视频案例：我需要活着

开心树

“我需要活着”、“我不得不去工作”——真是这样吗？当你这样想时，你的感觉如何？  

如果没有这些念头，你的生活和工作会是什么样的呢？  
  

凯蒂：我的故事是，他是不是很像甘地？我很喜欢我的故事，我喜欢我读过的他的故事。他看上去很像甘地，哦…我是说你的事迹…  

罗姆：我喜欢你的故事。我的故事是…我的名字不叫甘地，我叫罗姆。  

凯蒂：嗯，罗姆你好!  

罗姆：我的问题是对我的疾病感到恐慌——我的身体对很多环境因素都会产生过敏反应。比如在我工作的地方，我对那儿的取暖系统过敏，涂料的味道也让我过敏。在我的社交生活中，某些香水的味道会让我的身体变得僵硬、血压升高，这让我的日子很不好过。  

凯蒂：呣，那么，罗姆，你需要活着——真是这样吗？  

罗姆：是的。  

凯蒂：让我们把时间考虑进去，好吧，你需要再活一年？  

罗姆：是的。  

凯蒂：你能百分之百地确定真是这样吗？  

罗姆：我希望如此，我不能百分之百地确定我真的能再活一年。  

凯蒂：是的。那么，当你的身体正处在过敏反应中，而你想你需要活着时，你有怎样的感受和反应呢？  

罗姆：过敏反应让我…  

凯蒂：当你想你需要活着时，你如何反应？——想象你正在过敏反应之中。  

罗姆：我感到非常的烦躁，有时，我甚至感到愤怒，我感到害怕。  

凯蒂：你认为这样的心理状态会对你的免疫系统产生什么样的影响呢？  

罗姆：可能会伤害我的免疫系统，让它变得更糟。  

凯蒂：那么，那个念头——“我需要活着”给你带来的是宁静还是压力呢？  

罗姆：带来很大的压力。  

凯蒂：那在你过敏发作时，如果没有我需要活着这个念头，你会是什么样的人呢？

如果在你过敏发作时，你不相信这个念头，你会怎样呢？  

罗姆：我会觉得放松很多。  

凯蒂：你得到了一次看着自己死去的机会。这十分令人兴奋，你可以清醒地面对自己的死亡。我们永远都不可能知道自己何时会死去，因此，当那过敏反应袭来时，就好像是：“哇噢，就这样了吗？故事就这样结束了吗？”你的死亡不是很…很你想象的不完全一样——也许你正在一个社交场合，然后你死了，就这样结束了。死的真是地方啊！你们能听明白吗？  

罗姆：能，我能。  

凯蒂：那么，我需要活着——把它反过来。  

罗姆：我不需要活着。  

凯蒂：是的。认为我需要活着是让人深感恐惧的。  

罗姆：是，我这样想时感到压力很大，内心充满挣扎，我总是在担心会发生些什么。最后我开始责怪别人：如果有人擦香水，或有人喝酒——酒的味道也会导致我过敏，我就会想，这些人明明知道我会过敏，却完全不关心我，所以，我心里对他们很反感。  

凯蒂：那么，如果我知道你对香水过敏，我擦了香水，这意味着我不关心你，你能百分之百地确定真是这样吗？我们见面了，我们正在一起，我不关心你——你能百分之百地确定真是这样吗？  

罗姆：不，我不能确定。  

凯蒂：是的，你不能确定。因为当我擦香水时，我没有想到你。而我对我没有想到的事情无能力。念头升起或没有出现，如果你把它们写在备忘录上，你可能可以记起它们——如果念头升起了，想想你的备忘录。

那么，当你想“他们不关心我”时，你如何对待他们？  

罗姆：我无法爱他们，我不能信任他们。  

凯蒂：你的头脑在想些什么？它是如何攻击那个人的？它一定会攻击那个人的，因为它的任务就是证明自己是对的。所以，如果你认为他们不关心你，你的头脑必须证明这是对的。在它被质疑之前，它不得不去完成它的任务。那么，当你认为他们不关心你时，你的头脑是如何攻击那个擦香水的人的呢？  

罗姆：它对那人很不友善：我会想，我那么关心和爱他们，而他们…我不能理解他们也有擦香水的需要。  

凯蒂：如果没有他们不关心你这个念头，你会是怎样的人呢？  

罗姆：这…我可能是…可能是个无足轻重的人。  

凯蒂：我觉得这不错。那么，如果没有这个念头，你会怎样呢？你可能会说，“你的香水很好闻，但我的身体对它有些过敏，有什么办法能让我和你继续待在一起吗？因为我很想和你在一起，但我对香水过敏。”他们不应该擦香水——把它反过来。我…  

罗姆：我不应该期待他们不擦香水。  

凯蒂：是的，因为有时我们不记得你会过敏这事。还有一个反转。  

罗姆：我不应该期待我不擦香水。  

凯蒂：是的，只要你和那个女人在同一个房间，就好像你自己擦了香水。在那个时刻，不是她擦的香水在伤害你，而就好像是你擦了她的香水——你待在那里——你在伤害你自己，那个时刻，那已经不是她的责任了，这是你自己的责任——因为你们就此已经谈过了，接下来，就是你自己的责任了。你是宁愿过敏也要和那位妇女在一起？还是离开，并体验不同的感受呢？  

罗姆：我尝试过离开、保持距离，但我感到痛苦——一样的痛苦。不和我喜欢的人待在一起同样非常困难，同样让我感到痛苦。  

凯蒂：是的。那么，当你被邀请参加一个社交活动时，也许你可以发个电邮或打电话告诉他们，“我想参加，但我对香水过敏，我只是想让你知道这点。”他们可能会擦或不会擦香水，但不管怎样，你总是有选择的。我知道的是——我百分之百的为我呼吸的是什么负责，而他们完全没有责任。关于你的工作，也是同样的情形。你不得不去工作——真是这样吗？  

罗姆：是的，我确实要工作，我喜欢我的工作，我也喜欢我的薪水。  

凯蒂：嗯，是，是的。  

罗姆：所以，我确实想去工作，只是那儿有些房间刚刚油漆过，散发出的毒性物质给我带来了麻烦。  

凯蒂：嗯，你需要去工作——真是这样吗？  

罗姆：是的，我需要去工作。  

凯蒂：没人不得不去工作，我们去工作是因为刚才你说的那些原因：为了那份薪水，为了我们喜欢我们的工作，但你不是非去不可——你可以失去你的房子，你可以失去你的车，但你不必一定要去工作。你明白吗？  

罗姆：嗯，换句话说，你的意思是不是：如果我不去工作，只要面对后果，不管发生什么，没有了薪水…  

凯蒂：当然，当然了。我们永远都不会知道将来会发生什么？也许会发生更好的事。但我知道我不必一定要去工作。  


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