如何做“功课”之资料：凯蒂“功课”中的术语

开心树

拜伦
凯蒂
“功课”中的术语  
  

故事（念头、信念、概念、宗教、神话、幻想、谎言）  

唯一诞生过的是一个念头，唯一会死去的也是一个念头，念头升起然后消失，念头出现只是为了经过而不是停留，它们的任务是走过，这是它们出现的原因。有可能发生的最糟糕的事是一个现在出现的未经调查的念头。  
  

故事是一个我们当真的念头，或者一连串的念头。故事可能是关于过去、现在或者将来的，它可能是说事情应该怎样、它们本来可以怎样、或者它们为什么这样的。通过调查。我们发现，我们的故事仅仅是我们内在对一个还没有经过质疑的“证据”的描述。你的世界是由多少这样未经调查就当真的故事组成的呢？如果没有你的故事你会是怎样的人呢？  
  

时间、空间、地方——通过念头它们连接了起来。下面的例子显示了念头是如何一个一个叠加在一起的：“我”…
“我是”（一个信念）…

“我是一个女人”（另一个信念）…

“结过婚了”（另一个信念）…

“有小孩”（另一个信念）。  
  

当你回答四个提问时，通常你会发现更多你从来都没有意识到的深信不疑的概念。  
  

通过质疑和考察，当你发现你的某个信念对你而言是不真的的时候，它仅仅被看作是一个判断的错误、一个谎言、神话或者你日常虔诚地信奉的“个人”的信仰。当你认识到它只是一个概念，你便了解它不可能有什么真正的威胁，也不是一个危险的敌人，在这个认识下，恐惧消失了，生命真正的美好呈现出来。  
  

事情发生的顺序：想、感觉、行动、拥有。  

一个念头产生了，你体验到由此而生的情绪（悲伤、愤怒、伤心、喜悦等等）。那个念头就是因，你的情绪的强烈程度，则显示了你对那个念头的执着有多深，而所有随后的一切都只是果而已。  
  

当我在质疑之前就随着我的念头而反应或者行动时，我的生活可能看上去一片混乱或者缺乏爱。质疑的目的并不是要改变你的做事方法——而仅仅是改变你的认识。当认识改变时，行为自发的改变了，你会发现，这改变不仅仅是如此的不可思议而且还是如此的仁慈——并且每次都是。  
  

念头总是在情绪之前出现，一个充满压力的情绪让我知道我正执着于一个未经调查的念头。我们中的绝大多数人在感受到自己的情绪时，总是想通过我们自身以外的、被我们看作是外在的事物来改变我们的感觉。在这样做的过程中，我们训练自己相信——是“我”改变了那个情绪，尽管不管怎样情绪都会自己改变的（即使没有“我的”努力）。  
  

另一种选择是调查一下那个引起压力的念头，用理解来和心相遇。这样做的结果是改变了充满压力的现实存在——那个“问题”，从而永远改变了由此而生的情绪，这才是对心真正的治疗。情绪就像一个路标，上面说“我的心失衡了或者我的心在平衡中。”通过质疑，我们还可以回到过去，调查那些引起了不舒服的情绪的故事，随着我们不断地质疑自己的心，我们开始注意到我们的感觉变得稳定而平衡，最终，我们唯一能感受到的就是感恩、喜悦、兴高采烈、亲切的感觉，以及想要为众人服务的愿望。  
  

执着  

一个念头出现了，我们感受到了压力，还没有考察一下自己真正的意见，我们就把它当作是真的——执着就是这样产生的。执着是指在调查之前就相信了一个充满压力的念头。  
  

动机  

当我们的行动是为了得到或保持某种东西，但却装着没有这个意图时，我们在做一件不诚实的事，这会让我们感到非常的不舒服。通过“与心对话”，我们认识了自己的动机，终于，我们可以轻松地笑着对自己和他人承认自己的动机，从而加深我们对自己内心的诚实和一致。质疑通过自我觉知为我们带来自由。  


文章来源：http://blog.sina.com.cn/wonderofyourlife