《轻而易举的富足3》第22天 第82课 今天我审视出现在我头脑中想问的问题

丁香

         

《轻而易举的富足3》第22天 第82课

今天我审视出现在我头脑中想问的问题

这有力量的一课是全然关于检查我的思想——它们是从哪而来的？是源自于我的神灵，还是来自假我？现在我知道每当我出发自神灵去提问，答案永远是和平的，并且让我跟更多兄弟姐妹连接。反之，当问题是来自假我的时候，答案就会带来更多评判与分离，为假我提供更多的弹药去对抗。

导读文章：

《假我与内疚》

《掌控情绪》

今天功课：

今天觉察到内在的爱。

肯定语句：

今天我掌管自己的人生。

《富足3》第22天 导读文章1：

假我与内疚

内疚阻挡真我进入我们的人生，并且是我们头脑中的辩护，让我们有理由重复再做使自己感到内疚的事情。它操作的方式就是：假我说我已经因为感到内疚而付出代价了，所以我对所做的不需要再承担责任，下次再犯也行了。

假我是一个制造内疚的机器，它的基本功能就是要评判我们没有达到它的标准，而这些标准都是建立在对于过去的事情所投射的恐惧上，因此它会谴责我们，让我们感到后悔，让我们不能敞开接受宇宙的丰盛以及人生中的和平与喜悦。通过评判和谴责他人，假我也让我们封闭不去接受和平与喜悦。它给我们投射了不安与混乱的感觉，让我们以为跟自己不同的人们都是错的，他们应该受到惩罚，因为他们引起我们不安的感觉，我们看待他们为完全分离及比我们差。

内疚的父亲是假我，它的母亲是评判；它的孩子们就是不满、苦难与混乱。

内疚和它父亲假我的主要功能，就是要把我们带回到它们的源头，也就是恐惧。由于恐惧只存在于未来，内疚只存活于过去，假我企图让我们背负着对过去的内疚，来掠夺我们在当下一刻头脑中神圣的和平，然后它再把内疚投射到对未来的恐惧上，好让它和它的整个家族通过混乱来控制我们的人生。

假我是基于恐惧的幻象，是很久以前每一个人基于恐惧而创造出来的。

《富足3》第22天 导读文章2：

掌控情绪

当我们很情绪化的时候，我们就失控了，因为情绪是基于恐惧的，因此它总是能够控制我们。我们对自己所说和所做的都控制不住了，我们在跟随着假我，变成它的仆人。我们怎样知道自己情绪化？当我感觉到愤怒、怨恨、内疚、羞耻、想要谴责、感觉比别人好或者差；当我们抱怨、嫉妒、绝望或者有类似的感受，这些一切都是恐惧的孩子，而假我就是恐惧的第一个孩子，它控制着恐惧的其他孩子们。这就是它的一家人和它的军队。我们越是相信了这支军队所制造出来的假象，它就越控制着我们。当我们堕入了我们的情绪，就变得如此混乱，开始攻击身边的人，假我不会理会我们对这些人的真实感受。

有一天早晨，当我起床下楼去准备喝蛋白质饮料的时候，这个情况给我呈现得很清晰。我可爱的妻子萨米亚跟我一起下楼，当她在准备着我的饮料时，我就打开电脑读邮件，发现其中一封电邮是来自于一个人，他的公司给我们做了一个项目，要向我们索取更多的费用。在我的记忆中，他在这个项目中报价非常高，而因为当时候我们对于可能带来的好处感到太激动了，所以毫不犹豫就付了钱，后来我们发现他收取了比其他公司高出三倍的费用，现在收到这封信居然还问我们要更多钱，我非常生气，感到自己有一刻被情绪控制了，但是由于我对自己的人生感觉很好，所以我开始释放这情绪。

就在那一刻，我听到假我的声音说，你可以停留在自己的情绪里长久一点，也不会对你有影响。于是我开始想起这个人和他的公司在过去对我们所做的种种不合理事情，很快地，我内在充满着愤怒，我认为这公司错，认为参与的人错，而此刻我还开始认为萨米亚错，差点儿要向她发脾气，说她怎样同意跟这家公司签约，但是我把持住自己了，因为我意识到这不过是一刹那间自己没有控制住的情绪，而由于这样，我就针对这个事件在谴责所有人，包括我自己。我知道如果我不从新掌控场面，我就会去攻击最亲近我的人——萨米亚。我马上去到冥想金字塔里，让自己平静下来。然后我听到我的高级智慧们笑着说：“你以为自己可以把握到。情绪不是你或者任何人能够把握的，你忘了自己所教的——无论是什么，你关注得越多，就会呈现得越多。”

随着我回到爱与喜悦，一股深深的和平充满着我。我回到楼下，拥抱萨米亚，并告诉她我多么地爱她。如常地，我继续度过了美丽的一天，并知道自己以后也不想纠缠在情绪之间去体验其中的感受了。同时，我意识到当我们被困在情绪当中时，要释放是多么困难。这允许我对那些陷入了困境中，感觉自己出不来的人们，有更多的慈悲。

丁香

昨天的功课：

当我们很情绪化的时候，我们就失控了，因为情绪是基于恐惧的，因此它总是能够控制我们。我们对自己所说和所做的都控制不住了，我们在跟随着假我，变成它的仆人。我们怎样知道自己情绪化？当我感觉到愤怒、怨恨、内疚、羞耻、想要谴责、感觉比别人好或者差；当我们抱怨、嫉妒、绝望或者有类似的感受，这些一切都是恐惧的孩子，而假我就是恐惧的第一个孩子，它控制着恐惧的其他孩子们。这就是它的一家人和它的军队。我们越是相信了这支军队所制造出来的假象，它就越控制着我们。当我们堕入了我们的情绪，就变得如此混乱，开始攻击身边的人，假我不会理会我们对这些人的真实感受。

看到前两天的事是妹妹基于恐惧的抱怨和指责，由于自己的内疚和恐惧瞬间变得愤怒、不安和悲伤。然后就树立起了界限保护自己，我们之间的情感没有感受，只有评判。看到后，我也放下了对这个连接的期待。因为妹妹是很功利和社会化的人，我不需要改变她，只是体会和觉察自己。我是丰盛的，只是安全和生死还没有解脱。觉察到自己内在的爱。

昨天的奇迹：

和儿子交谈，他很理解我；妈妈昨晚来电话和儿子聊了很久；他计划今天当司机，拉我们去森林公园走步。