停止八卦自己，开始真正的认识

开心树

特蕾西： 我仍然觉得我还很不熟悉“功课”。我第一次见到你是在华盛顿特区……不，好像是波士顿……  


反正是美国的一个地方。（笑声）  
凯蒂： 嗯，他们是这么说。  
特蕾西： 呵呵，我们也这样认为。我想说的是，首先我非常感激，因为那时我正在学习《奇迹课程》，不  


知道你有没有听说过那本书？  
凯蒂： 我听说过，我喜欢那本书。  
特蕾西： 我觉得它们非常相似，奇迹课程和我们在这里做的“功课”非常一致。那个周末我觉得非常地自  


我中心，实际上，我现在仍然那样觉得，我觉得我的心在燃烧，很难听进别人在说什么。我想每  


个人都和我有同样的感觉，因为我们都渴望内心的安宁和自在。上完课后，我和过去有很大的不  


同，我居然没和我男朋友而是和他人一起度过了一个浪漫的周末，为此他和我大吵了一架，因为  


当时我们正在美国度假。上完课后，我还变得非常有爱心，对男朋友和我自己都非常好，以前我  


从没认识到我对自己是多么的苛刻，现在我体会到对自己深深的慈悲。就这样，我难以置信地爱  


了自己约一个月，（笑声）真的，我想那持续了一个月，并对我周围的人产生了很大的影响，就  


好像我周围的人也因此而变得美好了一样，人们……  
凯蒂：
（打断）他们不得不改变，因为他们是你那颗仁爱之心的投射。  
特蕾西： 是的，但我被困住了，嗯……  
凯蒂： （打断）是什么困在了你？  
特蕾西： 我困在反转上了，不是在那一个月里，而是在那之后。我几乎有点象是强迫症似的，嗯……  
凯蒂：
但，有什么影响了你，你相信了什么？我知道你说你困住了，但一定是你相信的什么影响了你。  
特蕾西： 你不是说：如果你不注意，故事会生故事吗？我的情况是当我开始注意时，它开始一个接一个地  


生了出来，梦变成了噩梦；反转“你虐待我”变成了“我是施虐者”或“我是……”然后，我就  


好像……  
凯蒂： 听起来你好像陷入漩涡里了。  
特蕾西： 是的，然后我会变得非常焦虑。  
凯蒂：
你在用“功课”让自己感觉好，但“功课”并不是用来让人感觉好的。  
特蕾西： 不是？  
凯蒂：
不是。就好像——“把它反过来，这将解决我的问题。”不，解决不了。“功课”是冥想，它是  


协助你自我觉悟的，它不是“你能做到”的噱头，或“你能做到”的课程。愿意静下心来让答案  


浮现已经是很了不起的了。就这些，就这样……这就是全部。  
特蕾西： 但我是有目的的。我告诉我男朋友，你在美国洛杉矶有个课程，我男朋友说：我觉得你应该参  


加，最近你情绪有些不稳定，上次你刚回来时是那么好。（笑声）当我和他人说话时我注意到我  

在使用“功课的语言”，例如，我说“你让我难受了”，然后我又会在认识到后说“但那只是  


我的故事”。我开始变得非常诚实，我说了什么，然后我会说“噢，刚才我说的并不是真话，我  


老是为了让故事精彩而加油添醋，但我现在承诺只讲真的……”  
凯蒂： 你可以同时拥有二者。  
特蕾西： 这次我在机场移民处滞留了三小时。他们问我：“你为什么来美国？”我说：“来发现内心的安  

宁。”（哄堂大笑）他们说：“嗯，洛杉矶是你该去的地方。”（大笑声、鼓掌声）所以，我是  


有目的而来的，你是说不要带任何固定的目的吗？  
凯蒂：
（停了一会）出于热爱心的安宁而回答那些问题。  
特蕾西：即使在你的反转变得对自己很苛刻时？  
凯蒂：
我会把那些反转写在备注栏里，晚些时候再来探究，现在我只是让自己体验一下这些反转，看看  


它们对我是不是真实，即使它们显得苛刻，看看它们是否真实。这样做的时候请对自己温柔些、  


温柔些、再温柔些。然后，再去发现另一个反转，发现那些真实的例子。对自己温柔些，让那些  


反转和例子在你心里沉淀几天，然后再回到你觉得很苛刻的那些反转上，对它们质疑。但先完成  


你一开始质疑的那个概念，并让那些回答在自己心里沉淀几天后，再回去质疑那些反转。  
特蕾西： 非常感谢，这对我很有帮助。  
凯蒂：
能不能举一个让你感到痛苦、受伤的反转的例子。  
特蕾西： 在我心里，我认为每个女的或多或少都在性方面被占过便宜，所以我不得不……  
凯蒂：
那么，女士们，你们大家在性方面被占过便宜吗？  
特蕾西： （打断）然后，我把它反过来……  
凯蒂： 你有没有先做四个问题？  
特蕾西： 没有。我对“男人没一个好的”这类看法问了四个问题，然后，我开始对“男人都想虐待你”做  


反转，那变成了“我是施暴者”，可我觉得那不是真的，我想……  
凯蒂： 那在什么地方不真呢？  
特蕾西： 在性方面。  
凯蒂： 在那方面有什么地方是不真的呢？  
特蕾西： 我发现……然后，我开始想起我小时候……不敢相信我们正在录音，我们正在玩……  
凯蒂：
（打断）这是为什么我们要录音的原因，因为你代表……嗯，所有的人。（笑声）每个人都有自  


己的权利。  
特蕾西： 好吧。那时我们会玩医生的游戏，现在我突然觉得我好像是个施虐者，（自嘲地笑了两声）我在  


扮医生时虐待了街对面的安德鲁，你信不信？！——我就是放不下这个想法。  
凯蒂：
亲爱的，你此刻也没有放下它，你在跳着躲开它，就好像那是一件不得了的坏事似的。（慢慢  


地）慢下来，“我扮作医生”。（停了一会）慢下来，（录音里的特蕾茜从头到尾说话都很急—  


—自由的心注）闭上你的眼睛，看着，温柔地看着那个小女孩，佛教徒称这为慈悲。看着她的天  


真，让自己静下心来。她想要什么？为她回到过去去发现，因为只要她害怕，你也将在害怕中度  


过你的一生，你是唯一能为她回去发现那的人。  
特蕾西： （沉默了好一会，第一次不那么急切而是柔和地说）她真的非常天真。  

凯蒂：谢谢你的访问。她一直等待着这清晰之见，你看到了她的天真，你的细胞也认识到了，你的细胞  


就是我们——你身体里的每一个细胞；当你明白了，我们也明白了。那不是一个下流卑鄙的小女  


孩，那是个天真、美丽的……天真、天真、天真的……——当你醒悟，认识到这点，我们大家也  


醒悟了。我喜欢说，做你的“功课”，对那些你已经不再执着的东西，下一个投生到这世上的宝  


宝会少些执着，这是必然结果，因为你不能像以前那样坚持了，你比以前少了许多坚持……  
特蕾西： （打断）你的意思是我们互相影响，当我们放下我们自己时？  
凯蒂：
就好像，我们可以当面对你说“当你是个小女孩的时候，你很卑鄙下流。”而你可能会非常温柔  


地想“那不是我的体会，我是天真的，我是可爱的，我不知道那不好。”或者那些不知道你过去  


的人对你说“你是一个卑鄙下流的人。”（温柔地）“嗯，我以前也这样认为。”但你不必告  


诉他们，这是体验，这是和睦。因为对那些相信自己念头的人，他们的念头就是他们的世界，我  


们不需要去纠正他们，我们可以做个和睦的活榜样，这让我们准备好了服务和帮助他人，有时，  


那只是用你的手臂搂着对方，静静地倾听，无惧地接受，因为你什么都不怕。刚才你在说话时表  


现得很害怕，你怕你说话时看到的那些图像，你在跑开，就好像你在说实话的同时你也在抽身  


——边说边离开，那不是真正的认识，那是在八卦自己。  
特蕾西： （停了一会）是的。  
凯蒂： 停止八卦。  
特蕾西： 我确实是在八卦，好像我把八卦和做“功课”混淆了。  
凯蒂：
看看你遗漏了的是些什么！不过最终你自己会认识到这的，因为质疑你的信念会让那难以持续。  


但我建议，如果你注意到自己很匆忙，慢下来，让自己的心静下来。（台下传来手机音乐）我喜  


欢那音乐。（笑声）  


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