关于治疗的信念

净琉璃

萨提亚模式的治疗师基于希望、内在力量和改变，并不是区分谁好谁坏、谁对谁错、它避免评断或指责。

治疗的主要目标是促使人为自己做选择。我们常常没有觉察自己可以有所选择，治疗就是要帮助人取用资源，提供不同的选择。

治疗必须把焦点放在健康和内在的力量，而不是病态的部分（后者是假设有某个部分是错的，需要接受矫正）。

治疗会推动正向的生命力，帮助我们把不健康的功能转化更健康的模式。所以萨提亚取向都是导向提升自我价值感，也成为自尊，这可以透过自我照顾和自我接纳来练习。

任何有问题的处境都不是只有一种“因果”，而是有许多交互作用的因素。

即使在压力下，也可以在“反应”和“响应”中作选择。响应是仔细考虑和努力了解、接纳当前出境后的做法；反应则是冲动的做法，常常是根据当前处境和过往痛苦处境之间的相似性，并没有考虑目前的情境或别人的意图。

我们常常选择熟悉，而不是舒适，宁可重复痛苦的旧有经验，而不去寻找不同的经验。我们觉得熟悉就是舒适，有部分原因是可以预测其后果。

过去可能污染现在，也可能启发现在。现在的我们常常带着已不再适用的旧有学习或期待，例如，儿时若受到身体或情感上的虐待，可能直到现在仍带着愤怒和无助感，我们可以选择继续当受害者，也可以选择看见自己得以生存下来的内在力量。

我们无法改变过去发生的事，但可以通过新的理解，产生新的应对，而改变过往事件对我们的影响。

欣赏和接纳过去，可以增强我们的能力以处理现在。

自我价值感是萨提亚工作的基石。其重要性在于人如何看待自己，而不是依赖别人对她的看法。

小孩可能觉得求生存并保有爱的唯一方法是配合和顺从。当小孩隐藏独特的自我，为了得到爱而配合别人时，就产生低落的自我价值感。这种做法是把自我的定义交在别人手上，也把自己的权力交给别人。为了隐藏真实的感受，小孩会说出他以为大人想听的话，换句话说，就是采用不一致的沟通。这种不一致的沟通常常是低自我价值感的指针。

另一方面，当人觉得可以自由做自己，表达真实的自己，就会产生高自我价值感。首先，他必须知道和接纳自己的原貌，并尊重自己，所以他不会为了得到爱而否认自己的真实情形。他能保有自己的权力，愿意承担别人可能不赞同的风险。即使他重视的人不同意他，仍对自己保有正向的感觉。

所以，内在感受 和外在沟通的一致是基于高自我价值感。一致的人能自由说出自己的看法，掌管自己的感受和行动，也为自己负责。

原生家庭是我们最早的学习地方。在家庭中，我们在自己和别人身上学到价值观、归属感、规条、角色和沟通模式。

每个家庭都会一代又一代地传递道德观、规条和态度，这是通过意识和潜意识吸收到的。

就自己所知道的，父母努力做到最好，但常常重复自己成长过程中在原生家庭所学到的。治疗的目标就是接纳父母是凡人，从人性的层面看他们，而不是从他们被指定角色（如父亲、母亲等）的层面看他们。当我们能从人性的角度与他们连接时，才能认识自己的人性。

回顾原生家庭的目的并不是指责或评断家人，而是找出他们拥有的内在力量和正向特质，并从过去的经验中学习。

性格是在个人独特家庭的现实状况，学习求生存和应对的过程中，发展出来的。

父母不是小孩的敌人。父母常常重复自己成长过程所熟悉的家庭模式，即使这些模式在现在是功能不良的。

我们倾向于重复熟悉的模式，因为这些模式是在生命的早年，从潜意识中向我们的成人榜样学来的。

我们最初、最重要的学习经验发生在母亲、父亲和小孩之间的三人关系，所以三人关系式身份认同的基本单位。我们的自我价值感不论是高或低，都是在其中发展出来的。

如果三人关系是滋养的，小孩就会发展出高自我价值感，反之依然。

小孩在成长过程中，学会要符合父母和社会的期待。他们的顺从是为了得到爱与认同。

小孩在最初的三人关系中学习生存和成长，在其中学会应对方式，包括如何处理感受，如何与自我和他人互动。

小孩需要依赖大人的爱，照顾和赞同，才能觉得自己有价值。长大成人后，就要通过内在的方法维持自我价值感，而不依赖别人的赞同，这是很重要的。

父母的态度会在互动中传递出来并影响小孩经验世界的方式，由此觉得世界是安全的，或是危险而需要防卫的，以避免自己受到伤害。

父母的期待会提供一种形象，使我们觉得自己应该成为那种人。为了讨好父母和家庭、小区、社会中的权威人物，我们会顺从规条和期待，而使自我价值感的发展受到阻碍。

自我价值感的发展基础是别人的赞同和不赞同。为了得到认同，以及渴望受到注意，小孩会试着符合家庭的期待和规条，之后则想达到社会的期待和规条。这些规条和期待可能成为他的重担。

在我想要什么、我是什么人，和我认为我应该是什么人得到认同之间，会产生内在的挣扎。为了讨好别人、得到认可，常常会放弃真我的深层渴望，而成为高成就者，以赢得渴求的赞同。

我们会发展处符合外界期待的模式，代价则是放弃真我，人生可能因而变成一种义务。

压抑或潜抑感受时，就阻塞了自己的能量，常常在自己身上制造出症状，例如自怜、上瘾、忧郁、攻击性、强迫症，深知精神病等情绪上的症状，以及身体的症状。

我们拥有选择：顺从外界的期待和规条，或是倾听内在的声音，接纳并尊重自我。我们的任务是平衡真我的压力和外界的期待，因为外界的期待仍然是每一个人要面对的现实。自我的压抑常常导致我们不再知道自己想要的是什么，于是无法觉得自己的人生可能想要什么。因为缺乏对真正自我的觉察和欣赏，而丧失了内在的和谐。

透过自我觉察和勇于选择，我们得以扩展自己的观点、改变自己的解释、去用自己拥有的所有资源，而与我们的人性连结得更深。家庭重塑提供一个机会，放下我们与父母之间未满足的期待（如果这些期待已不再适合我们），使我们能自由地接纳、重视和实现身为成人的我们对自己的期待。