我的小我喜欢做事情拖拖拉拉，这个习惯让我心理一直背负着压力，而事情则越拖越不想做。从今天起，给自己定下规矩，列出10件已经久拖未办的事情，从最不愿意的哪一件开始做，每天按顺序做，只要这10件没有完成，就坚决不做其他的事情（日常必要的事情除外），完成这些事情能使我心安，所以我要去做，做他们是为了内心的安宁，而非为了达到事情的结果。

       这些事情是小我不愿经历的，是小我规定的禁区，根据经验，我要去体验禁区内的喜悦 。做的时候要以允许，接纳自己是个拖拉，逃避的人的心态开始，不要带着抗拒，带着尽快结束这件事情，丢掉这个负担的想法去做。目的是唯一的选择。我的目的就是要去体验禁区内的喜悦。看破小我判断的虚妄不实。活出内心的喜悦和平安。