释放来自于———“让心象广场一样敞开”去接纳无用能量

自由女神—怒放

3、4个月的释放，给我带来很多变化。不断带给我欣喜。但是同时也感到，有些问题似乎还是在不停的反复，有一种一边盛开一遍凋零的感受。特别是抑郁情绪，不停的释放，又不停的出现，给我很大的挫败感。

   无奈的时候去找星空聊天，星空告诉我，我在抗拒抑郁，没有完全的接受------------。我回忆了一下每当抑郁来临的时候我内在的念头是：

   唉，又来了，还是好不了。什么时候可以好呢？我的人生还是这么艰辛------------，无论是感受还是意识都是消极的东西。是的星空说的很正确，我在抗拒。

   星空帮助我发现了一个自己根本没有发现的问题。太感谢星空了！！

后来，又在一个群里和灵灵聊天，跟灵灵汇报我的的领悟，表示对灵灵的感谢。灵灵告诉我，只要不在贴标签就行。

哇，又一次恍然大悟！

是的  ，是的，我一直在贴标签。

唉，抑郁又来了，抑郁是灰色的，是难受的、苦痛的，被抑郁的情绪折磨是艰辛的，带着这样的心境去看待抑郁，自然会把它夸大，把它看的了不起，把自己看得很艰难。

紧接着又和麦子聊了聊。

麦子说：只要认同和外在无关，一切都是来自自己的内在，放下只是一个决定。

，哦！太棒了！

   无论你在哪里感受到了受伤，感受到了恐惧、感受到了愤怒，一切都是自己内在的无用能量在反应，是自己的原因，还有什么可叫屈含冤的呢？

我想起来麦子跟我说过，让我再去看看他做的导图。

经过和星空、灵灵、麦子的聊天，当我再去看麦子做的思维导图的时候，我真正的看懂了。在这之前我看过两遍，但是我完全看不懂，甚至感到好麻烦，好复杂，干嘛弄那么复杂的导图呢？但是这一次，我意识到了这幅导图的价值。

我重点说说，我在麦子的导图里受到的启发。

“不要再去评判”

  比如：当抑郁来临的时候，我会说：哦，好难受！好痛苦！人生好灰暗！这不是就是评判吗？也就是灵灵说的贴标签。因为我们善于评判，善于贴标签。把情绪分成好的、坏的、幸福的不幸的，所以，就越是放不下。因为你会感到你好不幸，你好艰辛等等。

在我没有学习灵修之前我就对情绪有过这样的想法，所谓好与不好、幸与不幸，都是人为的贴标签贴上去的。但是只是自己没有把它认识的更深一些，没有更实际的应用。

所以灵灵一说，我就会领悟。

麦子的导图里说：

让自己的心象广场一样敞开

去接纳那些无用的能量。

这句话说真好啊！是那么形象，想一想，就感到心胸开阔。

那么，怎么才能做到让心这样敞开呢？

（现在是晚上9点20分，每晚的抑郁又来报道了，但是我逐步感到那股灰色的情绪已经淡了很多，过去是深灰色，而现在是灰白色，里面透着白色的光亮。甚至无需我去问问句，我一边打字，释放就会自动发生。因为我刚才有了一次强烈的排气。我女儿听到说：哦！超级大释放！哈哈，人生的一切原来就是这么简单，想法改变了，一切都在改变）

当你被无用能量搅扰的时候，（接着刚才的话题——————）

如果你不在给情绪贴标签，这是坏的、负面的、苦的，也就是说，不在评判，它没有好与坏，它只是有些许的不适。当你不再排斥它、驱赶它、嫌弃它，你不是自然就能够放下了吗？

我还看过一个传授静坐的师傅的视频，他说，他在讲双盘，说：不要对局部的一点点痛苦过于在意。说得真好，我们一直是太在意了。我们过于怜惜自己了，我们把那点小小的抑郁的情绪看的满天乌云，我们把恐惧看的像是要房倒屋塌。为什么不可以说：切，不就那点小抑郁吗？不就那点小恐惧吗？又有什么了不起呢？把无用能量 夸大，源自于我们过分趋利避害了。过分苛求快乐、幸福。一点委屈都不想要，越是抵触，那原本很小的一点委屈，成倍的放大！（刚才又打了两次很大的打嗝，我感觉，晚间的抑郁得到了释放，我的情绪现在非常好。再敲这些的字的时候，我感到夜晚很安逸、很轻松，抑郁之感一丝一毫都没有了。

麦子最近还发了一篇短文，释放的几个误区。我体会到麦子敏锐的觉察力，对事物深刻的把握，非常感激麦子。并欣赏敬佩麦子。

我感觉很多人可能都在一个误区里释放，也包括我自己。或者不是释放，而是在用一个问答句句式，压抑了自己的某种行为，所以，用麦子的话说，不断脱困，不断被困。我经常看到有人在贴吧里问到：感到总是释放不完。

没有对情绪的彻底的、完全的真正的接纳，哪里来的释放？

通过和这几位朋友的聊天，我感觉我的释放逐步真正地走上了正轨，我不在只是压抑某个行为。

真正的释放，来自于，“真正的”、“完全的”、“彻底的”接纳无用能量。接纳越深，释放越多。我终于明白三重欢迎和释放法的关系了。当你在一种完全接纳、真的不在意的状态的时候，你甚至都不需要问、答。当然，问、答可以促进释放。但是如果你不能接纳无用能量的时候，问、答，只是一种形式。

过几天，再跟大家分享，我所理解的 什么是压抑行为，什么是释放无用能量。

再次感谢  星空、灵灵、麦子。在这里和你们相遇真好！爱你们！如果没有他们的引导，我还不知道要走多少弯路，也许永远不能理解释放法。

同时我发现，对拥抱你的内在小孩里面的静心练习，一再强调   允许 、接纳、不评判。过去的领悟只是表面的，但是现在的领悟才真的是领悟。

大师的东西离我们总是有一段距离，无法触手可及。我们需要踩着一节一节的台阶，才能够到大师的东西。那么，我们身边的这些走在我们前面的人，就是给我们搭建台阶的老师。

为了表达这份感激，所以，我愿意把我所领悟到的，再详细分享给大家。

我已经感到，每晚必到的，搅扰了我几十年的抑郁，很快会离我远去；我更清晰地感觉到，我的内在将越来越有一个宽广的空间容纳所有。

那蓬勃的旭日已经缓缓升起，所有黑暗终将被驱散，光明终将会成为永恒。

薇花一笑

很棒的分享！修行有时候就像走到达山顶的环山公路，有时候会直接向上，有时候会是平的，有时候甚至有微微向下。但是当我们回过头，发现，突然就离山脚越来越远，离山顶近了。我也偶尔有点小情绪，但是回头看过去的自己，已经进步好多好多了，感恩这所有的一切。感恩您精彩的分享！

星空

怒放

谢谢分享，写得非常好。

otyiik

真为你高兴  

安宁爱

我们的目标，让心成为空，容纳所有