嘿，别吓自己了，没有过不去的坎儿

开心树

头脑最擅长的就是吓自己了。啊，那些不知从哪里冒出来的古灵精怪的念头，尽管常常非常没有道理也经不起检验，但一不小心信了，嗯，有时还真的感觉很恐怖很吓人呢。  
  

不管你此刻的生活多么完美，如果你对念头没有了解，你的日子就没有真正的安宁。担心和恐惧就藏在某个小小的角落，随时有可能让你落入忧虑，落入噩梦中。  
  
来认识和我们最亲近、如影随形的朋友或敌人——我们自己的念头吧。  
  

读下面这段时，如果能把自己放进去，调查一下自己在为所爱的人担心痛苦时的那些念头，发现事实和想象的不同，（可能的情况：想象——“啊，过不去了。”事实——“嗯，都过了嘛。”）发现当我们相信了那些让我们担心和害怕的念头后，发生了什么？在我们不相信或没有这些念头时，我们会怎样？你的世界很可能会因此而改变。嗯，别信我的话，去发现你的真实。  
  

清醒的感觉真好。对一颗清醒的心而言，生活的一切都很仁慈安详。清醒不是一个概念或判断，清醒落实在一个一个的当下，一个一个的念头上。认识到这点，清醒变得很可能，生活变得很容易，如果我愿意品尝，自由的甜蜜就在此刻的舌尖上。  


——————自由的心  
  
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莎拉：我需要保护我的小孩，不然不好的事情会发生在他们身上。  
  
凯蒂：“你需要保护你的小孩”——真的吗？  
  
莎拉：从逻辑上讲，我知道这很可笑，因为他们已经全都长大成人，他们有自己的生活，有自己的孩子，他  


们都是很有能力的成年人，但好像受一种本能的驱使，我总觉得我需要保护他们。  
  
凯蒂：嗯，亲爱的，你的回答是Yes还是No呢？  
  
莎拉：是Yes，可我不想再这样对待自己,也不想再这样对待我的小孩了，这样活得太累了。  
  
凯蒂：可我听你说，你真的很想保护你的小孩。  
  
莎拉：是的，是这样。  
  
凯蒂：好吧，那让我们一起来看看，你真正想要的是什么。“我不想再为他们操心了，他们不喜欢我那么  


做，我自己也搞得筋疲力尽，我不想再那样了。”——真的吗？不。[听众大笑]  
  
莎拉：不。  
  
凯蒂：“你需要保护你的小孩”——你能百分之百地确定那是真的吗？  
  
莎拉[沉默了一会]：不，我不能确定，我不能确定那真是我的需要。  
  

凯蒂：很好，亲爱的，这很重要，你自己认识到这点很重要。当你相信那个念头时，你有什么反应呢？  


当你认为你需要保护你的小孩，而实际上没你的保护他们也过得很好时，你有什么反应呢？他们过  


得很好——那就是不需要你保护的证明。但观察一下你的头脑，它在想，“是的，他们是过得很好，  


但……”当你认为“我需要保护我的小孩”，可他们不要你的帮助，或你联络不到他们，或当你认为  


他们需要你，但你又帮不了他们的时侯，你会有什么样的反应？  
  
莎拉：我很紧张，我时时刻刻在为他们担心。  
  
凯蒂：当你感到紧张和担心时，你怎样对待你的小孩？继续探索下去。  
  
莎拉：我猜，我会过分保护他们。  
  
凯蒂：我会去掉“我猜”这两个字。[听众大笑] 你具体会做些什么呢？  
  
莎拉：嗯，我不断地给他们建议；我竭力提醒他们要小心，不要冒险；当他们一切顺利时，我已经开始为他  


们担心下面可能将要发生的事情了；我想掌控他们的生活，有时我很让人烦。  
  

凯蒂：噢，亲爱的，没有那个念头你会是什么样的人？如果你无法想“我需要保护我的小孩”这个念  


头，你会怎样？  
  

莎拉[沉默了一会]：我会少很多焦虑，我会过好自己的生活、也放手让小孩过好他们自己的生活；我不会认  


为，为了他们的安全，我需要控制这个世界；我会很快乐。  

  
凯蒂：现在把那念头反过来。“你需要保护你的小孩”——反过来。  
  
莎拉：我不需要保护我的小孩。  
  
凯蒂：这句话是不是同样真实或更真实些？  
  
莎拉：是更真实些，我认识到了。但凯蒂，我不希望他们受苦，这个愿望十分深切。  
  
凯蒂：你不希望他们受苦，为什么不？  
  
莎拉：每个做妈妈的不都这样希望的吗？我只希望他们快乐。  
  
凯蒂：你为什么不希望他们受苦呢？当他们受苦时，你怎么样了？  
  
莎拉：我也感到痛苦。  
  
凯蒂：你会痛苦，这是不是就是为什么你不希望他们受苦的原因呢？搞清楚这点非常重要。  
  
莎拉：我没把它说清楚，看我的小孩受苦，比我自己受苦更加难受。  
  
凯蒂：那当然会更难受，因为你在想象他们正在经历什么，你把你自己的感受投射在他们身上，所以，让  


你难受的，是你自己的感受，而不是他们的痛苦。  
  
莎拉[沉默了一会]：是这样。  
  
凯蒂：当你这样做的时候，谁在经历这些？谁在痛苦？你。  
  
莎拉：嗯。  
  
凯蒂：好，你看着他们在受苦。让我们打个比方，如果十分代表最痛苦，你投射的那痛苦，有六到七分的强  


度，尽管你很清楚，他们的痛苦只有一分的强度，你因他们痛苦而痛苦的强度是七分。  
  
莎拉：有可能。  
  
凯蒂：我常说：我喜欢分离的身体的原因是：你痛时，我不痛。我不痛，因为还不该我痛。当我痛时，我会  


诚实地说，我痛，看我眼里的泪水——这是我的痛，不是你的；此刻你不痛，如果你能的话，你可以  


帮我。如果你投射我的痛，并像你自己的痛一样地经受它，你如何能在我需要时向我伸出援手？当  


你痛时，我不必也去体验那痛。  
  
莎拉：你是怎样做到的？  
  
凯蒂：我做了“功课”，我质疑了我的心。我厌倦了痛苦，我很想知道，心到底可以有多自由。越自由，你  


就会越爱自己，而自爱爱它所见的万事万物，它不得不投射到这世上的唯有爱。“爱你的邻人如爱己  


一般。”可过去我总是：我恨我，我恨你。今天，我爱我，因而我无法不爱你。爱就是这样的。现  


在回想一下你生活中最糟糕的时刻，你曾经经历过的最大的痛苦。  
  
莎拉：好。  
  
凯蒂：你度过了，是不是？  
  
莎拉：当然，是很难，但我度过了。  
  
凯蒂：嗯，那你凭什么认为他们不能度过呢？如果你能度过，为什么你认为他们不能度过生活中所遇到的一  


切困难呢？  
  
莎拉：我明白你说的了。  
  
凯蒂：嗯，亲爱的，你度过了你的困难，那是什么让你认为，他们不最起码也像你一样地有能力和勇气呢？  


是什么让你认为他们的生存技巧比你的少？  
  
莎拉：此刻让我想到的是，当他们还小的时候，他们没有生存技巧。  
  

凯蒂：真的吗？[揶揄地]这个说法真不赖。“当他们很小的时候，他们没有生存技巧”——把它反过来。  


“我没有……”  
  
莎拉：这是真的，我没有生存技巧……  
  
凯蒂：“……当他们……”  
  
莎拉：当他们还很小的时侯。  
  

凯蒂：[揶揄地]嗯，那个什么都不怕、充满创造力的“你”没有生存下来。我观察过小孩，我发现，在我们  


教他们恐惧之前，他们什么都不怕。我仍然在向他们学习生存的技巧。当他们不小心撞到门时，他们  


不四下张望，看有谁看见了没有。[听众大笑]我在向我两岁半的孙女学习生存技巧，我也在向我那些  


成人了的孩子们学习。我看着他们度过了他们生命中的困难时刻，令人惊讶的是——你信不信？——  


没有我的帮助！但那是因为我放手了，我只是看着，因为我想了解我的孩子。如果我在那，试图为他  


们解决所有的问题，我永远不可能知道他们是否拥有了生存技巧，因为在我发现那答案之前，我已经  


介入了；而他们不需要那技巧，因为我总在那里！这就是当我们不请自来地介入孩子们的事务时，教  


给他们的东西。  
  
莎拉：我明白了。  
  
凯蒂：那么，你不希望你孩子受苦，因为他们受苦时你会痛苦。这一切都是为了你。现在，假设那些孩子不  


在了，假设在他们身上发生了不幸，你会怎样呢？假设他们处于不间断的痛苦中，医生对你说：“我  


们无能为力了。”而安乐死又是非法的。  
  
莎拉：那是我最可怕的噩梦。  
  
凯蒂：是的，那是未经质疑的心去的地方。“我的孩子将永远在痛苦中饱受折磨，而我却无能为力。”你在  


心里想，然后，你独自带着自己的痛苦离开了，因为你的痛苦让你不堪忍受。你不得不离开，好面对  


你自己的痛苦。这是为什么我喜欢在事情发生前，就先处理好我的念头，那样的话，我为生活做好了  


准备，在需要的时侯，我可以提供更多的帮助。这样要有效多了，因为我要做的只是我能做的，而不  


是我做不了，或本来不必做的。  
  
莎拉：是的，明白了。  
  
凯蒂：当有人痛苦时，我对他们的痛苦无能为力。我能做的，也许只是用我的手臂搂着他们，或给他们端杯  


茶，让他们知道我在这里，愿为他们做一切；但也就到此为止，其余的一切都取决于他们。因为我经  


受了我的痛苦，我知道他们也能经受他们的。我并不特别。  
  
莎拉：这真深刻啊。  
  
凯蒂：生活会考验你的。好，他们在受苦，安乐死非法，你又不想为谋杀而进监狱；医生说，他们将在痛苦  


中度过余生——二十多年，就说是五十多年吧，而你什么办法也没有；每个医生都说，他们无能为力  


了，情况就是这样。他们在巨大的痛苦中，“你应付不了”——真的吗？  
  
莎拉：哇，这感觉像真的一样。  
  
凯蒂：我邀请你更深入地调查一下，让我们在这里深入调查一点事实真相！“你应付不了”——你能百分之  


百地确定真是这样吗？  
  
莎拉[长久地沉默后]：不，我无法百分之百地确定这点，就我所知，也许我会应付得了的。  
  
凯蒂：你当然能应付得了！这房间里的人都应付得了，本来就是这样。你站在这里，为他们的痛苦而痛苦，  


然后，你不得不去趟厕所；在从厕所回来的路上，也许你看到或闻到了什么，在那一瞬间里，你忘记  


了你小孩的痛苦；后来你感到饿了，你去吃饭；也许你很享受你的食物，也许你为自己享受那食物感  


到内疚；再后来，医院的房间让你感到闷：“我需要点新鲜空气！”你会为出去找些借口，你会为离  


开那房间而认为自己是个差劲的妈妈……可你心里想出去的要命；再后来你想，医院房间里的那个沙  


发没有家里的那个舒服；最后，你回家了，你睡觉了；总之，你应付过去了。  
  
莎拉：这是真话，这正是我自己的经历。  
  

凯蒂：当你相信“我应付不了”那念头时，你会怎样？当你相信这谎言时，你有什么反应？我称它谎言，  


因为你，你自己说它不是真的，你无法确定它是真的。  
  
莎拉：当我相信那念头时，我感到的喉咙发紧，我感到胸口和腹部有很沉重的感觉，我想象这以后会发生的  


种种更可怕的事情。  
  
凯蒂：正是这样，你的心去到了将来，它创造了地狱；它在你正在面对的问题上，又创造了更多的痛苦，就  


好像一个还不够似的。你如何对待……就说那是你女儿吧，你会怎样对待你那正在极度痛苦中的女  


儿？当你相信“我应付不了”这念头时，你会怎么对她？  
  
莎拉：我会很害怕，觉得痛苦得难以承受，我会和她拉开距离。我自己的痛苦是如此不堪忍受，我无法真正  


在她身旁给她支持。  
  
凯蒂：当你相信“我应付不了”这念头时，你如何面对你的生活？我们从中抽离自己，是不是？“我简直承  


受不了了！我不忍心看她现在的样子！”可，那是你的女儿呀！没有这个念头你会怎样？  
  
莎拉：我会镇定很多，我会有自信，我会握着她的手、看着她的眼睛，不管她正在经历多么剧烈的痛苦。  
  
凯蒂：是的，亲爱的，那才是你更真实的本性。把它反过来。  
  
莎拉：我能应付得了。  
  
凯蒂：是的，我能承受在一边看着她如此痛苦，因为我不是那个正在疼痛中的人！痛的是她，你搞混了。你  


并不是真正为她，其实一切都是为了你：我，我，我，我，我，我，然后还是：我，我，我，我，  


我。“我应付不了！”——当你女儿躺在那里奄奄一息，你的心却关闭了。我们纳闷，为什么我们感  


到和生活有如此的距离感。我们感到分离，是由于我们相信了像“我应付不了”这样的念头，而实际  


上，我们一直都能应付。  
  
莎拉：噢，天哪！这真令人惊叹，过去我从未认识到这点。  
  

凯蒂：醒来面对如实的存在，确实会让自己惊叹——为自己的力量、爱和专注惊叹。在那孩子面前，如果  

没有“我应付不了”那个念头，你会是什么样的人？  
  
莎拉：我想，我会很警觉，会心在当下。  
  
凯蒂：我也这样认为。我曾经历过考验，我知道完全心在当下地和一个痛苦中的孩子一起，或一位奄奄一息  


的母亲一起，是什么样的。因为我不相信“我应付不了”这个念头，在那一起中没有分离的感觉，我  


和他们是如此地亲密。如果他们即将死去，我片刻也不想错过和他们在一起的机会。可“我应付不  


了”这个念头，却会让我们彼此分离，让他们还活着的时侯，在我们心里已被视为死了。  
  
莎拉：我能应付。  
  
凯蒂：能够把握如实的存在，真的很好；作为母亲，能把握如实的存在，真是件非常美好的事情。  
  
莎拉：非常感谢你，凯蒂。这对我的帮助太大了。  
  
凯蒂：很乐意为你效劳。我很高兴你认识到你能应付生活带给你的一切，这可以让你的孩子们松口气了，肯  


定是让你自己松口气了。它给了你一个爱的力量的清晰的榜样。  


文章来源：http://blog.sina.com.cn/wonderofyourlife