當我們真正與此刻
的真實相同在時，那麼所有來自於過去的恐懼與糾葛就被蒸發了。當然有時我們
無法作到這點，常常不能專注於當下。昨天我在我朋友Heinrich的工作坊上看到
一個很好的例子。他的個案有一種恐懼，他對她說：「看著我，我要作一個動作」
然後他握拳朝她的臉揮去，當然是非常緩慢的，就像這樣（示範動作）。然後很
明顯的，個案對拳頭的恐懼，對暴力的恐懼，是與Heinrich無關的，它來自於
她童年的經歷。所以如果在此時，你能真的活在當下，真的看到對方的眼睛，你
會知道是否有真正的危險。通常這種時候我們會閉上眼睛，飄到過去的某一件事
上。這也是為什麼在這種情形裏，某些工作是有幫助的，它幫助我們察覺到我們
的感覺與反應是與過去而非當下有關聯的。所以這份工作的真義，應該不是在於
要療癒所有的創傷，而是讓我們能放下過去，活在當下。