如何做“功课”之资料：你生命中的“功课”——凯蒂

开心树

刚刚接触“功课”的人有时会问我，如果他们经常做“功课”的话，会发生什么呢？他们担心如果没有故事的话，他们可能会失去行动的动力，会不知道该做什么。而那些经常做“功课”的人体验恰恰与此相反，质疑很自然地增加了他们的行动力，并使他们的行动清晰、仁慈、无惧。  
  

当你开始用理解来迎接你的念头时，你的身体也会跟随。它开始自己行动，所以你什么都不需要做。“功课”的目的是注意我们的念头，而不是改变它们。当你对思想下工夫时，行动会很自然地跟随。  
  

如果你坐在椅子里，有了一个了不起的顿悟，这就完了吗？我不这样认为。做“功课”只是这个过程的一半，把顿悟在生活中活出来是另一半。在那些顿悟以行动活出来之前，它们并不完全属于你。  
  

“功课”从相反的一面让你认识到你的快乐在什么地方。当你认为他人应该对你友善时，那相反的一面也是真的：你应该对他们以及自己友善。你发现，你对别人的判断成了你自己应该怎样生活的处方，当你把那些判断反过来时，你认识到什么会给你带来快乐。  
  

你还发现，你给家人和朋友的建议，是你自己而不是我们应该活出来的生活准则。当你开始做自己的学生时，你就成了那智慧的老师。别人是否知道你在说什么已经不再重要，因为你正在倾听自己。当你在做生意、买生活用品、或者洗碗时，你呼吸着、行走着、不费力气地做着这一切，你以行动让我们看到什么是智慧。  
  

自我实现是最甜蜜的事，它让我们看到我们完全为自己负责，认识到这点成就了我们的自由。与其让别人来实现你，不如你自我实现；在你自己的内在发现圆满，而不是指望我们来使你圆满。  
  

我们不知道如何改变，我们不知道如何宽恕也不知道如何诚实，我们在等待一个榜样，你就是那个榜样。你是你自己唯一的希望，因为在你改变之前我们不会改变。我们的任务是不断地、尽可能猛烈地攻击你，让你愤怒、生气、厌恶，直到你明白了为止。无论我们有没有意识到，我们就是这样地深爱着你，这整个世界都为你而存在。  
  

所以，把“功课”用在行动中吧，从你那个内在的声音开始——那个告诉你我们应该怎样做的声音开始，认识到它实际是在告诉你你应该怎样做。当那声音说“他应该把袜子捡起来”时，听到它的反转“我应该把袜子捡起来”，并且马上就做。让自己待在那无尽的、毫不费力的流动中，捡起那些袜子，直到你爱上做这件事，因为这就是你的真实所在。让自己认识到，唯一有必要清理的房子就是你的心。  
  

在你于此刻发现内心的平和之前，世界不存在和平。如果你想要自由，活出这些反转来。耶稣是这样做的，佛陀是这样做的，所有著名的伟人都是这样做的，还有所有那些无名的了不起的人们，他们在各自的家中、社区中，也是这样快乐而宁静地活着。  
  

也许在你生命中的某个时刻，你想要去处理你内心最深的痛楚，当你这样做时，请不断地做“功课”，直到你看到自己在这份痛苦中所要承担的那部分责任，然后去向那些你曾经批评过的人道歉，告诉他们你现在对自己的认识，以及你如何正在改善自己。这一切都取决于你自己，因为把这些真相说出来将给你自由。  
  

你可能害怕更深入地去做“功课”，因为你认为这会让你失去什么有价值的东西。我的经验恰恰相反：没有故事，生活只会变得更加丰富。那些坚持做“功课”一段时间的人发现，质疑并不是一件严肃的事，而调查一个痛苦的念头常常使质疑充满了开心的笑声。  
  

我非常喜欢我可以没有恐惧、悲伤或愤怒地活在世上；喜欢我可以随时随地打开我的心和臂膀，迎接走进我生活中的一切人和一切事物。生活会让我知道我还有哪些没有解构的念头或信念，我期待着那个时刻的来临。  


文章来源：http://blog.sina.com.cn/wonderofyourlife