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羞耻练习二:我不想让你知道的我

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发表于 2009-10-17 13:10:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
我们大部分人的心里,都有长长一串我们认为我们不想让人知道的有关我们的事情。如果你质疑了那些认为会怎样呢?  
  
第一步:  

列出你认为的你不想让某人(如,你太太、你妈、你的小孩)或甚至所有人类知道的有关你的事情。  
  
下面这个例子是一位妇女列出的清单:  
  

关于我,我不想让你知道是:我真实年龄是45岁;我实际体重是150斤;我有过两次人工流产;当我说我关心你时,我是在说谎;我其实是为了安全感才嫁给你的;我有三段你不知道的婚外情;我从来没有一心一意地爱过你;我几乎总是假装达到性高潮;报税时我弄虚作假,我偷税;我不认为树好看,当大家都说树很美时,我感到很焦虑;我经常谁都不喜欢,但我假装我喜欢,因为我认为如果我诚实的话,人们会认为我是个很差劲的人;在你没注意的时候,我偷吃饼干,但我骗你说我没吃;我偷藏食物,不让你知道;有时,吃太多后,我会让自己呕吐;我开车的速度太快;我认为这个国家的投票制度是浪费时间;我认为不管哪个党派当选,反正有钱人和大公司控制所有的一切。  
  
第二步:  

把它反过来,把你写的再读一遍,但句子开头变成“关于我,我想让你知道的是……”(你不必把你写的读给对方听,但让自己体验这反转,发现你的反转是否和你原来写的同样真实或更加真实。如果可能的话,把你写的不带辩护和辩解的读给某人听。)  
  
下面是刚才例子中的妇女写的:  
  
关于我,我让你知道是:我真实年龄是45岁;我实际体重是150斤;我有过两次人工流产;当我说我关心你时,我是在说谎;我其实是为了安全感才嫁给你的;我有三段你不知道的婚外情;我从来没有一心一意地爱过你;我几乎总是假装达到性高潮;报税时我弄虚作假,我偷税;我不认为树好看,当大家都说树很美时,我感到焦虑;我经常谁都不喜欢,但我假装我喜欢,因为我认为如果我诚实的话,人们会认为我是个很差劲的人;在你没注意的时候,我偷吃饼干,但我骗你说我没吃;我偷藏食物,不让你知道;有时,吃太多后,我会让自己呕吐;我开车的速度太快;我认为这个国家的投票制度是浪费时间;我认为不管哪个党派当选,反正有钱人和大公司控制所有的一切。  
  
  
  

我是现实的存在。这意味着,我是那个完美的做我的人,除了我,没有任何人能替代我做我。做我,我必须是这个高度,分毫不差;我必须是62岁;我必须是我现在的体重,一点不多,也一点不少;我必须是这个性别;此刻,我的手指必须在我电脑的键盘上,做着我现在做的动作。我注意到,这就是做我的要求。在这个完美的世界里,不存在任何错误;在一个不和事物本来面目对抗的人的眼里,这世界是一幅令人赏心悦目的美丽画卷。
  


  

有两种做我的方式:一种是讨厌做我,一种是热爱做我。选哪种呢?——我不得不选,因为除了做我,我别无选择。好吧,我来做我吧,让我来质疑我对我的每一个看法,直到我认识到,我的每一个方面都很完美,甚至比完美还要甜美。这世界必定要有快乐的人,太好了,那人是我;我肯定自愿参加那快乐的一族。
  
  


                       
                               
                                       
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