如何做“功课”之必读：潜在观念1

开心树

第九章  

针对潜在观念的功课  

在我们写的所有的判断背后，经常可以发现另外一些我们相信了多年、并将其作为我们对生活的基本判断的看法。我称这些看法为“潜在的观念”。潜在的观念是我们的故事更广、更普遍的版本，它们象是我们无意识地信奉着的信仰。  
假设你写下了一个微不足道的念头,比如，“乔治应该快一点，这样我们就可以一起散步了。”质疑可以帮你发现几个可能和“乔治应该快一点”有关联的未经调查的念头，例如：  

  

现在没有将来好。  

如果能如我愿，我就会高兴。  

有可能会浪费时间。  

  
当你在等人或认为别人行动太慢时，执着于这些潜在的观念会给你的生活带来痛苦。如果你觉得这些潜在的观念对你很熟悉，下次你等人时，我邀请你把你不耐烦背后的潜在的念头写下来，看看它们对你来说是否真实。（你会在下面发现怎样做的建议。）  
潜在的观念是你建造天堂和地狱的概念积木。它们精确地显示了，如果按你的意愿你的现实会如何随之改善，如果你的担心成为事实，现实会如何糟糕。发现那些我们相信了很多年的令人痛苦的信念对我们而言是不真实的、我们也从来不需要它们，并看着它们因这个发现而坍塌，是一个不可思议的解脱体验。  
下面是一些你可能发现的、需要调查的潜在的信念：  

  

一个人有可能在错误的时间出现在错误的地点。  

生活不公平。  

人有必要知道该做什么。  

我能感觉到你的痛苦。  

死亡是件令人悲伤的事。  

有可能失去某个机会。  

如果我不痛苦，意味着我不关心。  

如果我不够好，老天会惩罚我的。  

死亡并不意味着结束。  

孩子应该喜欢他们的父母。  

有什么可怕的事会发生在我身上。  

父母应该对孩子的选择负责。  

人有可能犯错误。  

世间有魔鬼存在。  

  
你可以对上面任何好像是你自由的障碍的念头做“功课”。  
在和朋友或者家人谈话中，无论何时当你觉得你在反驳他们或觉得自己是对的时侯，你可以写下你自己相关的潜在念头，晚些时候再对它们做“功课”。如果你真的想了解真相，不再有由这些观念所引起的痛苦，这是很好的调查的素材。  
发现你的潜在信念的最好的方法之一，是写出你对提问1的“事实证明”。允许自己待在故事里，而不是直接进入你什么都不可能知道的觉知。让自己待在认为自己写的这些确实是真的感觉中，然后写下所有证明它是真的理由。从这个列表中，你可以看到很多潜在信念。下面是一个用“事实证明”练习发现潜在信念的例子。  


文章来源：http://blog.sina.com.cn/wonderofyourlife