步向内心安宁（一）

迷茫

在我生命早年，曾得到两个相当重要的启示：第一我发现赚钱是容易的；第二，赚了钱却作无谓的花费是完全没有意义的。在当时我就已知道这不是我来人世间的本意，但那时候（已有很多年前）我也并不清楚自己到这儿的目的究竟何在？由于内心深处迫切地渴望追寻有意义的生活，加上经过整夜在树林中漫步深思之后，使我在灵性上得到一个如今看来十分具有关键性的转变。我开始毫无保留，完全奉献我的生命，将它用于从事利益他人的志业。我希望你明白，这是一个不能退转的地点。从那之后，你将永远不能回复以前纯然自私自利的生活方式。

开始为能「给」多少而活

这个改变带领我进入生命的第二个阶段。我开始为能「给」多少而活，不再为能「得」多少而活，这使我走入一个崭新的而美好的世界。我的生命开始变得有意义，上天也为我身体健康而祈福，使我不再有任何头痛及感冒的毛病（而大部份的疾病实在也是心理因素所引起的）。由那时起，我清楚明白自已的使命是要为和平而努力。这里所指的和平是全面的，包括国际之间、团体之间与个人之间的和平，而最最重要的是每一个人心中内在的详和与安宁。不过，愿意奉献自己的生命和实际去奉献自己的生命仍然有很大的区分。对我来说，这中间尚需经过十五年努力去准备和内心不断地追寻。

攀登生命绝美的峰顶

这段时期，我渐渐认识到心理学家所谓的「自我」和「大我」。我开始了解这两者之间的关系就好比有两个我，或两个天性，甚或两个彼此持有完全不同看法的意志，因为这两个看法南辕北辙，使我在这段期间饱受挣扎，深深感觉到当两个我持有不同见解时的痛苦。我的情绪起伏不定，忽高忽低，有如高山深谷，许多的山谷连延，但就在这一连串的挣扎之间，我出其不意地攀登到绝美的峰顶，那是我第一次体会到内心安宁的滋味。那是浑然忘我的体会，与有情众生合而为一，与天地万物融为一体。从那以后，我不曾真正感受到被隔离的孤寂。我可以一再地回到这美丽的峰顶，并且一次比一次驻足更久，只偶尔离开片刻。直到有天清晨醒来，我清清楚楚知道自己永远不会再跌到山谷底了！我个人的挣扎终于到此结束，成功地奉献我的生命，寻找到内心的安宁。这又是一个无法退转的旅程起点。我再也不会陷入挣扎之境，因为所有正确的选择都将发自内心，丝毫没有勉强，根本毋须挣扎。

生命进行到此尚有发展的余地。在我进入生命的第三个阶段时仍有长足的进步，但这好比生命拼图的主要图形已成定案，清楚明白不会改变，只差边缘的部份有待继续添加完成。你免不了会走到成长的极限，但发展的过程是相当和谐的。身心总好像充满爱、和平与喜悦，为种种美好的感觉所围绕，有如处在一个备受护持的环境中，内心如如不动，帮助你面对所有必须面对的处境。

这个世界也许对你冷眼旁观，认为你正面临着天大的考验，但内在的机智却源源不绝，帮助你轻易地渡服难关。没有任何事能难倒你，周遭笼罩着自在与安详的气氛，对任何事不再强求，生命显得丰盛而美好，但绝不会繁琐，不带有压力。这是我学到的一个很重要的事：如果你的生命与你在人生图案中的角色一致，同时，遵守主宰宇宙的规则，那么你的生命将会是丰盛而不吃力的。如果感到吃力，多半是因为你所做的远超过你该做的，超过你在整个事情的企划中所分配到的工作。

如今，生活是为了要「付出」而不是「得到」。当你全心全意地付出时，将不难发现与「没有付出就没有收获」同样的道理是「有给予，就无法避免要接受」。包括像健康快乐、内在的安宁等等最美好的事情都会得到。你会感觉到自己有无穷的精力，像空气一样取之不尽用之不竭，就好像跟宇宙能的源头搭上了线，通上了电。

现在你的生命完全自主，不再受「自我」的控制。自我是受身心的欲望所控制，譬如身体希望追求舒适与方便、心中有所要求、情绪上突来的激动等等。事实上，身心和情绪都受制于更高的天性，好比我可以跟我的身体说：「躺到那水泥地上去睡觉。」它会听从；我可以对我的心说：「抛开旁骛，专心做眼前的工作。」它也会遵从；我可以对我的情绪说：「即使面对最坏的情况，也要保持冷静。」它渐渐会安静下来。这是完全不同的生活方式。哲学家索洛(Thoreau)曾写道：「如果一个人不跟他的同伴同步，也许是因为他听到了另一个鼓手的鼓声。」现在你就在跟随着不同的鼓手，让更高的天性来指引你，不再降低生活的步调。

步行，直到世界和平

一直到一九五三年那年，听从更高的宇宙自然法则之后，我才得到指引，受到召唤，给予鼓励，开始了我为世界和平所做的朝圣之旅。这是完全以传统的方式，不断虔诚的祈祷、诚心诚意步行的一种方式，也是一个接触人群最好的机会。我穿了一件有字的背心，方便与人结缘，背心前面写着「和平的朝圣者」，我认为它如今已取代我原来的名字，它强调着我的使命而不是我个人。背心后面则写着「为世界和平而步行二万五千英哩」。背心的用意是在接引别人，当我走在高速公路旁或市区内时，不断会有人因为好奇而来接近我，那时我就有机会和他们谈谈和平的意义。

我以身无分文的朝圣者走完二万五千英哩的路，所拥有的仅是身上所穿的和口袋里能装的。我不属于任何组织。我说过我将不停地走，直到有人给予疗护才休息，将连续断食直到有人给予我食物才复食，将不断流浪直到人类学会和平之道才安定。我可以真实地告诉你，在旅途中虽不曾真正要求过什么，却得到所需的一切，这证明人的本质多么善良。

我随时带着和平的信息：和平之道该是「以善制恶，让真理克服虚伪，用爱心化解仇恨」，信息本身并不新奇，重要是在于如何将它实践。它的实践不仅在国际情势上是如此，在个人情况中也是如此。我认为导致目前世界局势如此动荡不安，是由于个人内心不成熟的反映。如果我们都是成熟和睦的人，战争将不成问题，因为它根本不可能发生。

我们每个人都可以为和平贡献一份力量，从目前的处境开始，从自已内心做起。一旦自己生活中充满和谐，自然就能将它反映到外在的情况中。事实上，我认为人们对「生存」的渴望，往往会促成某种局促不安的和平假像，反而需要更深的内在觉醒来使它持续。我认为当我们发现核子能的时候，就进入了新时代，这个新时代需要注入新的生命，来使我们提升到达更高的理解层次，帮助我们面对新时代的问题。所以大多数我都把主题放在以内在和平做为达到世界和平的第一步。

真正面对生命的呼唤

当我谈这些寻求内在安宁的步骤时，我是以整体的构想来说的，至于步骤的多少并没有固定，它们可增可减，只是方便解说这个题目的方式而已。重要的是，这些步骤没有一定的次序，一个人的第一步，也许是另一个人的最后一步，所以你可以从最容易的步骤开始，当你走了几步之后，接下来的步子会更容易走。在这方面，我们可以互相分享心得。你们之中，也许没有人会像我这样步行朝圣，而我也不打算激发你们步行朝圣的意愿，但从生活中寻获和谐的经验是可以彼此分享的。我猜想当你听到我所提供的这些步骤时，你或许会认出有些是你已经走过的。

首先我要提出我自己必经的一些准备，第一个准备工作是对生命持有正确的态度。要面对生命，不要逃避，不要追求虚荣，停留在生活表面的泡沫幻影之中。如今有上百万的人选择这种生活方式，他们永远无法找到任何有意义的事物。只有愿意正直、果决去面对生命，并深入生命精髓的人，才可以找到它的实体和真理，这正是我们现在所要做的事。

当生命中出现困难与考验时，最重要的是在于如何抱持有意义的态度来面对它。如果你能看到问题的全貌，如果你知道整个故事的始未，你就会觉醒到生命中没有一个困难不具有它存在的意义，没有一个考验不能有助于内心的成长。当你看清楚这点，就会发现困难其实是机会的另一个面貌。反之，如你不能勇敢面对问题时，就只好漂流过一生，内心得不到成长。只有依寻高智慧的光来解决问题时，我们才能获得内在的成长。共同的问题需要大家共同来解决，只要有一个人逃避他份内的责任，就没有人能获得内心真正的平静。所以像解除世界武装和促进世界和平这些共同的问题，需要每个人一起来解决。让我们共同来思考这些问题，来谈论这些问题，并寻求这些问题的答案。

相信什么就全力以赴

第二个准备工作是调整我们的生活，使它与宇宙的法则协调一致。造物主不仅创造了宇宙万物和有情众生，也同时创造了运行万物众生的法则。在物质界和精神界都靠这些法则来管制人类的行为。我们如果能了解它，使生活行为与这些法则相互和谐，我们的生活就会和谐。如果我们不遵行它，就会给自己带来困难，而成为自己最坏的敌人，如果是出于无知导致的不和谐，或许会使我们受一些苦，但如果是明知故犯，那会受很大的苦。我认出这些法规都是大家耳熟能详、深信不疑的，仅需我们去彻底实践而已。

所以我开始忙于一个有趣且有意义的计划，就是去实践所有我所相信的善事。我并没有妄想自己能一次全部做到，但如果我做了明知不该做的事，我会立刻停止，并设法尽快将它舍弃。这是一种比较容易的方法，如果拖拖拉拉，慢慢停止，那将是漫长又痛苦的。同时我如果没有去做该做的事，就会忙着去做它。通常都要花上好一段时间去生活，才能将信仰落实，这当然是可能的。但现在只要我相信什么，就会全力以赴，将它在生活中实践出来，否则就显得毫无意义。当我跟随已有的最高的智能之光时，我发现其它的光也都能给予我，一旦实践已有的光，就能接纳其它更多的光！这方法对谁都一样适用，而这些正是我们可以共同研讨的。

自己特定的位置与角色

第三个准备工作则是每个人所特有的，因为每一个人在宇宙生命的图案中都有他特定的位置与角色。如果你还不清楚自己的角色，我建议你试着以接纳的心从寂静中去寻求。我以往是在美丽的大自然中漫步，保持静默与开放接纳的态度，美好的灵感就会源源不绝的涌现。你会逐步去做一些你认为该做的善事，即使在开始时只是一些微不足道的小事，但你已开始在扮演宇宙生命图案中属于你自已的角色。在你生命中，这成为你最重要的事，其它世俗人出于习惯所追求的名利，完全是表面的、肤浅的，对你来说，已经微不足道。

有些人明知这些，却不去奉行，这是很可悲的。我记得有一次当我走在高速公路旁时，有位开了一部高级车子的男士停下来对我说：「能实践自己的使命是多么好的事情啊！」我回答他说：「我认为每一个人都应该去做自己觉得是对的事情。」他接着告诉我他真正想做的事，而那正是一件极需要去做的好事。我听了之后，也跟着兴奋起来，想必他已经在着手进行，我说：「那真是好极了！现在进行得如何呢？」他居然回答我说：「唉！我没办法做！因为那样的事情是赚不到什么钱！」我永远忘不了他是多么的不开心。但是你知道，在这物欲横流的时代，我们都在用错误的标准来衡量一个人是否成功，我们用金钱和物质来衡量，但这些并不能带给他快乐和自在。如果你已知道却仍无法做到，你确实是会感到非常不快乐的。

觉得自己不缺什么

还有第四个准备工作，那就是将生活简单化，使得内在和外在的幸福、精神和物质的幸福，从你的生活中取得和谐。这对我来说相当容易。就在我将生命贡献于利益他人服务众生之后，我觉得只要世上还有人得不到他基本的需求时，我就无法再去接受超过需要之外的任何东西。这使我将生活所需降到最低的水平，我起先以为这样做会有困难，会受一些苦，但我显然是估计错误。现在我所拥有的尽是身上穿的和袋里装的，我不觉得自已缺少什么，对我而言，我所想要的和我所必要的是完全相同，所以你不可能给我任何我不需要的东西。

我发现这样一个伟大的真理──「不需要的财产只会成为多余的负担」。我倒不是说我们每一个人的需要是一样的，你的需要很可能比我大许多，好比你有个家庭，为了孩子，你当然需要有个稳定的家庭中心。但我的确知道，任何超出基本需求的财产，都很可能成为你将来的负担。

简化的生活为我带来极大的自由空间，在我开始感受到这种自由之后，我发现内在和外在的幸福生活充满和谐。为了个人的生活，也为了整个社会的生活，我必需在此特别提出这种和谐的重要性。如今这个世界正处在一个极度不和谐的状态，人们完全着重于物质生活的发展，以致于当核子能被发现的时候，我们会将它放在炸弹里，用它来杀人致命，这是因为我们内在的健康远不及外在的幸福。将来正确的研究方向应该放在内在灵性的追求，只有这样才有可能让我们把两者带到谐调点，也只有如此我们才能善于利用已经开发的外在幸福资源。

净化身体、净化意念

除了以上四个准备工作之外，我发现还有一些净化自己的工作要做。第一个最简单易行，那就是身体的净化。这与生活习惯有关：你吃的明智吗？是为了活着而吃吗？我认识一些人是为吃而活着的。你知道什么该停下来不吃而适时断食？这是一个很重要的概念需要知道。同时你有明智的睡眠习惯吗？我尽量早睡以便有充足的睡眠。你是否吸收足够的阳光和新鲜空气？多运动与大自然常接触？你也许会想这应该是人们第一个愿意去做的，但以我的经验发现人们往往到最后才去做它，因为这牵涉到将坏习惯戒除，这正是我们紧抓着不肯放的。

第二个净化是意念的净化，它的重要性，自不待言。如果你知道意念的威力有多么大，就永远不会让不好的念头兴起。当它是正面时，会对善念产生极大的影响，而当它是负面时，也的确会使人致病。

我记起一位六十五岁的男士，当初刚认识他时，他有慢性病的迹象。从跟他的谈话中我也可以感觉到在他生命中曾有过甚深的怨恨，只是初步看不出来而已。他和妻子及成长的儿女都相处甚欢，在小区里也和朋友们有谈有笑，但内心的怨恨依然存在，我发觉他怨恨的对象居然是早已死去的父亲，因为他父亲教育了他的兄弟，却没有教育他。一旦他能将怨恨从心中释放，久经的慢性病逐渐消除而终于痊愈。

如果你对任何人有半点怨恨之心或任何不好的念头，就必须尽快将它去除。因为这些念头只会伤害你自己，对别人产生不了作用。有句话说：「恨，会伤害怀恨之人，而不是被恨的对象。」光是去做正确的事，说该说的话是不够的，你必须还要有正念，这样生命才能达到和谐之境。

净化欲望、净化动机

第三个净化是欲望的净化。你贪求些什么？是否想要新衣服、生活享受、新家具或新车？如果你能知道并扮演起在整个生命构图中属于你的角色时，就能够要什么有什么，使欲望与生活一致。当你想到这些时，难道还会有其它事比它更值得去追求吗？

第四个净化是动机的净化。你做任何事情的动机是什么？如果纯粹只是贪心、自私或对自我荣耀的希求，我会建议你别去做那些事，做任何事，不要出于这样偏狭的动机。但这并不容易做到，因为我们做任何事情都可能有混合的动机在内，好的、坏的都混为一谈。好像商场上的生意人，他的动机未必崇高，但仍混杂有想要照顾自已家庭的动机，以及可能为他的小区谋福利的动机。

您假如是要寻找内心安宁，那您的动机就必须是付出，是以服务为宗旨的，它必须是给予而不是获得。我认识一位很好的建筑师，很显然建筑他相当在行，是他的正业，但是他的动机略有偏差，他只想赚更多的钱，超越别人的地位。他卖命地工作到身体不支而生病，就在那个时候我遇到了他。我让他为别人做一些小小的服务，跟他谈为别人服务所能换来的喜悦和满足，我知道一旦他体会到服务的喜悦之后，将无法再回到纯粹自利的生活方式，那以后我们保持通信约一段时间，在我朝圣第三年时，路过他住的城镇顺道去拜访他，他完全换了一个人，几乎都认不得他了！不过他仍是建筑师，他正在策划一个方案并跟我说：「你瞧，我之所以要这样来设计，是为了要配合他们的预算，然后再造在他们的土地上，便它看起来很不错！」他的动机是为了服务他所策划方案的人。他变得光彩夺目改头换面。他的妻子说他如今事业蒸蒸日上，因为连远地的人都来请他设计房子。 我遇到某些人，必须靠换新工作来改变他的生活，但我也遇到更多人，仅将动机改变，纯粹利益别人，就能使生活得到改善。

学习舍弃

为全人类谋福祉我们最后要做到的，就是学习舍弃。

一旦你能做到第一种舍弃，就已经找到内心的安宁，那就是要舍弃己见，去除我执。要做到这点，就要先避免去做不好的事，但千万不要刻意去压抑，当你想说或想做一件恶事的时候，你总也可以想出一件好的事情，你利用这个时机刻意把它扭转过来，用同样的能量来说或做那件好事，这个方法相当管用！

第二是要舍弃「孤立」的感受。我们往往因为感到孤立，而依主观来评断一切，把自己当成宇宙的中心，事实上，我们每个人都是全人类的一分子，我们没有办法完全遗世而独立，隔绝于其它同胞之外，我们也没有办法单单为自己寻得内心的安宁。
因此，唯有当你从那更高的角度去看，你才知道世间万物本为一体，愿意奉献己力为整体谋福祉时，才能真正找到内心的安宁；如果你的一切行事，都仅仅是为了自私的小我，这就好像一个细胞单独对抗所有其它的细胞一样，将造成极度的不和谐。一旦你开始为整体利益而努力，你就会发现，你和所有人类、家族都能和睦相处，这是一种轻松自在而又和谐自然的生活。
接着第三个要舍弃的，那就是舍弃所有贪恋的物质。东西有它们适当的地位，是让我们使用的，用它们是可以的，那是它们存在的理由，但如果超过了有用之处，你不需要它时，则要能舍弃它们，或是转让给需要的人，任何没有用的东西如果不能舍弃，它就会占有你，在这物质主义时代，很多人都反被财产所占有，而使我们失去了自由。

另外还有一种占有，就是人与人之间的占有。你不拥有任何人，不管你们之间多亲近，没有任何丈夫拥有他的妻子，没有任何妻子拥有他的丈夫，没有任何父母拥有他们的子女，当我们自以为拥有某人时，我们会自然而然地想去支使他们的生活，因而造成非常不和谐的情况，只有当我们认清我们不拥有任何人，每个人必须依自己内心的指引而生活时，我们才会停止支使别人，也才能和别人和睦相处。

活在此时此刻

最后要舍弃所有负面的情绪。人生在世，即使最好的人也会有的负面情绪──忧虑，忧虑与关心不同，关心能鼓励你尽一切能力去办好事情，而忧虑却是无意义地反复思维不能改变的事实；让我提供你一个方法，一般来说你很少为现在这一刻而忧虑，通常这是好的，你所忧虑的多半是早该忘了的过去或还没有实现的未来，我们经常跳过现在，而现在才是你能活的唯一时刻，如果不生活在现在，你永远都没有活的机会，如果你确实生活在此刻，你就不会忧虑，对我来说，每一刻都是为人服务的新机会。

最后一个关于负面情绪的看法曾经对我帮助甚大，也帮助了他人，那就是任何没有外在的物质、任何外在的东西，或任何人能伤害我们的内在──心灵。我认出我的心灵只能被我自己的错误行为所伤害，而这是我可以控制的；有时是被我错误的反应所伤害，这比较麻烦但我也能控制他们；或是该采取行动，却无动于衷的不采取行动，好比现在需要我采取行动的世界情况。当我认清所有这些，就会感到心灵多么自在，我就停止伤害我自己，现在如有人对我做出最凶恶的行为，我只有对这个不和谐的人产生最深的慈悲心，这个人心里有病，才会做出凶恶行为，我肯定不会以错误的反应、憎恨或气愤来伤害自己，你可以完全控制你心灵不被改变。任何时候只要你愿意，就能停止伤害自己。

这些是我要和你分享步向内心安宁的步骤，这些都不是新的说法，这是宇宙的真理，我仅是以日常的语气，将个人的体验说出来。一旦我们遵守管理这个宇宙的定律时，这定律将立刻增长好的事，任何违反这定律的事将不会持久，它本身就有毁灭的种子，每一个人都有善良的本性，让我们能遵守这些定律，我们无从选择的，因此何时能因遵守定律而得到内在和外在世界的和谐，完全在乎我们自己。

（取材自洛杉矶KPIK收音机广播）