问： 除了读书时蛮有兴趣的学过一段时间做菜，此后经年，特别是婚后同居生活中，对做菜一事尤为排斥，排斥的原因是认定自己做得不好吃，会招来老公一堆批判之声。我现在已开始恐惧做菜了，更不说请客人到家里来吃饭，希望老公能过来打帮手，他却避之惟恐不及，感觉又剩下我一个人，孤孤单单面对局面，心里怨尤乍现。那个自己遇到事情总是独立面对的恐惧感出来了，那个要你这个男人有何用的怨怼出来了，看着这堆恐惧化身为怨尤马上要投射出去了。怎么办呢？

       答：祈请内在神性临在我，祈请内在神性临在我，陪我一起观看这团怨尤的云层在蓝色底幕上漂浮。看着，不判断，不认同，只是看着。

       问：那能量团在我内横冲直撞，呕吐的感觉又来了。

       答：看着，只是看着，有圣灵与我同在。

       交托：祈请内在神性临在我，陪我一起观看这团怨尤的云层在蓝色底幕上漂浮。看着那团恐惧，那挟裹着孤独、自我憎恨、怨怼，不被人接纳认可关心支持的疼痛感觉，漂浮着，它们来了也会去，我选择与圣灵一起做观者，观看这团云层的来来去去。祈请内在神性临在我，愿我看到平安，回到爱里，回到光中。