《是什么就爱什么——改变人生的四个提问》 (1)

开心树

介绍  


斯蒂芬 米切尔  
  

你越清楚地了解自己和自己的情绪，你就越是一个热爱现实存在的人。

  
  


当我第一次看到“功课”是怎样运作时，我认识到我在见证一件真正了不起的事。我看到一连串的人，年轻的、年老的、受过教育的、没受过教育的，他们在学习质疑自己的思想，质疑那些令他们痛苦的念头。在Byron
Katie（大家都叫她Katie）亲切、深刻地帮助下，这些人不但找到了解决他们此刻问题的方法，还发现了通向解决最深刻的问题的那个心智状态的途径。我花了一生大部分的时间，学习、翻译伟大的精神传统的经典文献，我发现它们和“质疑”的过程有很多相似之处。在一些著作如，《约伯记》、《道德经》和《博伽梵歌》中可以看到，这些传统的中心是对生和死的深入质疑，而意义深远、充满喜乐的智慧作为答案在过程中显现。在我看来，Katie正是站在这个智慧之处，而这些做“功课”的人正朝着这个方向走去。  

  


当我坐在一个拥挤的社区中心的椅子上，看着五个男人、一个女人，一个接着一个正在通过那些恰恰是引起他们痛苦的念头，如“我丈夫背叛了我”，或者“我妈妈不够爱我”等中学会自由。只是通过问四个问题，然后倾听来自他们自己内心深处的回答，这些人对那深邃、宽广、改变生命的洞察力开放了自己的心。我看到一个男人因对自己酗酒的父亲的愤恨，而痛苦了几十年，可四十五分钟后，在我的眼前，他变得容光焕发，好像换了一个人。我还看到一位妇女害怕的几乎无法说话，因为她刚刚得知她的癌症扩散了，可在做完“功课”后，脸上散发着理解和接受的光芒。这五个人中，有三个人从来没有做过“功课”，然而做的过程却没有显得比做过的那两人更困难，并且他们得到的认识也完全一样深刻。他们全都开始认识到一个真理，这个真理是如此基本，以至于我们常常看不到它：事实是，（用希腊哲学家埃皮克提图的话来说）“让我们难过的不是在我们身上发生了什么，而是我们认为发生了什么。”一旦他们领会了真理，他们整个的见解就改变了。  

  


在人们亲身经历Byron
Katie的“功课”之前，他们经常认为这太简单了，可能没有用，但它的简单恰恰是让它格外有效的原因。在我和Katie相遇的过去两年里，（我们现在结婚了。）我针对过去自己从来没有觉察到的念头做了很多次的“功课”。我在美国各地和欧洲的集会上，亲眼观看了一千多人针对让他们痛苦或烦恼的念头做“功课”，而所针对的几乎包括所有人类的问题：从严重的疾病、父母和孩子的死亡、性虐待和心理虐待、沉溺上瘾、经济上的不安全感、职业问题到社会问题和日常生活中常见的烦恼。一次又一次，我看到“功课”迅速、根本地改变了人们对他们的问题的看法。而当思想改变时，问题消失了。  

  


“痛苦是可选择的”，Katie说。任何时候我们感到紧张时，无论是轻微的不舒服还是强烈的悲伤、愤怒或绝望，不管我们有没有意识到，可以确定的是有一个具体的念头引起了这些反应。终止紧张感的方法是去质疑它背后的念头，任何人用一张纸和一支笔都可以自己做到。你会在介绍的后半部分看到，“功课”的四个问题帮助我们发现，在何处我们的念头背离了我们的真实，通过Katie称为“质疑”的这个过程，我们发现所有我们相信、或想当然的接受了的概念和判断都是扭曲的，不是事情的真相。当我们相信了我们的思想而不是对我们而言的真实时，就会经历情绪上的各种苦恼，我们称之为痛苦。痛苦是自然的警钟，警告我们正执着于某个念头；当我们不听警告时，我们开始接受痛苦是生活不可避免的一部分，而真相是它不是。  

  


“功课”和禅的公案以及苏格拉底的对话惊人的相似，但“功课”不是来自任何西方或者东方的传统。它是美国的，是土生土长的、是主流的，它来自一位没有任何意愿要发明什么的普通妇女的心。  


文章来源：http://blog.sina.com.cn/wonderofyourlife