本帖最后由 建梅 于 2014-8-2 08:55 编辑
脉轮静心
脉轮静心（Chakra Dhyana）是个非常古老的静心技巧。脉轮是能量体中的能量漩涡，这些能量中心会因为错误的生活形态、饮食习惯、知觉负担而失去平衡，进而扰乱并影响个人的生理、心智、情感与精神。脉轮静心不仅能启动身体的精微层面，也会创造出更健全的头脑，让生命维持在快乐健康的状态。 每天练习脉轮静心有助于启动脉轮，而当脉轮启动时，可以刺激大脑中相对应的部位，促进大脑不同区域的功能，带来对生命更全面的观点。当亢达里尼（即拙火）能量觉醒，流过各个脉轮时，可以强化身体的能量场与生理健康。
如何练习脉轮静心？ 随书CD中有脉轮静心的引导下，先阅读这里的说明，再播放CD来练习，便能很快体验到成效。 做脉轮静心时，请找个安静不受打扰的地方，舒适地坐着，脊椎挺直但不僵硬，眼睛闭上。双手自然地放在大腿上，掌心朝上。然后深深地吸气、吐气，让自己完全放松。静心时，舌头尽量顶着上颚。 逐一进行脉轮静心时，会从海底轮开始，再一个一个向上进行到顶轮。手指动作也要跟着做些微改变。进行海底轮、生殖轮和脐轮静心时，请用食指尖轻触大拇指指尖；进行心轮和喉轮静心时，请用食指指尖轻触大拇指内侧中线；而进行到眉心轮和顶轮时，请用食指指尖轻触大拇指内侧底线。 当唱诵到海底轮的名称时，请把注意力放在海底轮的位置，并唱诵“Lang”这个咒语七次，在每次吐气时以缓慢、拉长的方式唱诵，持续专注在海底轮上。听到“Kundalini Arohanam”时，持续观想金色的液体（亢达里尼能量）从前一个脉轮溢出，向上流到此脉轮，于是所有的脉轮一个接一个完全充满金色液体。最后到达顶轮时，观想并感觉金色液体完全充满头部，像喷泉般从头的中央涌出。持续专注在顶轮上，直到音乐结束。接着躺下来，慢慢进入大休息式，全身放松，双手掌心朝上，置于大腿两侧，两腿则自然张开。闭上眼睛约十分钟，感觉亢达里尼能量在活化身体的每个部分。
① 海底轮（Mooladhara） 位置：会阴，在肛门与生殖器之间 元素：土 重要性：亢达里尼觉醒的基底，增加稳定度 咒语：Lang 色彩：红色 ②生殖轮 （Swadhisthana） 位置：生殖器区域，或在脊椎的基部 元素：水 重要性：增加自我控制与敏感度 咒语：Vang 色彩：橙色 ③脐轮 （Manipura） 位置：肚脐 元素：火 重要性：唤起强度与热情，对于健康与身体力量很重要 咒语：Rang 色彩：黄色 ④心轮 （Anahata） 位置：胸部中央 元素：风（空气） 重要性：情绪、感觉、爱与慈悲的中心 咒语：Yang 色彩：绿色 ⑤喉轮（Vishuddhi） 位置：喉结处 元素：空间 重要性：唤起臣服、开启奥秘层面 咒语：Hang 色彩：蓝色 ⑥眉心轮 （Ajneya） 位置：两眉中间 元素：太阳与月亮 重要性：太阳与月亮能量在此同步化，对觉知与专注的绽放很重要，增加记忆力 咒语：Aum（以3-2-1的比例唱诵“Aum”，A-A-A-O-O-M） 色彩：靛色 ⑦顶轮 （Sahasrara） 位置：头顶 元素：思想 重要性：这个脉轮的绽放带来与宇宙意识完全合一的状态或开悟 咒语：Ogum Satyam Om 色彩：紫色
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发表于 2014-8-1 23:00:20
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