已治愈的心灵不再自行计划 (09) - 练习手册第壹佰三十五课读后感

开心树

摘要: 不要与自己交战。这样做肯定会陷入内疚的陷阱。      Allan Watson著，彬鸿译  *做决定的原则  正如耶稣已指出，在第一段所要讨论的内容对你并不陌生。简单地说，它是这样的﹕每日清晨，当你起床，花费15分钟或更多时间，将你心灵整理清晰。或者，将心灵交给圣灵，让他来帮你整理。设定一天的心灵基调，并将此基调持续到一天。   这儿有几个练习可以在早晨使用。在这本讲义中我已提到可以花15分钟静默，放弃你那无意义的计划，然后聆听圣灵的计划。在这一节所提到的练习也很相似﹕在一天的开始，决定"今天我将不再靠自己作任何决定"(2﹕2)。你可以将这一刻作为你记住上帝的时间﹔在这一刻你安息在上帝的爱中﹔这一刻你重新唤醒你内在的光明﹑快乐与平静﹔学员手册每一课都以不同的形式作类似的练习。   虽然形式各异，但意图都一样。根本的一点就是记住你不再孤独，上帝和你在一起，你是他的孩子。   这就是你开始做的特殊方法，每日先做这些简单练习，然后将他带入你的整个生活。在很多地方 (M-29. 5﹕9﹔W-153.15-18)，课程建议我们在晚上时，抽点时间去感恩圣灵赋予我们快乐的一天。课程也建议我们可以把每日所做都放入每一个小时，这样每个小时都不会忘记感恩，没有错误的想法超出一个小时，这样每个小时都是一个新开始。"练习到一段时候，你将再也不会终止想念圣灵"(W-153.18﹕1)。  但你先开始每天做一次。如果你不能做到每日一次，你将不可能做得到每小时都做的程度，并最终成为一种习惯。   当我们刚开始做练习手册时，这里有些建议是很有用的，它们提到正确做练习手册的方法是，如果在它要求我们做什么时，我们失败了，那么要原谅自己的失败。我对自己说，这是真的，我们需要记住，失败与原谅我们自己是练习中很重要的一部分。练习的目的是到达我们再也不会忘记想念圣灵的程度。如果我们还做不到，那么继续练习，耶稣希望我们不停地练习，直到这些想法成为我们生活的准则。 (1﹕1-3)  如前所述，做决定是持续性的，你每一秒都在做决定，而且"你未必知道自己在做决定"。你只能意识到你所有决定的一小部份。因此先练习那些你意识到的决定，练习不靠自己做决定。积极地开始，练习让圣灵为你做决定。当你开始意识到"我要开始选择，或者我要开始做决定"时，你已离开早晨的静默时刻的状态。在那一时刻，停留片刻，记住你的伙伴﹕让圣灵做决定。如果你不确定怎样做，先试一试。当你开始这样练习，一种模式已开始形成。这是一种心灵模式，一种意识习惯，每一次重复做都增强你不再独自决定的习惯。而且那一心灵模式会被带入下意识中，并帮你应付其余的决定。(1﹕4-5)  不要做得过份，并试图去抓住每一秒钟的决定，如果你停下来为每一步祈祷，那你那儿都去不了，这样做会把你逼疯。如果你发现类似事发生，那只是你的我执在设圈套，使你认为学习这样做是不可能的，每一次当你醒来，有意识地进入正确思维方式，并在你发现在做决定时，也记得进入正确思维方式，这样就够了。一旦你将心灵设定到正确道路上，他将一直保持这一模式，直到你想改变他。 (1﹕6-7)  如果我能及时回去给予我那年轻的自我一句建议，那就是﹕不要与自我交战。我认为这是这课程中最有远见的建议。如果当你试图养成一个在每日清晨记住上帝的习惯时，你发现对你很难，这可能会是两种情况，要么你体验到很强的抵抗，或者你发现自己的意愿不足，或另一方面，你发现心中有很强一个声音说﹕"我不想这样做"。或者你开始在做，但总为自己不这样做找借口。   如果任何以上情况发生，不要与自己过不去，你只是还没有准备好，先保持原状。原谅你自己，回到你原来所做的事情上，也许你可以简单的想象你想过什么样的日子，并告诉自己有一个方法能够这样过﹔即使你没有准备好，这也是可能的，然后走出去，尽可能拥有快乐的一天，对自己和善一些。没有准备好并没有什么可觉得羞愧的，如果你没有准备好----那就是没有准备好！也许你可以要求圣灵教你需要学些什么去做准备，然后那样做。你需要做的，只是学习先想达到那练习会给予你的目标。   不要与自己交战。这样做肯定会陷入内疚的陷阱。任何奇迹课程的学生都必须读这些书﹔那正是学生所需要做的。但如果读书时，你恐惧增加或者自我感觉很沮丧，那就停一段时间！如果做学员手册练习让你觉得罪疚，那就休息一下，你还没有准备好，等一等，以后再试。   在纪律性与自我苛求上有一个平衡尺度需要把握好，习惯不可能无需努力而达成，所以一些自律性是必要的。但当自律性变成自我苛求，打击你的自信，或让你感到悲伤，或强迫你做一些你很不想做的事，那它已成为一种负面质量。你正在训练自己厌恶你正在做的。在这一刻，对你更有帮助的，应是停下来，休息一下。不要完全放弃，只是先休息一下。     * 准则  正如我前面所说，这一节余下所讲的将完全取决于你做不做。在后面流程图所显示的基本纲要，显示了前两个准则是完全积极的练习﹕当一天开始时，决定不再自己做任何决定﹔然后想象一下这一天你想如何过(特别是平静﹑快乐和爱)。然后在一天中提醒自己，如果将所有决定交付圣灵，你将获得这样的一天。这是完全乐观的练习。   这余下的五个原则是用于当你忘记前两个原则的补救措施。你忘记向圣灵咨询而自我作出决定，自己已做了判断，那么此时你该怎么做？   有件事你肯定不该做的是，为你的忘记而感到内疚。记住，这只是练习，当你正在学习时，肯定会犯错。忘记了不是什么大不了的事，这正是另一个机会让你学些东西，是一个错误，可以要求改正，不是为了自我惩罚，只是重新开始练习。   如果你够早地发现你的错误，那只需记住练习的目的，放过那已作出的独自决定，重新来过。如果你发现已无法回头，你已卡在自我决定之中，并陷入愤怒与面子的交战中，那么使用余下的准则。认识到你并不喜欢目前的感受(当你听从你的我执，这是不可避免的后果)，告诉你自己，"我希望自己的那一套是错的，因为我并不喜欢目前的感受，我愿以另一种角度来看此事，问一问，又有何妨？"然后回到第一准则，问一问，看一看有什么改变。     *选择你的朋友   在做计划和决定之时寻求指导，是为了结束你那孤立的感觉，是为了帮助你放弃你那不与上帝沟通的不自然习惯。是为了将你带回你不再忘记上帝的那一境界。   在"做决定的准则"这一节后面，耶稣又将此目标再次强调。他提出你不要再自我做决定﹕你只需选择"靠什么来作决定"？即选择我执做朋友，还是选圣灵？你选择"与偶像一起做决定，还是与上帝一起做决定"或选择"向基督寻求帮助，还是向反基督寻求帮助"。你需要做的唯一选择就是选择谁加入你的阵容，并告诉你该怎么做。   你每日的体验是"由你选择与谁一起过而决定的"(15﹕2)。你想将生活交付给疯狂的我执手上，还是上帝的手上？这就是每日清晨，当你决定不再自我决定时所需选择的。   对我来说，这是最重要的一部份。把开始对纪律的训练变为与上帝的爱情。当我记得上帝的爱，他对我的关心爱护，他那保证我将永远快乐的不可动摇的意志，那么将这一天交付给上帝并不是件困难的事，当我们简单地重回上帝的怀抱，在他爱的环绕中休息，这将使你从一种难以忍受的精神痛苦中解脱出来，这一解脱将是如此难以描述的快乐，这正是我真正想要的。我的意愿与他的是完全相同。我只有跟随他的意愿，我才是最快乐的，而我即是他的意愿，上帝即是我那真正的心灵所想，也是我所祈求的爱。在他那永恒的宁静中，我找到了我的家。   当那正确的心灵被重新建立，我生命中的每一分钟都是与真相完美的结合。每一个决定和每一个计划只是一个简单的祈求，"到哪里，我可以最好地表现这份平静？做什么我可以更好地治愈我的心灵？我应该说什么能最好地将上帝的平静传送给别人？"圣灵为我做的决定就是这么简单﹕"心灵随时处于平静中，并与他人的心灵结合，从而这份平静与治愈才能扩展到整个世界，这个世界没有别的目的，也没有其它计划真正有意义了"。   转自：奇迹课程中文部 Allan A. Watson 专栏 2006/4/6