《心灵成长》文摘 心灵成长与科学真相

华浩

科学尽头——

心灵成长与科学真相

文·成和平

为何得道高僧常对夕阳、海浪、野花等司空见惯的现象凝视良久，甚至感动得热泪盈眶？

为何纯朴农夫会在耕田时，心中充满莫名的感谢与喜悦，即使他穷的可怜？

为何一些濒死的人在被救活后对生命更加珍惜，对生活更加热爱，即使身体功能已有些障碍？

让我们一齐思索这些问题吧！

何谓α波

α波是一种脑波，也就是脑部电流活动的一种形式，另外还有β、θ、δ波等。为何要强调α波？其跟心灵有什么关系？

医学已经证实，脑部的各种活动，包括思想、情绪、欲望等，都是电流与化学反应呈现出来的，透过脑波仪可测量出波形图。一般来说，所谓的α波，是一种慢波，有别于快速的β波。目前世界各地大医院的精神科中，都有运用激发α波的机器，来治疗精神治病，譬如焦虑、紧张、不安等。所以，α波的确与心灵的舒缓有关联。

不过，精神科所惯用的仪器（称为生理回馈仪），都是测量侧脑，也就是在头部的两则贴上测量电极。但根据个人研究所得，真正重要的脑部区域是前额，也就是大家的“额头”部分！额头的脑部是思想区，与人格、情绪表现、专注力、理性、创意有着莫大的关联，也是唯一与心灵成长有关系的区域。

测量额头的脑波是非常重要的，以科学来验证心灵状态！一般人的前额脑波属于β波，一种快波。如果经过放松与专注的训练后，将会转变为较慢的α波。

简单的说，放松与专注是α波的两大条件。许多气功师、修行静坐家、超能力者都能产生强大的α波，原因就在于它们善于掌握两大要领：放松与专注。

市面上已有各种仪器广告，号称能诱发α波，改善身心状态，增强工作学习能力，但根据个人亲自试验结果，效果难以衡量。还不如有内在产生的α波来得有效。

IQ、EQ、脑内革命

最近，EQ与脑内革命被炒得火热，但事实的真相究竟是什么？先从IQ谈起。

IQ与基因遗传有关，很难有所进步，所以与脑内革命没什么关联。许多IQ极高的人在人生道路上并不成功 ，就是因为智力与生活满意度无关，且不见得有创意的涌现。而没有创意的生活，常是失败的生活。真正的心灵成长应着重在EQ，也就是情绪管理。EQ高的人才会有创意的生活，才能得到真正的成功。

心灵成长的真相

为方便说明起见，我给大家列出一个表：

心灵成长

↓

内在的喜悦

↓

前额产生α、θ波，脑内吗啡分泌

↓

与潜意识沟通，认清自己，灵感创意涌现

↓

静心

↓

情绪分析，EQ上升

↓

身心放松

↓

生命意义解析

为什么要心灵成长？无非是想过得更快乐罢了。但快乐有两种：向外追求的和内在产生的。向外追求的快乐不如内在产生的快乐持久且强烈，所以心灵成长的目的应是产生内在的喜悦才对。内在喜悦如何产生？必须产生α、θ波，并伴随β-ENDORPHIN的分泌才有可能。怎样才能达到这种境界呢？

内在喜悦是没有理由与动机的，是一种与大自然融为一体的感觉 ，这种体验必须穿越潜意识层次才有可能。简单的说，必须了解自己的潜意识与梦，认清全部的自己，才可能拥有持久的内在喜悦。

与自己的潜意识沟通，将有灵感与创意涌现，自然获得创意的生活。如何沟通潜意识呢？必须静心。所谓静心，是使自己的心思平静，不再喋喋不休，意味着不受情绪困扰——良好的情绪管理，EQ值提高。

良好的情绪管理的先决条件是——身心放松且冷静，对自己的情绪有分析能力。身心放松的先决条件，就是对生命意义有正确的观念，不再盲目随波逐流或醉生梦死。什么是生命的真正意义呢？名？利？权势？永生？更好的来生？还是追求快乐？

曾有人研究原始人类，发现他们惊人的雕刻和绘画能力，完全无师自通 ，非现代人所能及。这些事实可以证明：原始人类具有融入大自然的精神力量，才能描绘得如此生动鲜活。他们的显意识不发达，潜意识得以充分发挥。

而现代人呢？除了修行境界很高的人有此能耐之外，一般人根本与大自然疏离甚久。

如果以脑波来解释显意识与潜意识，就比较清楚了：

前额β波（现代文明人类）13-3-Hz↓

α波（放松、专注、平静）↓

θ波（梦、潜意识）4-7Hz↓

δ波（融入大自然，本体状态）0.5-3Hz

·注：Hz指波动频率的范围

现代文明充满了竞争的紧张压力，使人们前额的脑波（前额掌管思考）几乎完全呈现快速的β波，只有在特殊的情形下，譬如放松、平静、或专注的时候，才会转变成较慢的α波。

至于θ波，一般人只出现于潜睡期，有时与梦相连，因此与潜意识有关。δ波是熟睡波，想要在清醒时出现，必须脑中一片空白，有时静坐者可以做到。所谓“天人感应”、“与宇宙合一”的体验，可能与此有关。

我曾做过三百多人的前额脑波，仪器是美国进口的EGG3与α-Detector，结果如下：

大部分人的β波分布在10-20μvpp。

大部分人的θ波分布在5-10μvpp。

大部分人的α波分布在0-3μvpp。

·注：μvpp指波动的强度

年龄越小，α、θ波愈强。代表放松的α波在年纪小的儿童脑中常常出现，显示成年人的α波被烦恼压力抹杀掉了，以至于只有0-3μvpp。另外，我曾对一些奇人异士做过脑波测定，发现一个惊人的事实：α波的强度取决于θ波的强度。

请注意，一般市面上宣传的α波开发，都是提供各种方法使脑波由β变为α，但效果有限。根据个人研究所得，可以整理出来给大家参考：

一般的修行或静坐方法，最多只能使α波强度升至15-20μvpp。特异功能者，最多只能使α波强度升至50μvpp。若先进入“天人感应”或“空无”体验之后，再诱发α波者，强度可高达80-100μvpp。换句话说，如果先产生强大的θ波（15-20μvpp），再全神贯注深度入定，α波的强度会剧烈升高。

如果以一句简单的话来解释α波的正确诱发方法，那就是在产生强大α波之前，必须头脑空白！别以为头脑空白很简单，事实上是极端困难！许多人静坐时，感觉自己空荡荡，就以为进入“空无”，完全弄错了。真正的“空无”跟睡觉差不多，感觉是这样的：

刚才那一段时间，我跑到哪里去了？我明明没有睡着，怎么对刚才发生的状况完全没有记忆？如果我睡着了，为什么没有打瞌睡？我是不是得了失忆症？

一般人想在清醒时经历θ或δ波，必须好像进入梦幻世界或失忆一般，这在医学上认定为变态，当然，如果是刻意训练自己自然不是病态。

结语

为何要心灵成长？因为人心迷惘，需要改造。人心为何迷惘？因为生活没有目的，生活失去意义。生活为何没有目的？通常是因为不满现状，理想与实际有段距离，而且找不到真正的喜悦。

市面上充斥着教导“成功之道”的书和录音带，不满现状的人可以买来读和听，但很少人愿意深究成功背后的动机。说穿了，成功的目的就是改变不满的现状，以便获得快乐和满足。但奇怪的是，一位成功的人又常常不满足，进而追求更大的成功。快乐二字早就抛在脑后。显然的，成功并非生活的最终目标。

因此，真正生命的意义就是“好好活着”。然而全球极少人能够无时无刻好好活着，因为“不如意事十常八九”。想要好好活着，须先有“天地万物与我合一”的认知，这是一种宁静的喜悦，以科学的角度来看，等于开发大脑其余的百分之八十五的位置部分。

脑波呈现αθ波，并可能有脑啡的分泌。西方人喜欢称之为明觉或无差别感（illumination，oreness）或“本体状态”。此时 ，时间与空间已不存在。

要达成本体感，须先将脑波改造为α波 状态，让头脑非常平静，此方法简单易学，结合科学与医学，在两个月内就能使脑波呈现α波。一位α波状态的人，EQ自然很高，他已培养成时常自我反省，检视自己情绪根源的习惯。

但这不表示EQ高的人没有情绪，而是对喜、怒、哀、乐的接受性高。要维持良好的情绪管理，常常自我省思之外，还要放松自己。

一般人不仅没有常常放松自己，反而一直用左脑的逻辑功能编辑出喜、怒、哀、乐的各种情绪管理来困扰自己，EQ低的可怜。此时脑波呈现β波，而这样的状态，精神上会紧张慌乱，身体免疫力也会下降。

开心2012