愤怒的背后

暖暖内含光

一日，我在家里睡午觉，将阳台的玻璃拉门锁上了。

突然，传来砰砰的敲门声（敲阳台的玻璃门），急促的，我吓了一跳……

是邻居晒在阳台上的衣服需要拿，我心里烦闷地说：衣服一定得大中午头拿呀，真受不了了，就不知道尊重一下别人，我睡了……

敲门声还在继续，每一下的敲击都会惊扰到我，我裹了一下被子，心里更烦了，心想就不给你开！你这人怎么这样啊！我已经睡着了！没法给你开门！你还敲啊！真够了！

我一觉睡过去了。砰砰砰！我在睡梦中被惊醒，这时我已经愤怒了，我躺在床上，体会着自己的愤怒，好像还带有些恐惧，敲门声还在继续，我从床上跳起来，打开门，走到阳台上，哗得一下打开了阳台的门，那是一个愤怒的我，我无法控制自己的愤怒，对她喊：“你敲什么敲啊！”站在门外的女孩被我吓坏了，我看到她的表情，她只是在敲门而已，是的，没有任何恶意，她被我吓坏了……

我收回自己的愤怒，那些有关相邻关系的理论说辞也没有说。但是她仍然本能地攻击了我，带着蔑视，而且句句都戳到痛楚，工作啊，独身啊……我无话可说，我不是一个好的辩手，因为这些确实是我的课题，才会被她伤到……

晚上，我躺在床上，想着下午的事，还是会有些愤愤然……

三个深呼吸，我来到当时的情景，我看到站在门口的愤怒的自己，对着她大喊“你敲什么敲啊！”声音好像不如当时那么愤怒，我告诉自己催眠中可以充分发泄说我想说的话，我继续重复这句话，可是我的声音变得越来越小，继续重复，我不由自主地哭泣，后来已经泣不成声了，我边哭边对她说：“请你……请你不要敲门……你的敲门声吓到我了……你的每一声都撞击着我的心……我害怕……我需要一个自己的空间……”我哇哇大哭起来……看到小时候我有情绪躲进房间里，想要有一点时间一个空间安抚一下自己的时候，门外就传来砰砰的敲门声和爸爸的吆喝声，“又在里面干什么！出来！”我就赶紧要把自己的情绪调整好，出去告诉他我没事，然后压抑着那些情绪，我让自己的内在小孩替我背负着那种种的情绪，装作若无其事地出去接受他的“安慰”……

我看到原来我最需要的是一个空间，不被打扰的，可以和自己相处的空间，可以让自己放松的空间，一个安全的空间……在催眠中我把这些都告诉了邻居的女孩，那个无助到极点的我，向他诉说……写到这里发现当时没有和爸爸沟通。

这个事情已经过去一星期了，我们的关系在渐渐变好，昨天我又看到她来阳台上要晒被子，虽然我原本也打算晒一下被子的，看了看可爱的她，微笑和善地让给她了，心情很好!这个过程也是自我疗愈和成长的过程，感恩！

还有一点我对内在小孩的感悟：

重视内在小孩的感受。或许如果我从她第一次敲门的时候开始觉察到内在小孩的感受就不会有下面的争吵了，那时的内在小孩是恐惧的，和我后来在催眠中在愤怒背后看到的内在小孩是一样的。