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3.星期二/察觉自己的祈祷

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发表于 2010-4-27 11:42:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

祈祷文




我释放所有局限我的思想意念;我学习用全新的角度、全新的观点来看每一个人,包括我自己。



我明白我的本质是清静无染、完全圆满,我不再受罪恶感的束缚。

从今天开始,我心中没有憎恨、没有怪罪,只有爱与理解。



当我抗拒,我看到我在抗拒,我接受我是会抗拒的。

当我排斥,我看到我在排斥,我接受我是会排斥的。

当我攻击,我看到我在攻击,我接受我是会攻击的。

当我批判,我看到我在批判,我接受我是会批判的。

我越来越能够接受自己,

我越来越清楚我自己,

我越来越觉察我自己。



与人互动时,我可以看到我的慈悲心不足,

我看到我的心不够柔软,

我看到我体谅的心不够,

我看到我吝于赞美别人,

我看到我爱与人较劲,

我看到我的小心眼,

我看到自己的战斗意识。

我看到我在看这个不好、看那个不顺眼,

我在计较这个、计较那个;

非这样不可、非那样不可;

我看到这些内心的包袱让我活得不自在。

我可以放下我心中紧抓不放的东西,

我可以学习再放松一点、再开放一点。

对生命、对人、对所有事物,我一天比一天更放松;

我一天比一天不爱计较,我小心翼翼地不再任意投射。

我一天比一天更柔软有爱。



当我批判,我知道我在批判,我起暸批判的心;

当我防卫,我知道我在防卫,我起暸防卫的心;

当我分裂,我知道我在分裂,我起暸分裂的心;

每次我的心一紧,身体就跟着紧张不舒服;

每一个紧绷,都是一个提醒;

每一个紧绷,都在提醒我该松手、该放下一些什么东西了。

我可以看到我在紧抓着什么不放;我放下那些对我不再有益的东西!



我能看见自己努力在保护自己、维护自己的形象;

我也能看见别人努力在保护他自己、维护他自己的形象。

我可以理解他的脆弱和恐惧,我可以接纳他的不够完美;

我可以理解我的脆弱和恐惧,我可以接纳我的不够完美。

我接受我的不完美,我也欣赏我的美好。

我不再任意批判攻击任何人!

当我越来越觉知、越来越清明,我不再做一个牺牲者,我不再做一个迫害者。



所有的问题都是内在的问题,

我看到自己的恐惧,

我看到自己的负面心态,

过去我以为是世界对我不好,

其实是自己内在的问题,

只要自己改变,

世界就会改变。



愿我看不到别人的过错,

只看到别人的美好,

愿我看不到别人的黑暗,

只看到别人内在的光亮。



每一件事情的发生,都在帮助寻回我们的高贵心灵和崇高本性;

我愿意学习将严苛的批评化为慈爱的理解,

我可以将批判恶解的心化为支持善解的心,

我不责难不批评,

我的心中只有理解与支持。



我知道

平安必须透过内省而非外求、幸福必须经由彻底的宽恕才会来到

我放下不被爱的痛苦

我放下不配得意识

我放下害怕失败的恐惧

我值得享受生命中的爱和所有美好事物

我值得被爱

我可以完成任何事


我觉察并勇敢面对自己的课题。
如果没有觉察,我将继续扮演受害者和加害者两各角色,

任由这个分裂感一再撕裂我自己,一再地在分裂破碎中受苦受罪。

当我有所觉察。

就可以开始面对我的课题并接受改变。

我不再害怕改变。我知道所有的改变、所有的痛苦磨练,

都会带领我朝向更美好生命进展!

我勇敢地进入恐惧的核心;

当我勇敢地面对并看清恐惧时,恐惧就不再危害我了!



我勇敢面对并接受我的黑暗面;

我看到我阴沉不明朗的个性,

我看到自己的悲伤愤怒,

我愿意释放它们,

我看到我的斗争意识,

此刻我带着清明的心,

拒绝攻击任何人,

每当攻击防卫的心生起,

我看着它生起,我看着它放下,

我攻击的念头一个也没有了,

我攻击的话一句也没有了,

我攻击的心完完全全消失了,

我拒绝打击别人来成就我自己,

我为别人的成功而庆贺欢喜,

就好像庆贺自己的成功一样!

我放下对别人的期望和掌控,

我释放恐惧,我选择自由!



我决心为达成我个人的理想而有所计划和行动,

我虚心检讨我的想法和态度,

我努力放下所有障碍我成功的局限,

我为我的每一个选择负责!



在我的心中有一盏明亮的探照灯,时时刻刻探照我的心;

我对自己的所思所做所言,一一反省,

看清楚自己动这个念头、做这件事、说这句话,

是出于真正的爱,

还是出于小我的动机。



每当我攻击别人的时候,内心必然觉得自己是不好的。

攻击源自于我内在的恐惧和匮乏,

攻击和防卫的背后,是在呼求爱。

每当我攻击别人,其实是攻击暸自己!

我小心翼翼地不再投射恶意、制造对立。

每一次我可以贪,我选择不贪;

每一次我想批评,我选择不批评。

我觉知清明地活在当下!

我可以看清,任何时候,我不是活在爱中,就是活在恐惧中。



我诚实的看自己,并接纳自己。我不批判或谴责自己。

我理解并接纳不接受我、对我不友善、让我痛苦的人;

当我看到他的防卫和攻击,

我可以理解他的脆弱和恐惧,

我可以理解他在呼求爱,

我理解我的父母长辈,我理解我的兄弟姊妹,我理解我的同事好友:

我看见它们的脆弱和恐惧,我也看到自己的脆弱和恐惧,

我理解每一个人生命学习的过程都一样,

我理解每一个人都在学习爱。
我时时往内看,分分秒秒看清楚,我生起了什么样的念头、对人有没有慈悲为怀、

是不是做了什么伤害。我看着我内在的光亮,我是祂的一部份,祂一直在我的里面。

我能时时觉察,经常放松;我能时时提醒,经常放下。

我时时记住:放松、放松、再放松!放下、放下、再放下!

我的心灵越来越放松,我的身体越来越健康,我的生命越来越喜悦!



我是个有弹性的人;

我不再坚持非这样不可、非那样不可。

当我越能够放手,我就越轻松自在。

我不再伤害自己,我也不会被伤害;

我本来就是圆满俱足的,我可以创造丰足与爱!



我言行一致,我说的每一句话都顺着真理和爱的方向。

我努力让我的言语诚恳实在、单纯无欺。

我决心时时刻刻提醒自己:想好念、说好话、做好事。

我清楚我每天对世界只有好的想法和好的影响。

当我越来越了解自己,我就越来越了解别人。

我越来越欣赏我自己,也越来越爱我自己。



我有无限智慧、无限潜能:;

我威力无穷、潜能无限;

我正蓄势待发!



我清明觉知活在当下。

我拒绝批判和攻击,

我释出善意与祝福。

我是温暖的关怀,

我是柔软的慈悲。

我接受平安与丰足,

我选择爱与奇迹。



意愿,就是我的决心和勇气。

我决心不畏艰难,我愿意勇敢面对,我愿意选择改变,

我一定会越来越好!



我不再受罪恶感的束缚。

从今天开始,

我心中没有憎恨、没有怪罪,只有爱与理解。



当我可以分辨事情的好坏对错的时候,我选择作好的事,

做对的事,做有意义的事,做利他的事。

我不看眼前利益,我眼光放远,心胸宽阔、以爱为师。



我越来越能够在生活中展现我内在的智慧。

我的觉察力越来越敏锐。

我越来越能看清楚障碍我的问题所在。

我可以用我的内在智慧面对、处理并圆满一切事物。

我感觉自己的丰富性与创造性,

我感觉自己的完整性与圆满性,

我的实相完全圆满!



我正在接受爱的指引,我正朝着成长与繁荣迈进。

我愿意成为一个真心的、敞开的、经常表达爱与和平的人。

我所说的每一句话都是出自真心,没有虚为。我只说有意义的话。

我的身心灵每一天都持续在净化中!

我明白我是清净美好、圆满俱足的。



力量就在我的里面;

当我决定改变自己的时候,力量就会出现!
发表于 2010-11-30 07:23:50 | 显示全部楼层
谢谢,周二的祈祷原来有两段,我补上了,两层的意思差不多,自我觉察拥有爱!
发表于 2010-11-30 09:00:18 | 显示全部楼层
感恩楼主分享,感谢楼上的亲~谢谢你们 我爱你们
发表于 2010-12-7 05:48:07 | 显示全部楼层
我会越来越好,力量在我心中!
发表于 2011-1-11 12:20:49 | 显示全部楼层
我不过份执着,我理解别人的时候,外界就有很多改观!
发表于 2011-1-11 14:08:38 | 显示全部楼层
谢谢,很有收获。
发表于 2011-1-25 06:45:14 | 显示全部楼层
平安必须透过内省而非外求、幸福必须经由彻底的宽恕才会来到

发表于 2011-2-9 08:26:17 | 显示全部楼层
时时觉察小我,并且在过程中学会接纳不完美的自己!
发表于 2011-2-22 07:58:15 | 显示全部楼层
人生功课的修炼我还差得太远,前天晚上和昨天,我纠着LG吵了一天,其实旧话题旧模式,争吵还是不会有任何解决,我争吵的时候,把自己忘了,我改变自己,去学功课,但是我的选择是不把他当LG,当成朋友!
发表于 2011-4-5 06:51:26 | 显示全部楼层
我是清明洁净美好圆满的,我接纳自己,我时时觉察自己!
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