当下的力量2 第十章 小我与痛苦的终结

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第十章 小我与痛苦的终结

佛教信徒很早就知晓一个道理，物理学家已经证实了这点，那就是：世上的一切事物都互相联系着，任何事情的发生都不是独立存在的，它们只是看上去独立存在而已。我们用思维裁决得越多，标注得越多，我们便越发将其孤立了。生命的整体性因为这许许多多的思维而变得支离破碎。其实，所有的事件都是源于生命之整体性。构成宇宙的，正是相互联系的网络中的一部分。

    这也就意味着：万物本来如此，也只能如此。

在大多数情况下，我们无法理解，一个看似毫无意义的事件在宇宙这个整体中能够扮演怎样的角色。但当你认识到这个整体的广阔空间的确真实而不可避免地存在着，你便踏上了了解事物本然的旅程，于是，我们便能与生命这个整体重新结盟。

把你在此刻所感受到的或是经历到的，全部当成是自己选择的，这样你便可以获得真正的自由与痛苦的终结。

    内心与当下结盟之时，便是痛苦终结之日。

受苦真的必要吗？是，也不是。

如果你未曾经历过痛苦，那么你将不具备身为一个人的深度，不懂得谦逊，不懂得同情。那么，你现在也不会阅读这些文字了。痛苦的裂痕启开了小我的外壳，这时它的目的也达到了。在没有发现痛苦是毫无必要之前，痛苦对你来说还是必须的。

“不幸”需要大脑为它制造出来一个“我”，并配套衍变出一个故事，一个概念性的身份，“不幸”需要时间，需要过去与未来。如果你不给它留下任何时间，那么，你留下的就只是此刻的“实际情况”了。

它可能是一种令人沉重、焦虑、紧张、愤怒，甚至恶心的感觉，但那不是不幸，它不是个人问题。人类的痛苦并不是一件个人的事情，它只是你体内某个地方感受到的一种强烈的压力，一种强大的能量。你只要关注它，那种感觉就不会转化为想法和念头，不幸的“我”就不可能被激活而恢复动力。

    留心观察，如果你任由这种感觉存在，试试看会发生什么。

当你把头脑中萌生的每一缕念头都当真，你便会遭遇许许多多的痛苦与不幸。你遇到的种种情形不会让你不开心，它们顶多会引起你肉体上的痛楚。真正令你不开心的不是发生的事情本身，而是你的那些念头，是你对状况的解读，是你编造出来的故事，使你心生不快。

“我此刻头脑中的念头令我不开心。”意识到这一点，你便摆脱了自己不自觉中对这些念头的认同感。

今天真是糟透了！

她真没礼貌，竟然没回我电话。

她让我太失望了。

通常，我们讲给自己和别人的故事都以抱怨的方式进行，我们总是不自觉地把自己设定为“对的”，而某件事或某个人是“错误的”，以此来增强匮乏的自我感。“我是对的”会把我放在一个充满优越感的位置，因而巩固了虚假的自我---小我。它也同时创造了某些做“错”的敌人，没错，小我需要树立敌人来划定自身的界限，甚至连天气都能被拿来出气。

    因为习惯性的思维判断，因为情绪上的紧绷，你会与你生命中出现的人和事建立一种个人化的互动关系。这些关系都以自我创造出来的痛苦为外在表现形式，但我们感觉不到，因为它们能够满足小我的需求。小我就是通过反应与冲突来强化自身的。

如果没有这些故事，生命将会变得多么简单！

下雨了。

他没打电话来。

我到了，但她没来。

当    你痛苦时，当你感到不开心时，敬请莅临当下，所有不幸或苦恼，都难以在当下存活。

当你从内心认定某件事是讨厌的或不好的时候，痛苦便产生了。当你厌恶某种情境，那种厌恶便会变得个人化，并产生一个互动的“我”。

    命名和标注是习惯性行为，但这种习惯是可以打破的。从现在开始练习不再给琐碎的事物“命名”吧。比如当你错过了航班，失手摔碎了杯子，或是在泥泞中滑倒，你能否试着抑制自己不再给这种经历命名为糟糕的或是痛苦的吗？你能否立刻接受那一刻的“实际情况”吗？

把某件事命名为糟糕的，将使你的内心产生一种紧缩感，一旦你顺其自然，不再为事情贴上好与坏的标签，你将瞬间拥有强大的力量。

内心的紧缩感使你无缘于那种力量，阻碍你得到生命本身的力量。

他们吃掉了能够区分善恶的知识树上的果实。

不要继续在内心深处给任何事物贴上好与坏的标签。超越对事物作好与坏的惯性认定，你便可获得宇宙的力量。当你进入一种“无情绪反应”的状态，那么，你曾经称之为“糟糕的”经历往往会因“宇宙的力量”而很快出现转机。

    如果你不再把一个某种经历认定为“糟糕的”，而是从内心深处接受它，在心里对它说“是”，并顺其自然时，试试看事情将会有怎样的变化。

    不管你的人生处境如何，如果你“当下”能全然地接受事情的真实状况，你会有什么感受呢？

痛苦有许多或微妙或不甚微妙的形式，它们是如此“正常”，以至于我们往往不会以为它们是痛苦的。它们甚至能满足我们的小我，比如：愤怒、焦躁、生气、对某人或某事有意见、憎恨和抱怨等。

当你感觉到痛苦，学着在痛苦发生时认出它，告诫自己：此时此刻，我在给自己制造痛苦。

    假如你习惯性地给自己制造痛苦，你可能也会给别人制造痛苦。若想终止这些无意识的习惯，很简单，只需要将它们变为有意的行为就可以了，在痛苦发生时知觉并认识到它们就行了。

    你不会在清醒的、意识存在的时候给自己创造痛苦。

令人惊讶的是：每个看似“糟糕”或“邪恶”的人或事的背后，都隐藏着一个更深的善果。从内心接受事物的本来状况，那个深埋的善果便会由内至外地在展现出来。

    人生箴言之一就是：不要抗拒不幸。

    请读读这段对话：

接受事情的本来状况。

我真的没有办法。我对这件事真的很放不下，很生气。

那么，就接受你现在的状况吧。

接受我的焦虑和愤怒？接受我不能接受的事？

是的。接受不愿接受的事实，臣服不愿臣服的事情。看看会发生什么？

身体上的慢性疼痛便是最严厉的人生导师，教导你:抗拒是徒劳的。

不愿受苦再正常不过了。如果你能放下“不愿受苦”，允许痛苦的存在，你会发现在内心深处你已与痛苦悄然分手了。你和它之间产生了一个空间，而这个空间一直都存在着。这就是所谓有意识地感受痛苦，心甘情愿地承受痛苦，体内的痛楚将很快燃尽你内在的小我，因为，小我主要是由抗拒组成，即使身体严重残疾者，也是如此。

换言之，“将痛苦献给上帝”。

即使你不是基督徒，也该理解十字架象征物所包含的深刻哲理。

十字架原本是一种刑具，代表了人类可能忍受的最残酷的刑罚、最严厉的限制、最无助的绝望。然而，突然间，耶稣受刑并遇难了，不过他死得其所，他有言道：“不要成就我的意愿，只要成就你们的意愿。”此刻，作为刑具的十字架向人展示出它那隐蔽的容颜。

十字架不仅是刑具，还是神圣的符号，是圣子的象征。

因为臣服，那个似乎否定生命存在、否定任何超自然维度的十字架，成为我们通往超自然维度的一个途径。