那塔若吉静心 Nataraj Meditation

建梅

　　那塔若吉静心 Nataraj Meditation
　　那塔若吉是跳舞的静心，分三个阶段，全程六十五分钟都保持双眼闭著。
　　第一阶段：四十分钟
　　闭眼睛跳舞，跳到好像你著了魔似的，让你的无意识完全接管，不要控制你的移动，也不要观照正在发生的，只要完全融入那个舞。

　　第二阶段：二十分钟
　　眼睛保持闭著，立刻躺下来，保持安静和静止。
　　第三阶段：五分钟
　　以庆祝和享受的心情来跳舞。