每周静心 - 释放脸部紧张

建梅

　　每周静心 - 释放脸部紧张

　　每周静心
　　释放脸部紧张
　　每天晚上入睡前，坐在床上开始扮鬼脸，像孩子般的享受、做出各种好的、坏的、美的、丑的鬼脸，让脸部的整个肌肉都活动起来。同时发出声音，发出各种无意义的声音，摆动你的身体。睡前花10到15分钟的时间做这样的活动。
　　早上，梳洗之前，同样也在镜子前做10分钟的鬼脸。站在镜子前扮鬼脸是个不错的主意，因为你能够看到自己扮的鬼脸，还能够给予回应。
　　奥修
　　Excerpted from unpublished talks