乱语与放开来 Gibberish and Let-Go

萧音筝骨

　　「乱语可以帮助你放掉吵杂、活跃性的头脑，而宁静则可以帮助你放掉负向、被动性的头脑，放开来则帮助你进入超越性的经验。」～

第一阶段：乱语

　　坐著，闭上眼睛，然后开始发出各种无意义的声音，任何声音或话语都可以，只要它们是无意义的，那可以是任何一种你不瞭解的语言。允许你自己表达出所有你内在需要被表达的东西，把所有东西都扔出来，头脑总是透过语言在思考，乱语能够帮忙打破这样一个毫不间断的语言模式。不需要压抑你的思想，你可以把它们扔出来。同样的，让你的身体也参与这个表达的过程。

第二阶段：回到内在

　　在几分钟的乱语之后你会听到一声鼓声，这就是乱语这个阶段结束的讯号。然后你会听到的声音引导倾听者进入一种深沉、静止与放松的宁静里，有时候他会说：「安静下来，闭上你的眼睛……身体上没有任何动作，就像冻结了一样。回到你的内在，越来越深地，像支锐利的弓箭一样，穿透一层又一层的外围，直指你灵魂的中心。

第三阶段：放开来

　　然后，你会听到另外一声鼓声，这时候，不预想任何特定的姿势，就是允许你自己像一袋米一样地倒下来，静止、放松的仰躺在那里，聆听的声音，引导你进入更深的宁静之中。

第四阶段：回来

　　当最后一声鼓声响起时，的声音会引导你回復成坐姿，提醒你把你在宁静中所得到的领悟与觉知带回到日常生活的活动里。

　　以下两个系列里有的静心引导：Rinzai：荒谬的师父

禅宗宣言：免于自己的自由

　　「记住：这个静心的第一个阶段是乱语，所谓乱语就是把你所有的疯狂都扔出来，那些疯狂已经在你的头脑里了，它们已经在那里囤积了好几个世纪，当你把它们扔出来时，只要两分钟的时间，你就会发现自己变得轻盈、更富有生命力。

　　你会很惊讶的发现在尼维达诺(Nivedano)敲过第二次鼓声，当你进入宁静中时，你会进入一个你从未经验过的深沉宁静里。仅仅两分钟的乱语你就已经清理了你的内在。事实上，在那两分钟里，如果你能够全然的投……你投入的越全然，之后的宁静也就越深。

　　任何一个孩子都能乱语，它不需要经过任何的训练，从一开始你就几乎已经受过训练了。乱语不需要经过训练，笑声也不需要。透过乱语，你在清理头脑里累积已久的各种尘埃，而当头脑变得宁静时……除了回到内在以外，你没有任何地方可去，所有的道路都被遗忘，只留下一条单行道。

　　在头一两天的时候，对于进入内在，你或许还会有点犹豫：谁知道你回不回得来？但那是一个有趣、好玩的活动，没有什么需要担忧的，你可以如你所愿的尽可能的深入……你不懂苏俄文但就是讲苏俄文，不知道那些语音是什么意思，但就是很确定地把他们说出来，完全不用担心有谁在听……没有人在倾听，所以你可以说任何你想说的，你不会冒犯任何人。除了你之外，没有其别人。

　　这会让你变得前所未有的清醒，因为你扔掉了这么多过去所累积起来的垃圾。你以为你的垃圾是从天上掉下来的吗？是你自己带著这所有的垃圾，把他们扔掉！就是全然的乱语，全心全意的乱语，不用担心你说的是阿拉伯话、希伯来文还是俄语。你可说任何一种你不懂的语言，就是别说你懂得的语言，因为你瞭解的语言无法带出你内在那些毫无意义的部分，它们会是条理分明的，但在乱语里，意义是完全不需要的。就这两分钟的时间，给你自己一个机会，允许自己无意义的存在。然后你会非常惊讶的发现，仅仅两分钟的时间，你就变得如此地轻盈，已经准备好进入宁静里。」