄念，因为你有。妄念也是存在之一，为什么不能与觉知、正念或其他任何一种事物一样平等对待呢。


妄念不是坏的，正因为妄念你才有了觉醒。妄念的功德和觉知的功德平等。没妄念就没有觉知，就像没有色质怎么有眼睛呢？没有右手怎么有左手呢？就像没有黑哪有白呢？妄念都是内在的菩萨，令你觉醒的，不要轻视它们，更不要讨厌它们。


就算妄念是坏孩子，它也是你的心生下的，就像你的小孩是你身上掉出来的，为什么要讨厌或排斥它呢？自己不喜欢自己吗？那是十分困惑的和令人痛苦的。做一个有爱、有平等心、有觉知心的内在父母吧，照顾你那些妄念，照顾你内在的那些顽皮、充满野性、未经教育和训化的小孩吧。如果你暂时做不到也没关系，对自己如实知道就行了。


在平等的基础上，以轻松的心情，来观察念头。不区分正念或妄念。如果它们念念流动的速度太快了，在单纯的觉知这一个念头的同时，把意识的重点放在等待下一个念头的出现上，把整个打坐变成一种聆听和等待。等待，等待，等待，总是坐在原点等待下一个念头的出现，将整个打坐变成一种等待的静心，变成一种神圣的等待。


从与妄念的战争与较量当中解放出来，变被动的应对妄念为主动的等待妄念，将讨厌妄念的态度转化为喜欢妄念。与妄念和平共处。带着妄念打坐，带着妄念起坐，带着妄念做家务，带着妄念走路或……如果你有足够多的妄念，让它们来吧，看它们能汹涌澎湃多久。允许妄念存在，不要消灭它们，你不用消灭，它们本就无常。妄念是空花，不要和它们过不去。如果你和它们战争，你上当了。心陷入了和它自己幻象的纠缠的错觉当中。


就像一棵树，妄念也是它的花朵。坐在树下，不要期待树开特定的花朵，不要设限，带着无知的心观察树会开什么花朵。身是菩提树，坐在你的菩提树下，看着树上已开出的花，期盼下一朵即将开出的花吧。在自性菩提树下，等待花开。等待花开，等待下一个妄念到来，它会是什么样的呢？它将是什么色调的呢？它将带来什么样的内含与芬芳呢？等待，期待，观察，于自身的菩提树下，开展一场等待的静心，神圣的静心。


   合十。