《爱，从接纳自己开始》- 目录

建梅

编译者序当内在的冲突消失了，你才能创造爱与喜悦的关系
前言 对爱的追寻

第一章    发现爱的旅程
清楚觉知到你缺乏爱
伤痛毁坏关系
全然经验伤痛，伤痛就会化解
接纳别人的独特性
关系是一面镜子，反应你内在的伤痛
接纳自己，你就会发现爱

【与巴观同在的夜晚】
真爱是什么？
如何让心充满爱？
如何爱别人？
当错的是别人时，为什么我要宽恕他？
你对于依循自己的心行动，却伤害别人的人有什么看法？
我很努力成为有爱心的人，却一再失败。
为什么当我在爱中时，就会害怕失去所爱的人？
我一直觉得自己比别人差劲。
如何阻止别人一再伤害我？
如何处理关系的问题？
改善关系的关键是什么？
我知道发脾气不好，但还是无法克制。
我的内在有很多冲突，无法平静。
如何停止批判别人？
如何练习接纳自己？
我一直在抗争，很难接纳。
我无法接纳自己，怎么办？

第二章    家庭是爱的基石
疗愈与父母的关系
拥有亲密的伴侣
学习倾听伴侣
婚姻造成框架
养育孩子的艺术

【与巴观同在的夜晚】
家庭对人的身心健全，有什么重要性？
为什么改善与父母的关系这么重要？
与父母保持良好关系，最重要的因素是什么？
我与父母的关系很糟糕，要如何改善？
如果父母已经过世了，如何疗愈与他们的关系？
如果父母彼此关系不好，子女可以帮助他们的关系吗？
有时我觉得与父母的关系疗愈了，问题却又再次出现。
我常觉得无法了解我的伴侣。
为什么伴侣之间的爱会随着时间变淡？
如何拥有完美的伴侣关系？
关系可以透过改变行为而改善吗？
生命初期的经验对我们的人生有什么影响？
身为母亲，要如何爱孩子？
当胎儿还在母亲子宫内，身为父亲可以做什么？
你对孩子刚出生的那一刻有什么建议？
当小孩在青春期时，如何与他们在家庭中有幸福的生活？

第三章    自我造成冲突
以建设性的方式表达自我
以健康的方式满足自我
自我的形成
觉知自己对重要性的渴求
自我意识破坏关系
透过觉知，自我就会消亡
接纳自己所处的成长阶段

【与巴观同在的夜晚】
为何我们都渴望被爱？
我们需要去满足自我的什么需求？
如何建设性的表达自我？
有时，我会在帮助人或为自己赚更多钱之间感到冲突。
了解自我的特性，对改善关系有什么帮助？
自我是如何造成固执己见的？
想要受欢迎或成名的动机是错的吗？
我该如何面对我的自我中心？
当免于自我时，我还可以在这竞争激烈的社会中生存吗？
为什么恐惧一直缠绕我？
在自我消失后，观照存在着，是谁在观照？

第四章　与万物合一
向万物表达感恩
生命共同体
建立与神的连结
神的爱：合一祝福
当心绽放，就会经验合一

【与巴观同在的夜晚】
我常觉得我为了自己的成就，利用别人。
人类的意识与大自然之间有什么关联性？
为什么宇宙中有不平等存在？
如何与神建立连结？
与神连结，可以带给我们什么利益？
如何请求神实现我们的愿望？
当我们以崇高的意图祈祷时，神才会回应我们吗？
我感觉不到神，无法想象神。
合一祝福如何进行疗愈？
如何以合一祝福疗愈其他人？
如何增强合一祝福的疗愈力量？
我们还可以如何支持身边的人？
觉醒是什么？
疗愈关系是否有助于觉醒？
觉醒对关系而言有什么重要性？
合一是什么？
当在合一的道路上前进时，我们会经历哪些阶段？

附录 爱的话语　阿玛

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