认识你自己——真正的聆听

开心树

练习：午餐约会  
  

和两三个热情活泼的朋友相约一起午餐。当你们聚到一起、相互问候过后，让你的朋友们尽情交谈，你自己也完全投入到他们的对话中去，但除了点头、微笑、或者在适当的时候表示你的关心，你不参与他们的交谈。如果他们问你问题，简短地给与回答。在谈话中，偶尔，你也许可以说，“我懂你的意思。”或者“你可能是对的。”但除此之外，别无多言。  
  

注意那些平时会让你说些什么的念头。当你光听不说时，你难受吗？大家的交谈因此受到了影响吗？注意到你光听不说对那谈话的贡献。当你们离开时，既别提起你不说话这事儿，也别为自己的安静抱歉（有人注意到你的安静了吗？），和大家相约不久后再次聚会。  
  

一位总是希望被他人敬佩的年轻人，在下面分享了当他不再追求认同后，生活是如何让他认识到他是个什么样的人的故事。  
  
过去，为了让人敬佩，我总是不停地说话，让大家开心。我第一次去中国的时候，为了让那翻译能跟得上，每次，我只能慢慢地说几个单词，我还不得不非常努力地去理解他人说的是什么意思。可我惊讶地发现，每个人都很喜欢我，虽然我说话不多，我同样与人们相处的非常愉快。我总是听人说，在中国工作是件不容易的事情，但我发现那里的人特别友善，我以为这是为什么我在中国受欢迎的原因。直到回到美国，当我发现自己的话少了，却得到了更多的爱时，我才意识到，在中国发生的那些，其实和中国没什么关系。  
  
真正聆听的实验  
  

花一天的时间聆听他人。只是听他们说，不加上你自己的看法。你可以试试这样想：当他人说话时，他们正在逐步发现如何确切地表达出他们要说的意思呢，而帮助他们的最好方式，就是静静地聆听。不要去猜测那些话有什么意图，只是从话的表面意思去理解，相信自己在他们说完后，会明白他们的意思。当你想要接他们的话时，无论是说出声的，还是在心里默默说的，让自己停下来。  
  

当你不打断他人，让他们说完想说的话时，从人们口中说出来的智慧之语，也许会让你惊叹。有时，你发现自己遇到的是一个完全不同的人——尤其这人正好是你的太太或者先生时。也许你还会发现，过去当你认为你正在了解某人时，你其实只是在确认你对他们的看法。一些小小的误解，因此而立刻自动消失了。例如，一位朋友告诉我，他的一位同事过去似乎总是对他很恼火。一天，我朋友既没有催促也没有打断地让他说完了他要说的话，那位同事感到如此的舒畅，他没有一丝恼怒地告诉我的朋友，他是多么喜欢和他一起共事。  
  

你对他人的了解，受限于你认为你已经知道的那些。所以当你聆听时，你遇到的那个人会和你预想的不符。不过令人兴奋的是，通常你遇到的那个人，总是要比你期待的更加智慧和友善。你可能还会忘记了你对自己的看法。你成了一个真正的聆听者，一个开放的、真诚地对人感兴趣的人。也许，你也比你过去认为的那个你更加智慧和友善。当人们总是让你惊讶地看到他们比你期待的还要更棒时，你很容易就会对他们产生兴趣。  
  

当你真正聆听的时候，你可能一开始会觉得有点晕头转向。你一直很努力地保持的你的身份分解了，你不再是过去那个一边听人说话，一边在头脑里想东想西，等着插话的机会，好去给人留下印象的人了。你认识到过去的那个人，是你和他人真正相遇的负担和障碍。在真正的聆听中，你不认识了的你，遇见了你认不出了的那个人。  
  
  


文章来源：http://blog.sina.com.cn/wonderofyourlife