请有缘人帮助。

巨龙

打坐明想 强烈推荐  法玉明想

法玉明想，开悟者上江洲老师经过多年明想训练，从而摸索得出的最快与宇宙意识融合的明想方式。

具体方法如下：

    选最舒适的坐姿，盘坐的姿势最好，散盘、单盘和双盘均可，全身放松，注意保持脊柱和颈椎保持正直，把意识集中在眉心轮，第三眼，即两眉之间的位置，观想那里有一个白色的光球（无论是否能观想到光球，或者是其他颜色的光球，都没有关系，关键是要把注意力放在眉心轮，每一次在发出OM(AUM)的声音时，想象自己的意识向外扩展，与无限的宇宙意识融合，心里跟着默念OM(AUM)，然后便可以跟着老师的CD继续明想了。也可自己发出三声OM(AUM),持续观想白色的光球同时听着上江洲老师的OM(AUM)的CD，可以逐渐让自己的杂念慢慢的下沉，一开始可能会有有杂念冒出，随着持续的训练，杂念会越来越少，便很容易进入深度明想状态了。

禅味人生

巨龙 发表于 2011-11-5 09:56
打坐明想 强烈推荐  法玉明想

法玉明想，开悟者上江洲老师经过多年明想训练，从而摸索得出的最快与宇宙意 ...

感谢指教，我会努力练习的