‧ 纾缓压力 ‧复归平衡 ‧改善体质 ‧人格整合 ‧灵性提升 ‧开启人生 ‧

【 什么是霎哈嘉瑜伽 】

 

霎哈嘉瑜伽是从梵文Sahaja Yoga 音译过来的。Sahaja 这个字的意思是“自然而然、与生俱来”，Yoga 这个字的意思是“联合”，两个字加起来的意思便是“自然的联合”。 

古代的印度人相信，人作为个体或部分，是有方法自然地与宇宙整体大我的力量联合起来的。他们称宇宙的整体为“梵”，而“瑜伽”便是达到了“梵我合一”的境界。印度古代的经典，一再提到“瑜伽”，而在其他远古的文化亦有类似的讲法，如中国儒、道两家所说的“天人合一”，便是同样的意思。

 

【 原理 】

每个人体内都有一个内在的能量系统，它由三个主要部分组成：首先是三条经脉：左脉、右脉和中脉。还有七个轮穴（Chakra），由下而上分别是根轮、腹轮、脐轮、心轮、喉轮、额轮和顶轮。

这个能量系统最重要的部分是灵量。灵量（昆达里尼Kundalini）梵文本意为“卷曲”，这个能量隐伏在中脉底部盆骨里一块三角形的骨头内，卷曲成三圈半。只有在适当条件下，这个沉睡的潜在能量才会被唤醒，并通过其上的几个轮穴，到达大脑顶部的神经丛，最后穿越顶轮。此时我们便接通了宇宙的能量（合一），同时进入真正的静坐状态。

 

所有知识 免费传授

 

 

 

【 特点 】

藉着霎哈嘉瑜伽的方法，人们容易达到这个状态，这是完全可以验证的。灵量提升至顶轮时，通常练习者会在头顶上方及两手手心感到阵阵凉意。旁人用手探测，亦可感到一阵清凉，这表示灵量真的升起，不是一种心理作用和主观的感受。 

 

练习一段时间以后，与宇宙能量的沟通便得到巩固，练习者亦能发展出一种新的知觉能力，我们称之为“集体意识”。通过这种新的知觉，我们可以在指掌上感知自己体内相应轮穴的毛病，从而给自己医治。这种意识不但让我们可以了解自己，纠正自己的错误，同时我们亦可感知他人身体的问题，并且帮助他人改善。

 

得到稳固以后，练习者便可依照同样方法帮助他人得到“自觉”（self-realization），就好像一根点着了的蜡烛可点燃另一根蜡烛一样。这样人类大规模的觉醒便成为可能。这一点才是最重要的。

 

 

【 好处 】

我们的能量系统掌管着我们的身体、感情和性格等不同方面。首先是身体方面，如果我们的能量系统不平衡，或是某些轮穴阻塞了，便会使那个部分的器官得不到照顾，于是产生疾病。练习霎哈嘉瑜伽不久以后，我们便能够感知自己的问题在那里，用一些简单的技巧便能使自己恢复平衡，从而在根本处把病源消除。

 

第二方面是改善性格。一个人的性格，很受他内部的能量系统的影响。有些人太过倾向左脉，有些人太过倾向右脉。灵量上升后，能把下面的能量中心整合起来，清洁我们内在的能量系统，使他们的性格大为改善。

 

还有一种好处是霎哈嘉瑜伽所独有的。便是使人获得自觉，之后这人也有能力使他人也获得自觉，实现灵性上的升进。锡吕·玛塔吉女士在讲演中经常说，我们进化为人，已达到进化过程一个很高的阶段，但是还需要作最后的突破，去获得我们的“自觉”，这样我们的生命才能圆满。就好像小鸟刚出生的时候是一个蛋，必须要作第二次的出生，变成小鸟，才能获得自由、解脱。

 

【 什么人可以练 】

目前霎哈嘉瑜伽已经在全球200多个国家及地区免费传授。无论是什么种族、肤色、性别的人，包括大人、小孩、孕妇，有病或伤残，只要愿意，全都可以练习。请与就近的练习中心联络，我们必定义务传授。  （注册慈善团体）

 

 

【 创办人简介 / 简史 】

 

 

锡吕‧玛塔吉‧涅玛娜‧德维( Shri Mataji Nirmala Devi ) 是古代王室的后裔。1923年3月21日正午，刚好是春分的日子，她在印度中部近北回归线上的山城出生。其母是数学家；其父懂十四种语言，是首位把可兰经译成印地语的基督徒学者。幼年时她住过甘地的道院。甘地知道她有异常禀赋，常向她询问有关灵性的问题。青年时她当过学生领袖，与家人都曾因全力参与反英独立运动而下狱；之后其父成为了第一届国会议员；婚后丈夫也曾出任联合国国际海事组织秘书长达16年之久，被派驻伦敦，近年才退休。

 

   自此之后，人类可以集体大规模地得到自觉，她就几乎以全部时间四出传扬这静坐法，但从不收费。

 

到90年，她的努力和贡献获国际社会肯定 -霎哈嘉瑜伽其中一个中心成为了联合国赞助的隶属会社。

89-94年她四度应邀到联合国就世界和平发言。93年，锡吕‧玛塔吉女士在俄国圣彼得堡的Petrovskaya科学暨文学研究所获赠荣誉会士资格(爱恩斯坦早年亦获赠类似荣誉)，并于94年主持该研究所举办的霎哈嘉瑜伽科学会议。会上科学家均认为霎哈嘉瑜伽是一项突破性成就。她亦在95年获布加勒斯特生态大学颁发认知科学博士学位。至今她亦两度获提名诺贝尔和平奖。

 

  1995年9月，她应联合国儿童基金会和妇女发展基金会的邀请，到联合国世界妇女大会发言谈论和平。她是该次北京会议中唯一受邀请的精神领袖。同日她并与中国市民会面，首次在北京主持了霎哈嘉瑜伽座谈会。96年9月，应中国政府邀请，霎哈嘉瑜伽国际科研代表团参加北京国际癫痫症会议，并与国家中医药管理局签订协议，共同研究如何将霎哈嘉瑜伽运用于健康保健用途。

至今锡吕‧玛塔吉已创办了医院、诊所、妇女收容所、孤儿院、学校、音乐暨艺术学院等多家慈善及民间组织。各地的霎哈嘉瑜伽中心亦依她教导尽量以慈善团体方式注册和运作，造福社会。

 

 

【 静坐方法（初阶）】

    脱去鞋、掌心向上，合眼、放松，静坐前后作能量提升和班丹。只需用愿力轻柔地捕捉「两个杂念中间的美妙空隙」(无思虑觉醒) 便可；或用少许动作帮助 - 右掌心按顶轮然后放下手入静即可；平时亦可随时随地向自己的顶轮冥想。随意盘坐或坐在椅子上都可以。早晚各静坐15分钟，便可以得享霎哈嘉瑜伽的好处。不过，正如一支已点亮了的蜡烛才可燃亮另一支蜡烛的道理，我们静坐时会利用已完全打开了顶轮的锡吕‧玛塔吉女士的照片所发出的能量，来帮助启动「灵量」。尝试坐在她的相片面前入定吧。

 

霎哈嘉瑜伽 免费静坐班

 

免费班详情、科研、剖白、音乐及其他资  料，可参考我们的网站内容 www.sahajayoga.org.cn