我需要你的爱——真是这样吗？（5）

开心树

寻求认同的面具  
  

留下好印象  
  

让我们先来探索一下一个大部分人都相信的观念：“要想人们喜欢你，你必须给他们好印象。”整个社会都是围绕这个信念建立的，看起来这似乎毋容置疑，但真是这样吗？让我们来看一下。  
  

要赢得人们的喜爱，据说第一印象很重要。试图给某人留下好印象，就像字面上暗示的那样，意味着你在努力地给她留下一个你希望她记住的印象——也许你希望她认为你是一个正直、坦率、聪明或很有吸引力的人，你希望自己给她留下那样的印象，就好象你拿着一个大橡皮印章来到她面前，你要把你的好印象印在她心上一样。你想，“如果能给她留下那样的好印象，我们的关系就会有个好的开始。”——很多人都这样认为，但真是这样吗？  
  

检查这观念是不是真实的一个方法是：注意一下当有人想要给你留下好印象时，你感觉如何？如果有人拿着个巨大的橡皮印章走到你面前，印章上刻着“我真的需要你喜欢我”或“我想从你那里得到些什么”，你会怎么想？也许对此你只是有点反感，也许你会主动和他说话，但要是他仍然不停地冲你晃他那“我需要你喜欢”的大印章，你会怎样？或许，你过一阵子就不想再说什么了；如果你很想知道他是个什么人，或许，你不得不想个办法，让他不再这样继续。  
  

你会因为别人想给你留下好印象而喜欢他们吗？有意去给他人留下个印象有用吗？别人给你的印象不是由你自己决定的吗？——你观察聆听他们在说些什么、做些什么，然后，时候到了，印象就在你心里自己形成了。  
  

觉察自己是如何寻求认同的  

  
练习：开始注意你的念头  
  

当我们成年后，寻求认同已成了我们根深蒂固的习惯，想要认识到寻求认同在我们的精神生活中占了多大的分量，是很不容易的。下面是几个让你可以开始注意到它的方法。  
  

通话是一个开始练习的好机会，电话那端的人看不到你，但你可以看到你自己。当你接听或打给某个你认为重要的人时，观察一下自己的念头，打电话之前你是不是想好了要说些什么？你是不是想好了要给对方一个什么印象？注意那个时刻在你脑中飞快闪现的念头。  
  

当你回想这样的情形时，你有些什么感觉？发现那些感觉在你身体的具体部位，细细体会，注意到它们对你的身体产生了多大程度的影响？  
  

在和某个你认为很重要的人见面之前，你有没有预先想象你们见面的情景？你有没有在心里练习那些聪明的评论，勾画你会提到什么、会做些什么建议、会谈论或避免谈论哪些话题？  
  

见面时，你有没有那些担心他人会怎么看你的念头？“他为什么微笑？他是不是不相信我？”“她为什么不笑？她是闷了吧，我能做点什么让她不闷呢？”  
  

分别后，你有没有在心里多次回想当时的情景，想看看自己表现如何？你有没有试图发现：你在什么地方表现不错？什么地方表现不好？有哪些是你该说却没说、该做却没做的？当你这样检查自己时，你感觉如何？很享受？还是很紧张？  
  

男女朋友约会时，你心里有没有这类念头：“她注意到我了吗？”“她会不会认为我虚伪？”“我有没有说错话？”“我该不该吻她？”“我是不是应该装着喜欢他的房间？”“他是不是不再爱我了？”“她是不是要和我分手？”“他并不真爱我这个人。”“她并不真想和我在一起。”  
  

在这个练习里，你不需要对这些念头做什么，只是注意到在这样的场合，你有些什么念头。  
  

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当我们相信那些未经质疑的幼儿园里的念头时，
  

我们都是小孩：
  

“他不喜欢我”，“他是个坏蛋”，
  

“这不公平”，“我必须受到惩罚”，
  

“不给我要的，我就哭”，
  

“都欺负我”，“都怪你”。
  

亲爱的，你毕业了吗？
  

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文章来源：http://blog.sina.com.cn/wonderofyourlife