忙碌人士的静心 - 想像跑步

建梅

　　                             忙碌人士的静心 - 想像跑步

　　跑步时很自然地你会进入更深的呼吸，而且呼吸会开始按摩你的丹田，事实上丹田就是静心能量发射的中心。
　　跑步时，你会把所有的二氧化碳从肺部丢出。二氧化碳让人觉得迟钝、死气沉沉、呆板、阻塞；它对树是好的，但是对人是有害的。当你跑步时…你的肺部充满了氧气…氧气净化你的血液、净化你整个系统。
　　逆著风跑步是个很棒的做法。它是风中的舞蹈。而且当你跑步时，你不会思考；如果你一面跑一面思考表示你不是真的在跑步。当你全然的在跑步中，思绪会停止；能量移向地球，所以脑部便不再运作了。整个身体是如此的处于动态状态中，实在没有多余的能量让脑部继续不断的运转，所以思绪会停止下来。在这些无思绪的片刻，你是纯净的，你就是“是”
　　－你不知道你是谁。
　　“在我们到达最终的永恒之前，我们必须成为真实的；尽可能的真实。真实透过跑步而涌现。这里有一个技巧，偶而你可以试试看…”

　　Step 1
　　躺在床上想像你正在跑步。想像整个景象：两旁的树、风、阳光、沙滩，海边咸咸的海风…想像每一样东西，将它们视觉化，并且尽可能让画面是彩色的。记起任何一个你最喜欢的早晨：在沙滩上或森林中慢跑，然后开始用想像跑步。
　　你将会发现你的呼吸开始改变。继续跑。你可以跑上几公里、几个小时。你会很惊讶的发现既使躺在床上想像，也同样地会到达那个突然间静心空间展现的片刻。所以如果哪一天你因为某些原因不能跑步－生病、一些无法允许的状况或是你住在一个不适合跑步的城市－你就可以这样做，你将会达到同样的片刻。

　　This Is It!