功课案例：如果对老板说“不”，我就升不了职

开心树

——“如何在需要的时候诚实地说NO”电台访谈（3）  
  

史蒂夫：你知道，我读过你的书，我觉得你做的这些非常棒。我知道你达成那种丰富并幸福美满的生活的部分原因是通过四个提问和反转——你称之为“功课”，并且你也在教他人如何通过“功课”来实现那样的生活。  
  
凯蒂：嗯。  
  

史蒂夫：我想知道你能不能简短地协助我一下——我想为我的听众做的是：我告诉你一个我害怕说“NO”的原因，你为我们大家示范一下，如何帮助我就这个原因来做一做“功课”。  
  
凯蒂：OK。  
  

史蒂夫：OK，假定我的老板要我周末加班写报告而我有别的安排，混合着心里深藏的恐惧，我的念头是:“噢，我的天啊，如果我说不，我会失去我的工作，那将毁掉我今后的前程，因为我将得不到升职。”  
  

凯蒂：好吧，那么，“如果你说不，你将升不了职”——真是这样吗？“功课”是四个问题和反转。四个问题是：  

真是这样吗？

你能百分之百地确定真是这样吗？

当你相信那个念头时你如何反应、发生了什么？

如果你不相信那个念头你会是什么样的人？
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嗯，“如果你说不，你就升不了职”——真是这样吗？感觉一下。  
  
史蒂夫：唔，感觉是真的。  
  
凯蒂：那么，你能百分之百地确定“如果你对你老板说不，你将升不了职”吗？  
  

史蒂夫：唔，可能不能，我的意思是，TBS报告固然很重要，但我已经做了很多工作，整个一年中这只是唯一的一次，所以，我不能百分之百地确定那句话是真的。  
  

凯蒂：OK，嗯，当你心里有“如果我说不，他就不会给我升职”这个念头时，你生活中发生了些什么事？你有什么样的反应？  
  
史蒂夫：OK，那……嗯，那……  
  
凯蒂：你有什么反应？发生了什么？  
  
史蒂夫：噢，当我那样想时？  
  
凯蒂：嗯，当你有那个念头的时候。  
  

史蒂夫：哦，嗯，我开始……我的心跳开始加速，嗯，你知道，我的意思是，如果我升不了职，我的整个家庭……我，我……  
  

凯蒂：OK，嗯，此刻你没在做“功课”了，因为你停止回答问题了。所以，让我们回到那个问题：“当你有那个念头时你有什么反应？”  
  

史蒂夫：OK，当我有“如果我说不就升不了职”这个念头时，我的心跳开始加快，我几乎感到极度地恐惧。  
  
凯蒂：是的。  
  

史蒂夫：嗯，有意思的是，我不会把这流露在外，但我会低下头，心里感到非常羞耻，就好像我应该做什么……我知道这很可笑，就好像我应该做什么但我没有做，我觉得我让我的老板失望了——在某个程度上。  
  
凯蒂：是的，是的。  
  
史蒂夫：嗯……  
  
凯蒂：发生了什么？  
  

史蒂夫：然后……当然，如果我对老板妥协了，我会让家人失望，因为我不能和他们在一切，所以我家人会不高兴，我的……他们会对我发火，因为我不能做我答应的事，然后，我也在对自己发火。我猜我会对自己发火，因为如果我说不就升不了职，让我觉得自己能力不够。我很生我老板的气，也因为对老板妥协很生自己的气。  
  
凯蒂：是的。  
  

史蒂夫：并且我的家人……嗯，好像每个人……OK，嗯，好像大家都很生气，方方面面都在生气。  
  

凯蒂：是的，我听你说的是：当你想那个念头，当你相信那个念头：“如果我对我老板说不，我将升不了职”时，基本上——用我的话来说——我听你说的是：你对老板说的YES是谎言，然后，你因此不喜欢你自己，不喜欢你老板，你让你家人失望，这让你心里很内疚。  
  
史蒂夫：是的。  
  
凯蒂：这是很痛苦的。  
  
史蒂夫：并且，这和……  
  

凯蒂（打断史蒂夫）：如果没有这个念头你会是什么样的人？你老板问你“史蒂夫你可不可以做这事？”如果你心里没有“如果我说不，他就不会给我升职”这个念头，你会怎样？  
  
史蒂夫（边说边想）：如果没有那个念头……OK  
  
凯蒂：如果这个念头不可能产生，你会怎样？  
  

史蒂夫：耶，我猜，我会怎样？我会很平静，我会……，如果我不能……如果实际上我无法想那个念头——“如果我说不，我老板……嗯，我就升不了职”，老板问我能不能加班时，我会很友好，我会面带微笑地说“不”，我不会觉得这是生死攸关的大事，我很可能会提议让我们一起来讨论一下看看有什么别的方法，我会……我会表现得很成熟。这样说不知道是不是说得通。  
  
凯蒂：非常说得通。  
  
史蒂夫：嗯。  
  
凯蒂：我听到的是一个负责任、成熟的人对一个简单问题的反应。  
  
史蒂夫：耶，我就是这样的感觉。  
  

凯蒂：是不是？对那些正在听这段对话的听众，如果你觉得有些不明白，你知道，那第四个问题“如果没有那个念头你会怎样？”并不是要你放下你的念头，或不要相信你的念头，那只是简单地、没有诡计或操控地问“如果没有那个念头你会怎样？”，除了让你认识到“没有那个念头你会怎样”，这个问题本身没有任何目的，什么都没有，就这点，所以，请信任这问题。现在，我们做反转。“如果你对你老板说不，你就升不了职”，把它反过来，它的相反面是什么？  
  
史蒂夫：OK，如果我对我老板说不，我将会升职。  
  
凯蒂：有没有可能这和那一样真实或者更加真实？  
  
史蒂夫：这个，嗯……  
  

凯蒂：举一个和那一样真实或更加真实的例子。如果你对你老板说不，你会得到升职——那可能发生吗？  
  
史蒂夫：如果我老板欣赏我的诚实，那是有可能为我加分。  
  

凯蒂：是的。如果那是一个成熟的雇主，他一定会尊重你的回答，因为他们自己就是成熟的人。  
  

史蒂夫：并且，如果我对这说不，我会有和家人相处的时间，这样，星期一来上班时，我会心情愉快、精神状态更好，和周末去做那个TBS报告相比，现在我会把我的其它项目做得更好。  
  
凯蒂：很好，我明白你在说什么。  
  
史蒂夫：耶，那……  
  
凯蒂：这是不是很棒？  
  

史蒂夫：嗯，那么，如果我说不，我可能不但能升职，甚至还可以把工作做得更好，那……  
  
凯蒂：我有一个反转，你想听听吗？  
  
史蒂夫：好。  
  
凯蒂：如果我对我老板说“好”，他可能不会给我升职。  
  

史蒂夫：噢，其实真是那样。事实上，去年我一直希望能升职，我做了我老板要我做的一切，为了升职，我做了很多个人的牺牲，但我还是没有升成。所以，那句话真的是非常真实。  
  
凯蒂：很有意思是不是？  
  

史蒂夫：嗯，现在听到这反转，我认识到，我的YES或NO的回答，并不一定和我的升职紧密相关，能不能升职有很多因素，并不取决这一个YES。升职或不升职都有数不清的因素。  
  

凯蒂：正是这样。一种选择，背叛自己——我们因此变得痛苦、怨恨、失望、沮丧、丧失了对生活的热情；而另一种选择，我们内心无愧。对那些不熟悉“功课”的听众，无论你因为什么而感到害怕或恐惧，你可以像我们做的这样，把那些观念写下来，你也可以针对那些观念做“功课”。我邀请你对你生命中所有让你觉得不幸福快乐的事物，去做一做“功课”，去让你自己自由，呵呵，并且得到你想要的升职。你知道吗，当你刚才说，要对你老板说不，和家人在一起——能回家和家人在一起时，我想，哦，每个人追求的不就是这样的升迁吗？谁愿意又要回家去面对全家人的失望呢？  
  
史蒂夫（笑）：耶，喔，那个“又”是……  
  

凯蒂：耶，你知道，很多离婚是不必要的，那只是又一个我们对自己不诚实地活着的、令人悲哀的结果。  
  

史蒂夫：嗯。我知道你写过几本书，人们怎样才能发现更多关于你和“功课”的信息呢？  
  
凯蒂：可以去
www.thework.com
或……，（——译者省略。这段凯蒂主要说，通过读《是什么就爱什么》、《喜悦无处不在》等几本书，以及观看做“功课”的录像，有兴趣的人可以得以了解功课。）  

通过四个问题和反转，每个人可以去发现自己真正寻找的东西，这正是我喜欢“功课”的原因，因为它总是带你回到你自己。每个人都有同等的智慧，虽然表面上好像有不同的IQ，但每个人的智慧是同等的，并且那存在于我们每个人的内心深处。四个问题就像指南，把我们直接带到我们的智慧那里，那智慧将使我们领悟，并改变我们自己以及周围人的生命。嗯，你知道，如果我丢了我的工作，那是因为……呵呵，必须要那样，因为这样才能为适合我的、更好的工作腾出地方来。嗯，并且，这是一个友好的宇宙，请不要相信我，自己去检验一下，而“功课”就是一个检验。  
  

史蒂夫：我特别想要提一下的是，你有一个视频叫“压力的真相”，在那个视频里，你和一位年轻妇女就她父亲以及她父亲如何强迫她做一些事情做了功课。  
  
凯蒂：是的。  
  

史蒂夫：你也和她做了一个非常棒的如何说“NO”的对话示范，所以那些不仅仅想听、更想观看你做示范的人，可以去看一下这段视频。……  
  
凯蒂：哦，我喜欢那段视频，那真的让我们从梦中醒来，是不是？  
  
史蒂夫：确实是的。非常感谢你凯蒂，谢谢你来这里。  
  
凯蒂：我非常乐意，非常喜欢你，喜欢我们在一起的时间。谢谢你邀请我。  
  
史蒂夫：这是我的荣幸。再次感谢你的光临，希望有一天我们能真的相见。  
  
凯蒂：我会很高兴见到你。  
  
史蒂夫：多多保重，凯蒂。  
  
凯蒂：谢谢！  
  
史蒂夫：再见！凯蒂。  
  
凯蒂：再见！  


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