头脑的处方之二——改变头脑模式

天空

      改变头脑积习已久的模式，呼吸是最好的方法。头脑里所有的习惯都与呼吸的模式有关，改变呼吸的模式，头脑便能立即产生改变，试试看！
      每当你看到判断出现，自己又陷入旧习惯时，立刻呼气——好像借着呼气把那个判断抛弃出去。深深地呼气，肚子往内缩，当你呼气时，感觉或想象整个判断被你丢了出去。
       然后深深的吸入新鲜的空气，如此进行两三次。看看会怎么样，你会发现焕然一新，旧习惯不会再占据你。
所以用呼气作为开始。同事看看头脑如何立刻受影响，你会马上看到头脑已经走掉，取而代之的是一股清新的和风，你已经不落窠臼，所以不再重复旧习惯。
       这种方式对所有的习惯都有效。例如抽烟，如果有抽烟的冲动，而你又不想抽，那就立刻深深呼气，将冲动丢出去，然后吸入新鲜的空气，你会发现冲动马上消失了。这是改变内在的一个非常重要的技巧。