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我并非就是我想象中的我

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发表于 2009-8-28 16:35:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
(我们很多人都有过或者都有让自己感到羞愧或者觉得不好的念头,我们因为自己有这样的念头而责备自己,因为我们以为我们念头中的那个“我”就是真的我。在下面这个相对很“严重”例子里,凯蒂让我们看到真实和想象的不同;让我们看到我们并不自动就是我们头脑中想象的那个“我”;让我们看到现实永远都比我们的故事要仁慈,而真相能让我们从痛苦和困惑中自由。——自由的心)  
  
亲爱的凯蒂,  

我也是一个对未成年少女有性幻想、并为此内心深受煎熬的男人,我对自己的那些念头感到非常羞愧。我发现自己即使在写这封信时也感到害怕,担心会不会有人猜出我是谁。但当我读着那些有足够的勇气分享这些的人的信时,我心里非常感激他们和你,我也想这样做,因为我希望让更多这样的念头被暴露出来并被质疑,以使更多的心灵重获健康。如果这些念头没被暴露,他们如何可能被治愈?!?  

我今年五十出头,和我第二个妻子的婚姻美满幸福。她知道我的这个问题,这让我很不自在并感到羞愧。我自己在孩童时代也曾被一名家里的朋友猥亵过,这也是我故事的一部分。我第一次婚姻中生的女儿,现在都已二十多岁,她们生活的都很好,可这些念头和画面仍在我头脑中盘旋,这让我感到得更加怪异并倍受困扰。我自己做功课已经有段时间了,但在这件事情上,我做的功课好像没有什么效果。我能够想到的原因,是我做的时候显然有非常强烈地去掉这些念头的动机,而从你如何做功课的建议来看,这不是最好的做功课的方式。当我试图就与他人有关的一个具体的幻想做功课时,我发现自己会变得性亢奋,我无法让自己的头脑不去想那些故事情节。这些幻想在我的头脑里已根深蒂固,很久以来我一直在靠它们安慰和陪伴自己,警报——它们似乎不想就这么不战而退。我无法让自己写下任何具体的细节,我希望你也许能而且愿意设想我想要表达的意思,并给我一些如何就这类念头有效地应用功课的建议。现在,要把这些念头当作朋友,对我而言,真的很难。  
  
非常感谢你让这问题见了光。  
G  
  
最亲爱的G,  

如果我对巧克力过敏,但我真的非常非常爱吃巧克力,我注意到我并没有吃;我还注意到,每一个有关巧克力的念头出现在我脑海中时——比如现在,都是一个愉快的体验。我不和那体验对抗,因为它并不是真的,那只是些巧克力或我在吃巧克力的画面。我明白那不是我,也不是真正的巧克力,那是我的一个画面和巧克力的一个画面,我并没有真的做什么让我的身体过敏的事情。那画面不是真的,那只是头脑的运行方式。头脑并不像他人推理的那般,是想要引诱我,那只是些巧克力和一个我可能称之为我的人在吃巧克力的画面,而那人并不是我。我为什么要和无害的、既没有侵害我也不是真实的东西对抗呢?那巧克力不是真的,那画面中吃巧克力的人也不是真的,那人似乎非常满足和高兴,但那不是我。我是那个正做在我心爱的椅子里、望着窗外、身旁没有巧克力、自在在这真实的世界里并注意到那电影的镜头在转换的那个人。我的心回到了当下的现实,我看到了桌上的玫瑰,我注意到我手里端着的一杯茶,我注意到我在给你写这email的事实。刚才的那些念头和画面,是段有趣的经历,没有什么要感到羞愧或者施加谴责的理由,因为说到底,那不是真的。如果有人问,“凯蒂,你刚才在想什么?”我会说,“我居然看到巧克力和我在吃巧克力的画面。”然后哈哈一笑。念头不知怎么的就出现了,是不是?  
  

头脑创造了许多不同的世界,而现实永远都比那故事仁慈。我可以进入梦想,复制它,成为其中的那个角色,让梦想成真,或仅仅是注意到那段梦的经历,感谢它和我分享它的生命,然后回到现在。我的皮肤没有过敏,我的肚子不疼,我不是活在我头脑中的那形象,我知道这之间的不同。因为我知道我对巧克力过敏,当我看到巧克力时,我经常体验的是温暖美好的感恩。  
  
试着写下这句话:“我想和未成年少女发生性关系。”,然后用四个问题来质疑。当你做到反转时,发现那些反转符合你生活中的事实的例子,尽量深入地去体会自己的那些回答。例如:“我不想和未成年少女发生性关系。”你能识别哪些会让你过敏吗?换句话说,那样做有些什么坏处?另一个反转是,“未成年少女不想和我发生性关系”,如果这是事实,开放你的思想去发现为什么这是件好事的例子。(还有一个反转是,“执法系统也不允许我和未成年少女发生性关系。”)  
  

如果我很想吃巧克力但对其过敏,我会写“我想吃巧克力。”反过来那变成,“我不想吃巧克力,因为……”那些因为有:如,巧克力让我晚上睡不着觉,它是一种兴奋剂,我会变胖等。那些内在的画面,让我的注意力从真实的当下移到了习惯性的想象上,让我开始以为我要做抉择,这让我体验到恐惧。而没有抉择,就没有恐惧。当你看着那些想象,以为自己要抉择时,恐惧进入了你的心。功课是在教育那操控这世界的智慧,(归根结底,我们有的只有我们想象中的世界)于是,“它”开始毫不费力地做清醒的决定,这让你不必再做任何抉择。一个这样的例子是,“我做了功课,吸烟的愿望消失了,尽管我并没有就吸烟这个问题做功课。”  
  

我喜欢每个人都可以拥有安详和宁静这个事实,而我们总是从此时此刻开始。亲爱的,爱就是力量。我喜欢火,火十分美丽,但如果我把我的手放在火上,它会烧我的手,它百分之百地会做它该做的事情。因此,我不会坚持一定要把我的手放进火里去的妄想,因为我明白那妄想并不会改变火会烧我的事实。现实制止了那妄想,再一次,因为没有做抉择的需要,所以没有恐惧。通过做功课,智慧出现了,它被延伸、扩展,它十分清晰,它十分明确要去哪里、要做什么;不要去哪里、不要做什么。你不需要再做任何抉择,就好像你十分清楚不会把手放进火里不拿开一样。我的目标是在任何情况下都保持我心的宁静,因此,功课对我的生活十分有效。我不在沉溺中经营我的生活,我在心的安详中经营我的生活,我的生活因此而变得十分美好。  
  

同时,当你认为的你的欲望升起时,注意现在你就要进入一段不是真正的你的不可思议的历程,(那梦想里的情节,那梦里正在发生性关系但无后果的那个人并不是真正的你。)当你注意到这的时候,笑笑,回到生活中来:坐着的男人,站着的男人,那天空,那树,那此时此刻在你面前的生活。  
  

对我而言,生活是内在的。我们头脑里有很多偶像或我们效仿的人物角色。你效仿的是谁?我会效仿那正在吃巧克力的女人的角色吗?我观察,我注意。无论我效仿也好、不效仿也好,那持续不变的是爱。当我相信我的念头时,我痛苦;当我质疑我的念头时,无论是当时还是事后,我不痛苦。我认识到,对每一个人类都是这样。所有的一切都发生在它该发生的时间里。我很欣慰“功课”让我认识到即使时间也是一个幻觉,就像你想象中的那个男人的形象一样,时间也是一个梦。  
  

亲爱的,不管你有没有那些幻想我都爱你,当我针对我的母亲、父亲、兄弟姐妹做了功课后,我认识到了这点,生活从此不再艰难。和热爱如实的存在相比,妄想和欲望被放到了次要的地位。此时此刻,我生命的道路,是祥和宁静之路。我能告诉你的是,我的认同不仅让我吃惊,它还更说明了——“功课”真的有效。  
  
——凯蒂  


文章来源:http://blog.sina.com.cn/wonderofyourlife
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