从心上升起的回答——家庭篇（3）

一念行者

分类：《问与答》

3Q7：有痛苦的儿时经历的人，该如何从过去的痛苦中解脱，并学会重新信任他人？

“过去”，意味着它已经不存在，它是故事。你如何从“过去”里走出？实质你早已不在过去里了，只是你不知道。你错觉地以为你一直在那里待着，而实质你只有想起过去时你才待在那里。但大部分情况下，你并不是时时刻刻想起它。过去不管有多少故事，在每个觉知的刹那，它仅是一个念头。没有人能一直待在他的过去中，只有他关于过去的一个念头来到他心中。你如何走出你的过去？你不用走出你的过去，允许你关于过去的那个念头流过你就可以了。

没有一个人能携带着他的过去行走，只有某个时刻那过去的念头闯进他心中来。“痛苦的儿时经历”，对于你的当下来说已不再是一种“经历”，而是一个念头了。你不需要从那“经历”中走，从那念头上解放即可以了。如何从那念头上解放自己？深入的调查或质疑那些念头。当你明白了那些念头的性质或真相，你就从它上面解放了。

我们如何学习信任他人？我们不用学习如何信任他人，我们只需要学习信任自己即可。信任他人只不过是任何自己的另一种形式。事实上，我们也不需要信任自己，只要保持一颗开放的心，一切都会好好的。真实之上不存在“信任”这个概念，如果我们能以一颗开放的心活在真实之上，那么所有的一切矛盾困惑都会不存在，不牵涉到过去、痛苦和信任的问题，但你却生活的很好。我们活在迷茫的世间没有什么真正的事要做，如果有什么是要我们做的，那就是了解真相，认识心是如何把自己领进幻象的。认识到这就足够了，其它的什么也不必做。

愉快的人生不是一个创造或改变的过程，而是一个认识和认清的过程。你不需要改变世界，你只需要认清心。清晰的心不会滞留在一个消失的过去的幻象中，它不会被所谓的痛苦粘着住，自由流淌的心一直新鲜的向前奔流，它不需要信任谁或不信任谁，当它没有了信任或不信任的概念时，它达成了最真正的信任，它活在了最自由的世界中。

我有痛苦的儿时经历，我如何从过去的痛苦中解脱？我如何重新学习信任他人？认清心和存在的真相！这是唯一的方式，也是彻愈困惑痛苦的方式。去达成它吧，这就是道路，这也是修行。

Q8：我照料自己年迈的双亲已经许多年了，我爱他们，但照顾他们让我陷入经济和精力的负重困境之中，我现在发现越来越难于坚持下去，我该怎样做？

“你坚持不下去了”——真的吗？你说了一个关于将来的故事呢。就在此刻和以前，你做的非常好。明天，你到底坚持下去还是坚持不下去，谁知道呢？但是注意到，当你有这个想法时，你体验到了什么？你体验到了焦虑、紧张、担心和害怕。如果就在此时此刻，你头脑中没有关于你父母的故事和你告诉自己的你坚持不下去的念头，你的心境会如何？有可能你非常愉快。照顾你的父母只是照顾你的父母，如果没有你对这件事多余的思考，一切都很好。照顾你的父母，尽你力所能及。照顾他们，不想着你能坚持下去，还是不能坚持下去——紧紧是照顾的行动和举动，你的生活将容易的多。很多时候，在日常生活中让我疲惫不是做一件事具体本身，而是我们围绕做那些事所产生的念头故事消耗了我们大部分能量。

照顾你的父母，直到你不能照顾为止。在你能照顾他们之前，我知道你会一直尽百分之百的努力，即使有时候你自己可能不那么认为——但你在尽百分之百。在你没有决定停止照顾他们之前，照顾他们，做你能够做到的。这就足够了。照顾他们是真实的，关于如何照顾他们，照顾他们的效果如何，我能不能坚持下去，等等这一系列的想法都是多余的。遵照正念做事，让围绕正念产生的那些妄念不起作用。不要助长妄念的力量，不要被它们拉着你的心到东又到西，不要让它们消耗你太多的生命能量。做一件单一的事，让其它多余的念头渐次息灭。让它们像影子在墙上一样晃来晃去不起作用，直到连影子也没有。

很多时候我们的妄念力量太强大了，我们大部分能量被它消耗，甚至多数时候我们消耗在它们上面的能量远远多于用做正事的正念上的力量。来意识到这点，告诉自己活在当下，并用正念的觉醒把自己从妄念丛中拉回来。照顾你的父母就只是照顾你的父母，其余的不要多想，当你意识到多想——妄念纷飞时，让自己回来，用正念把自己拉回当下：照顾父母，仅仅是照顾父母，全然把自己放在那些举动当中。这一刻你正全然的照顾着他们，下一刻你还照顾他们不照顾他们？确实的说你不知道。嗯，这全然活在这一刻中，至于下一刻，下一刻会用下一刻的方式告诉你到底还做不做或怎么做。如果我们时刻尊重或满足事实存在，生活如何完全不用我们操心。我们只是做事、做事——就像呼吸和心跳一样，完全不用我们操心。这你完全能够做到。当一正念升起，如果妄念不像马蜂一样围攻那正念，你所做事是宁静单一的，它会正像呼吸或心跳一样简单、自动自发和不用你操心。如果没有妄念的做事，如果始终仅凭正念做事，我们的生命将能节省多少美好的能量啊。我们把这些能量用于做什么不行呢？没有负性念头消失我们的能量，我们将有更多的机会体验生命的美好！生命是美好的，这点是你的妄念渐次减少之中你会体验到。有更强烈持久的正念在指导你如何生活，你的生活就越来越接近一个成道者的生活。

活在当下，是走出我们内心故事的方法；走出我们内心故事的方法，也是活在当下。用“活在当下”的正念之墙，阻止妄念之流把你带往过去未来。在你正在照顾你父母的时刻照顾你父母，照顾，照顾，照顾……，下一刻你不照顾他们时，全然在别的事情上！从这件事跳到那件事身上，其中不给自己太多妄念生成和运作的机会。如此，你的生活将安宁许多。你明白我的意思了吗？在你照顾你的父母之时，全然照顾你的父母；在你不照顾他们时——全然在另一件事上。不去思考“你担心”、“你害怕”、“你如何如何”的故事。正念导致行动，妄念带来恐惧。记住，只有正念才会导致行动，行动都是正念导致的；只有妄念才会带来恐惧，恐惧都是妄念带来的。记住这件事，注意鉴别每时每刻流过你心中的正妄念，辅助正念，抑制妄念，让你的生活变得更有力、美好。

Q9：恋爱关系应该建立在两个平等的人之间。我们怎样才能确定两人中较强的一方不会掌控较弱的一方？

夫妻是两条河岸，这边和那边。他们实质是平等的，即使你以为它不平等。以为谁掌控谁或谁被谁掌控实质是个幻觉，因为本质上一个人是无法操作另一个人的。你只能操控你自己关于他的故事，你还能操控什么呢？甚至你自己关于他（她）的故事你也无法操控，说到底，我们以为操控或被操控实质皆是个幻觉。

越以为自己拥有较强力量的人，其拥有的掌控幻觉越真实。如此，他也将陷的更深。同样，以为自己的力量越薄弱的人，他也正处在较为真实的幻觉当中——他以为他被掌控。而实质，掌控和被掌控都是在梦中抓一只鸟，你以为你要抓到它或你以为你正在抓着它，而醒来后的真实情况是什么？根本没有鸟存在，也不存在接近、抓着或抓不着的问题。

明白真相的人都放弃了掌控的错觉努力和尝试，他们什么也不准备掌控，他们只是完全安静，等待河流经过一块石头，等待春天经过花朵，等待时光经过一棵树。他们只是那样，他们不在陷入梦中的追或赶的错觉挣扎、努力或掌控企图里。明白这的人多么安静，他将有更多的精力享受工作或家庭生活。我们常常嚷着去修行，修行是去干什么去？修行就是去认清真相、去掉这些幻象去的。

在我们活着的世界上，任何一件事、一个发生、一段关系、一种瞥见，实质都可作为你窥见真相的机会和平台，但是你能做到吗？只有一颗放松下来，时刻准备领悟的心才能做到。在恋爱关系中，请去领会真实、平等的爱，领会强或弱，以及掌控是个幻觉的事实。体悟平等、真相的无幻生活！